亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦_養(yǎng)生學堂>中醫(yī)知識>中醫(yī)療法>穴位按摩>

      肩背痛按摩治療方法大匯總

      時間: 啟明32 分享

        肩背痛怎么辦?肩背痛是白領們長期伏案后常出現(xiàn)的癥狀,因肩背痛、肩背痛部僵硬而就診的患者也越來越多。為何會出現(xiàn)肩背痛?出現(xiàn)肩背痛怎么辦?肩背痛人群有何保健方法?以下是學習啦小編為您整理的有關資料,希望您喜歡。

        肩背痛按摩治療方法一:按摩肩井穴

        該按摩手法很靈活,主要的手法是拿肩井,即將拇指放在肩井穴的位置,其余四指放在對側,前后對應用力,向上做提捏的動作,每提捏一次后稍做休息,再次提捏。也可以自頸至肩、由內而外做提捏動作,還可以拍一拍、搓一搓,動作要輕柔緩和,切忌用暴力,反復操作10次即可通暢局部氣血,緩解肩背部的肌肉痙攣。

        肩背痛按摩治療方法二:舒緩后頸部疼痛

        心理治療師帕蒂施恩建議,將2-3條毛巾扭成辮子狀,兩手各拉住一端,然后拉伸扭結好的毛巾,并把它們放在脖子后面,慢慢的上下揉擦你的脖子,有助釋放緊張情緒。

        肩背痛按摩治療方法三:舒緩上背部疼痛

        靠墻站立,在左肩胛骨和脊椎之間放置一個網(wǎng)球,身體向后壓住球,使它在同一區(qū)域內,上下來回移動,要小心別讓球壓到你的脊椎。然后將球放到右肩胛骨和脊椎之間,重復該動作。

        肩背痛按摩治療方法四:舒緩頸側疼痛

        單手握住脖子后面,使手掌根部對齊耳后,緊貼顱底部位,握緊。以手指為杠桿,用手掌根部施加壓力,向肩膀推擠頸部。重復幾次。然后可以做一些溫和的伸展活動,俯仰或者旋轉脖子。

        肩背痛按摩治療方法五:舒緩肩部疼痛

        勾起左手手指,放置在你的左肩,覆住上斜方肌,然后用力擠壓。也可以用手指滾動或耙過肌肉,從外側向脖子方向。然后,用右手重復該動作。

      肩背痛按摩治療方法大匯總

      肩背痛怎么辦?肩背痛是白領們長期伏案后常出現(xiàn)的癥狀,因肩背痛、肩背痛部僵硬而就診的患者也越來越多。為何會出現(xiàn)肩背痛?出現(xiàn)肩背痛怎么辦?肩背痛人群有何保健方法?以下是學習啦小編為您整理的有關資料,希望您喜歡。 肩背痛按摩治療方法一:按摩肩井穴 該
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 推拿按摩雖好并非人人適宜 這些“雷區(qū)”要避開
        推拿按摩雖好并非人人適宜 這些“雷區(qū)”要避開

        吹空調,喜冷飲,喝水多,游泳三伏天酷熱高溫,重慶市民不得不選擇這些方式來降溫解暑,不曾想這樣竟導致濕氣侵入人體,而外濕入內,使水濕固脾,

      • 落枕扭腰 按一個穴位搞定
        落枕扭腰 按一個穴位搞定

        一些常見病可以通過按摩某一個特定的穴位來治療,效果顯著、屢試不爽。以下是學習啦小編為您整理的有關資料,希望您喜歡。 一、落枕: 落枕多因夜

      • 夏天落枕了不要胡亂按摩
        夏天落枕了不要胡亂按摩

        天氣炎熱的時候,人們的休息總是會出現(xiàn)那樣的問題,太熱睡不著,太涼又受風,更痛苦的是睡姿不對,還會引起落枕,這種現(xiàn)象在年輕人身上是最常見的

      • 按摩治療神經(jīng)衰弱
        按摩治療神經(jīng)衰弱

        神經(jīng)衰弱是指患者精神活動長期過度緊張,導致大腦興奮和抑制功能失調,屬神經(jīng)官能癥的一種類型。以下是學習啦小編為您整理的有關資料,希望您喜歡

      74756