胃病是人類的健康殺手之一，而司機(jī)正是胃病的高發(fā)人群，下面是學(xué)習(xí)啦小編整理司機(jī)得胃病的原因，希望大家能喜歡!

　　司機(jī)得胃病的原因

　　1、精神高度緊張

　　如果精神的緊張狀態(tài)長期得不到緩解，極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。

　　胃的正常工作狀態(tài)，要有神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)參與調(diào)節(jié)才能夠順利完成。當(dāng)大腦皮質(zhì)功能失調(diào)、植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂時，就會出現(xiàn)胃酸分泌過盛、十二指腸液反流減少等不正?，F(xiàn)象，削弱了對胃酸的中和及胃粘膜的保護(hù)。神經(jīng)緊張還易造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。

　　2、飲食習(xí)慣不科學(xué)

　　過量飲酒和喝過多的含大量氣體的飲料，能直接損傷胃粘膜，而過酸或辛辣的食物則可使胃受到化學(xué)性損傷。

　　3、進(jìn)食的不潔食物多

　　司機(jī)因工作關(guān)系在外面吃飯是常事，特別是一些出租車司機(jī)，為了不耽誤拉客，經(jīng)常隨便在街頭上攤上買個盒飯湊合一頓。如果不注意飲食衛(wèi)生，一旦吃了不潔食物，將有害病菌吃入胃內(nèi)，輕則胃不舒服，重則食物中毒或引發(fā)其他疾病，這些對胃的損害都是嚴(yán)重的，甚至可能是終身的。

　　4、吃飯時間無規(guī)律

　　司機(jī)經(jīng)常吃飯時間無規(guī)律，饑一頓飽一頓，破壞了胃的正常消化分泌節(jié)律。有的司機(jī)同志為了趕時間，吃飯時狼吞虎咽，不仔細(xì)咀嚼就把食物咽進(jìn)肚里，而粗糙的食物不易被胃消化，可使胃粘膜發(fā)生物理損傷。

　　5、坐的久運(yùn)動量小

　　司機(jī)坐的時間長，運(yùn)動量小，使食物在胃內(nèi)存留時間長。胃排空慢，加重了胃腸負(fù)擔(dān)，對胃粘膜的有害刺激強(qiáng)烈。

　　司機(jī)進(jìn)行養(yǎng)胃的方法

　　1、注意休息，不要過度疲勞，因?yàn)闊o論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　2、盡量不要吸煙。吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

　　3、不要饑一頓飽一頓或者暴飲暴食，饑餓時胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

　　4、不要酗酒無度，即使是啤酒也不要多喝，因?yàn)榫凭旧砜芍苯訐p害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　5、幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70-90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。夏季要注意飲食衛(wèi)生，不要吃路邊攤，在陽光下都看得到灰塵的東西在顯微鏡下能干凈嘛!也不要吃腐爛過夜的食物。

　　6、晚餐不要吃太飽。有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

　　7、要放松心情。一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病。

　　8、胃不好要少食多餐。最養(yǎng)胃的是面條，米中含酸多，所以少吃米飯。

　　9、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)。

　　10、喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等。

　　11、早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

　　12、按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。

　　13、多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

　　胃病日常護(hù)理小技巧

　　1、少吃油炸食物，因?yàn)檫@類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　2、少吃生冷食物刺激性食物，因?yàn)樯浜痛碳ば詮?qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　3、腌制食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　4、有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5、要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。

　　6、細(xì)嚼慢咽可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。

　　7、最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　8、胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　9、不要吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。