亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>養(yǎng)生食譜>

      簡單快速方便的晚餐做法

      時(shí)間: 小蘭676 分享

        如果你想追求簡單快速方便的晚餐,這篇文章絕對(duì)不會(huì)讓你失望,晚飯做什么飯簡單好吃?晚飯吃什么絕對(duì)是上班一族的難題。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家簡單快速方便的晚餐,大家作為參考,希望大家喜歡!

        簡單快速方便的晚餐1:營養(yǎng)晚餐菜單:芹菜炒肉

        用料:香芹1把以及瘦肉100克和生姜、泡椒2個(gè)以及油以及鹽以及生抽、白糖以及淀粉以及料酒

        做法:

        (1)香芹摘去老葉然后洗干凈,切成4厘米左右長的段。生姜切成細(xì)條或絲然后泡椒切成喜歡的形狀;

        (2)瘦肉切成薄片或者肉絲,加少許鹽以及淀粉以及白糖、花椒粉以及料酒拌勻腌一會(huì)兒;

        (3)鍋里燒熱油然后下瘦肉炒到發(fā)白,依次加生姜以及香芹以及泡椒,少許鹽以及生抽,翻炒均勻出鍋即可。

        簡單快速方便的晚餐2:清炒蘆筍蝦仁

        用料:蘆筍半斤以及鮮蝦20只左右、油和鹽一小勺以及料酒少許

        做法:

        (1)鮮蝦開背去蝦線然后剝殼成蝦仁,加半勺鹽以及料酒腌制片刻;

        (2)蘆筍用刨子削去下半段的硬表皮然后斜切成段;

        (3)起油鍋然后大火燒熱再丟蘆筍,丟蝦仁等炒至蝦仁變紅再加一勺鹽,再炒一會(huì)兒然后炒勻即可出鍋。

        簡單快速方便的晚餐3:鮮魷魚炒荷蘭豆

        用料:魷魚以及荷蘭豆、胡蘿卜和油和鹽和姜以及米酒、胡椒粉和生抽以及蒜蓉

        做法:

        (1)鮮魷開肚去內(nèi)臟然后洗凈撕去筋膜;劃十字刀花然后切成適量大小塊;加入姜絲然后油鹽最后胡椒粉腌一下備用;

        (2)胡蘿卜去皮切適量大小的片狀;荷蘭豆洗凈然后去頭尾;

        (3)熱油鍋然后下魷魚爆炒,當(dāng)魷魚卷起來的時(shí)候加點(diǎn)生抽提鮮上色;

        (4)在鍋邊淋上一點(diǎn)米酒熗鍋增香即可盛起備用;

        (5)重新熱油鍋然后下姜片,蒜爆香一下然后下胡蘿卜片翻炒一下;

        (6)再下荷蘭豆炒勻;期間可以加入少許的水熗鍋然后熟時(shí)加鹽調(diào)好味;

        (7)上鍋前把炒好的魷魚倒入重新炒勻即可!

        簡單快速方便的晚餐4:魚頭豆腐湯

        材料:

        魚頭1個(gè)(約500克) 嫩豆腐1盒 香菇8朵 大蔥3段 老姜3片鹽1茶匙(5克)

        做法:

        1.魚頭洗凈,從中間劈開,用紙巾蘸干魚頭表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘后,去蒂洗凈。

        2.煎鍋中倒入油,待7成熱時(shí),放入魚頭用中火雙面煎黃(每面約3分鐘)。將魚頭擺在鍋的一邊,用鍋中的油爆香大蔥段和姜片后,倒入足量開水沒過魚頭。

        3.再放入香菇,蓋上蓋子,大火燉煮50分鐘。調(diào)入鹽,放入豆腐繼續(xù)煮3分鐘即可。

        適合晚餐吃的食物

        01.晚餐要吃的清淡,多吃蔬菜和易消化的食物,并且飯后可以吃點(diǎn)水果,這樣有利于我們的消化,對(duì)于人體正常的新陳代謝不會(huì)帶來不良影響。

        02.除了要吃的清淡,晚餐還應(yīng)該少吃諸如土豆、紅薯一類的食物,這些食物會(huì)在消化過程中產(chǎn)生較多氣體,不利于我們晚上的休息。

        03.晚餐不宜吃大魚大肉和太油膩辛辣的食物,這樣會(huì)增加我們的腸胃負(fù)擔(dān),影響睡眠,給我們的身體帶來不良影響。


      猜你感興趣

      1.好吃易做的家常菜

      2.簡單一日三餐健康食譜

      3.晚餐吃什么營養(yǎng)又簡單

      4.好吃簡單的晚餐菜譜

      5.簡單晚餐營養(yǎng)食譜

      6.簡單晚餐食譜

      簡單快速方便的晚餐做法

      如果你想追求簡單快速方便的晚餐,這篇文章絕對(duì)不會(huì)讓你失望,晚飯做什么飯簡單好吃?晚飯吃什么絕對(duì)是上班一族的難題。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家簡單快速方便的晚餐,大家作為參考,希望大家喜歡! 簡單快速方便的晚餐1:營養(yǎng)晚餐菜單:芹菜炒肉 用料:香芹1把
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 營養(yǎng)晚餐食譜大全 簡單營養(yǎng)晚餐食譜
        營養(yǎng)晚餐食譜大全 簡單營養(yǎng)晚餐食譜

        許多白領(lǐng)下班后常需要加班,晚飯無著落時(shí)就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付,雖然食量不大,但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料

      • 簡單快速方便的晚餐怎么做
        簡單快速方便的晚餐怎么做

        午餐作為正餐的習(xí)慣早已被打破,晚餐成了中國現(xiàn)代家庭中最重要的一頓飯。 晚上吃啥飯簡單好做那?晚餐是什么也是成為一大的難題以下是學(xué)習(xí)啦小編分

      • 晚飯菜譜及做法大全 簡單好吃的晚飯
        晚飯菜譜及做法大全 簡單好吃的晚飯

        晚餐是指在黃昏至夜晚時(shí)吃的餐,營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為,晚餐不當(dāng)易引起多種疾

      • 晚飯做什么飯簡單好吃
        晚飯做什么飯簡單好吃

        與早餐、中餐相比,晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。晚餐經(jīng)常攝入過多熱量,可引起血膽固醇增高,過多的膽固醇

      21962