亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>中醫(yī)知識(shí)>中醫(yī)療法>穴位按摩>

      高血壓按摩的穴位及飲食原則

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        高血壓是不少中老年人煩惱的問題,中醫(yī)認(rèn)為,按摩穴位可以起到降血壓的作用,那么自己如果患有高血壓的話這些穴位還是要經(jīng)常按的哦。今天小編給大家整理了高血壓按摩的穴位知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

        高血壓穴位按摩

        1、太沖穴可以疏肝理氣,平肝降逆,不讓肝氣升發(fā)太過。

        2、腎經(jīng)上的太溪穴補(bǔ)腎陰就是給“肝木”澆水。

        3、大腸經(jīng)上的曲池穴可以撲滅火氣,降壓效果最好。

        如果堅(jiān)持每天按揉這3個(gè)穴位3~5分鐘,每次不低于200 下,兩個(gè)月就會(huì)有效果。

        另外,用中藥泡腳也是比較簡(jiǎn)易有效的降壓方法:取鉤藤30克剪碎,放到盆里煮,不要大火,10分鐘以后端下,稍微涼一點(diǎn)的時(shí)候加一點(diǎn)冰片,然后把雙腳放進(jìn)去,泡20分鐘。長期堅(jiān)持,就會(huì)有明顯的降血壓作用。

        血壓高吃的藥

        1、鈣離子拮抗劑:絡(luò)活喜、硝苯地平、非洛地平

        2、血管緊張II受體拮抗劑:科素亞、代文、安博為

        3、利尿劑:壽比山、降壓0號(hào)、雙氫克尿噻、復(fù)方降壓片

        4、血管轉(zhuǎn)換酶抑制劑:開博通、洛汀新、蒙諾

        5、α受體阻制劑:可多華

        6、受體阻滯劑:倍他樂克、康可

        高血壓飲食原則

        飲食宜清淡:提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食??傊拘∮诳偀崃康?0%,蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

        降低食鹽量:吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗(yàn)表明,對(duì)高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。

        戒煙、戒酒:煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素,嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

        飲食有節(jié):做到一日三餐飲食定時(shí)定量,不可過饑過飽,不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排:碳水化合物250—350克相當(dāng)主食6—8兩,新鮮蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克毫升,高蛋白食物3份每份指:瘦肉50~100克,或雞蛋1個(gè),或豆腐100克,或雞、鴨100克,或魚蝦100克。其中雞蛋每周4~5個(gè)即可。

        喝茶降壓:喝茶可以減少高血壓發(fā)生的機(jī)會(huì)。每天喝綠茶或?yàn)觚埐?20毫升以上,持續(xù)超過1年,發(fā)生高血壓的幾率就比不喝茶的人減少四成以上。另外常飲山東吳氏恒康的山楂決明子茶能夠有效地降低血壓和預(yù)防高血壓及其并發(fā)癥,也是不錯(cuò)的選擇。

        高血壓治療偏方

        1、菊花酒

        菊花、生地、枸杞根各1000克。共搗碎,取水10000克煮至5000克,用此汁再煮糯米飯2500克。大曲細(xì)碎,同拌令勻,入缸密封,候澄清,日服3次,每服一盞。肝腎陽虛,脾胃虛弱者均不宜用。

        2、白芍杜仲湯

        生白芍、生杜仲、夏枯草各15克,生黃苓6克。將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時(shí),再入生黃苓,繼續(xù)煎5分鐘。早晚各服1次。

        3、夏麻飲

        夏枯草30g,天麻10g。水煎服,每日2次。

        4、海蜇荸薺湯

        海蜇皮50g、荸薺100g。荸薺去皮切片,與海蜇皮共煮湯。每日服2次,可常食。

        5、鮮芹菜汁

        鮮芹菜半斤,洗凈,用沸水燙2分鐘,切碎絞汁。每服1小杯。每日2次,連服數(shù)日。

        6、黑木耳柿餅

        黑木耳6克,柿餅50克,冰糖少許。加水共煮至爛熟。此方為1日服用量,常服有效。

        7、黃瓜藤湯

        干黃瓜藤1把。洗凈加水煎成濃湯,每日2次,每次1杯。

        8、糖醋大蒜

        糖、醋、大蒜各適量。每日早晨空腹吃糖醋大蒜1~2頭,并連帶喝些糖醋汁。

        9、豬膽汁綠豆粉

        豬苦膽汁200克,綠豆粉100克。將綠豆粉拌入膽汁內(nèi),曬干,研成細(xì)末。每服10克,每日2次。

        10、檸檬馬蹄湯

        檸檬1個(gè),馬蹄(荸薺),水煎??墒晨娠?,常服有效。

      ​猜你感興趣

      1.老中醫(yī)減肥茶以及按摩穴位推薦

      2.經(jīng)常要按摩的穴位和注意事項(xiàng)

      3.艾灸平穩(wěn)降血壓的穴位實(shí)用效果又好

      4.緩解緊張的按摩穴位方法

      5.解乏的穴位按摩和方法推薦

      6.按摩什么穴位可以瀉肝火

      高血壓按摩的穴位及飲食原則

      高血壓是不少中老年人煩惱的問題,中醫(yī)認(rèn)為,按摩穴位可以起到降血壓的作用,那么自己如果患有高血壓的話這些穴位還是要經(jīng)常按的哦。今天小編給大家整理了高血壓按摩的穴位知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。 高血壓穴位按摩 1、太沖穴可以疏肝理氣,平肝降逆,不讓
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 女人按摩的6個(gè)穴位效果最好
        女人按摩的6個(gè)穴位效果最好

        對(duì)于女性來說,按摩往往擁有奇效,不僅幫助舒筋活絡(luò),還能讓身體放松煥發(fā)活力光彩。女性要是想養(yǎng)生的話這些穴位必須得按。今天小編給大家整理了女

      • 肚子疼的按摩穴位與緩解方法
        肚子疼的按摩穴位與緩解方法

        肚子疼是我們?cè)谌粘I钪薪?jīng)常遇到的小毛病,但是一定要及時(shí)治療的。在肚子痛的時(shí)候還可以按摩這些穴位的,生活中可以按的哦。今天小編給大家整理

      • 可以催奶的按摩穴位和食療法
        可以催奶的按摩穴位和食療法

        母乳對(duì)于寶寶的發(fā)育是非常有幫助的,但是很多新手媽媽都對(duì)奶水不足這個(gè)問題感到煩惱,那么在中醫(yī)上也會(huì)有一些穴位按摩是可以催奶的。以下是小編推

      • 血虛按摩的穴位以及形成原因
        血虛按摩的穴位以及形成原因

        血虛對(duì)于人體來說是非常嚴(yán)重的事情,氣血不足容易對(duì)身體帶來一系列的毛病,自己有血虛的時(shí)候這些穴位一定要按哦。今天小編給大家整理了血虛按摩的

      109535