紅棗芋頭大骨煲是一道很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的菜，而且大骨補(bǔ)鈣，大棗補(bǔ)血，枸杞補(bǔ)腎，芋頭面面的，滿是肉和大棗香，好吃還很健康，自己在家也可以嘗試做一下。以下是小編推薦的紅棗芋頭大骨煲做法，歡迎閱讀!

　　制作紅棗芋頭大骨煲的食材

　　紅棗芋頭大骨煲簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的步驟

　　1.大骨，很大，因?yàn)槲屹I的燉鍋比較小，叫賣家剁了4塊

　　2.開(kāi)水冒大骨，去血水，撈出備用

　　3.芋頭切塊，大棗用的是很大的新疆大棗

　　4.蔥姜，大料，香葉

　　5.大骨放作料燒開(kāi)，加料酒，加進(jìn)大棗和芋頭，滾開(kāi)

　　6.隨后放進(jìn)小電燉鍋里

　　7.加蓋，快燉半小時(shí)

　　8.已經(jīng)開(kāi)了鍋，小滾了，加少許鹽

　　9.改小火慢燉，因?yàn)橹肋@個(gè)急不得，我是夜里做的，計(jì)劃早晨喝

　　10.2小時(shí)過(guò)去了，我看，還是這樣，好像沒(méi)什么變化， 不過(guò)，已經(jīng)出很香的味道了，夾了下肉也算熟了吧，呵呵

　　11.早晨在香氣中醒來(lái)，我趕緊跑過(guò)去，一看，太美了，拿勺子盛出來(lái)就嘗了下湯，鮮美無(wú)比，紅紅的大棗的營(yíng)養(yǎng)全到了湯里，一時(shí)居然忘記拍鍋里照片了，呵呵，加了枸杞子，這碗湯太有了!

　　芋頭的功效與作用

　　增強(qiáng)免疫力

　　能增強(qiáng)人體的免疫功能，對(duì)于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)，有輔助治療作用。

　　潔齒防齲

　　氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲，保護(hù)牙齒的功效。

　　解毒防癌

　　芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，因此芋頭可以解毒，對(duì)人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來(lái)防治腫瘤等疾病。美容烏發(fā)芋頭為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達(dá)到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果，還可以用來(lái)防治胃酸過(guò)多。

　　補(bǔ)中益氣

　　芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。

​猜你感興趣：

1.紅棗鴿子湯的營(yíng)養(yǎng)做法教程

2.大芋頭的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

3.小米紅棗山藥粥的做法簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)

4.紅酒泡紅棗做法簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)

5.胡蘿卜燜排骨的簡(jiǎn)單制作方法