好的紅棗表皮經(jīng)過(guò)擦洗后很光亮，顏色越深的越甜。你想自己動(dòng)手做好吃的南瓜小米紅棗粥嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享南瓜小米紅棗粥的做法。

　　南瓜小米紅棗粥的食材準(zhǔn)備

　　南瓜小米紅棗粥的具體做法步驟

　　1.準(zhǔn)備好所有食材。

　　2.小米要提前浸泡好。

　　3.南瓜去皮切薄片。

　　4.紅棗洗干凈去核。

　　5.鍋里注入適量清水，放入紅棗大火煮沸。

　　6.數(shù)分鐘后加入南瓜。

　　7.將南瓜煮軟加入浸泡好的小米。

　　8.大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)中火煮至粥變稠。

　　9.轉(zhuǎn)大火一分鐘后熄火。

　　紅棗的選購(gòu)方法

　　1.表皮褶皺少的新鮮

　　新鮮的紅棗比較飽滿，果皮上褶皺較少的一般是當(dāng)年產(chǎn)的。而且，好的紅棗表皮經(jīng)過(guò)擦洗后很光亮。

　　2.顏色越深的越甜

　　不少人誤以為棗的顏色深淺跟其新鮮度有關(guān)，顏色越深的越陳。但其實(shí)棗一旦被摘下，其表皮的顏色變化很小。通過(guò)表皮的顏色，我們可以判斷棗的甜度。顏色越深的，成熟度更高，也就越甜。

　　3.頂端有柄的沒(méi)蛀蟲(chóng)

　　紅棗的含糖量通常在60%—80%，很容易被蟲(chóng)蛀。頂端沒(méi)有柄的就需注意了，如果再有小孔，就是被蟲(chóng)蛀過(guò)的了。還可以用手捏一捏，感覺(jué)果肉軟而空的，也可能是蟲(chóng)蛀的。

　　此外，需要提醒的是，紅棗因?yàn)楫a(chǎn)地和品種的關(guān)系，可能存在大小差異，但營(yíng)養(yǎng)差異并不大。因此，價(jià)廉的不一定就不好，無(wú)需盲目跟風(fēng)選大個(gè)的。

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