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      女人養(yǎng)顏祛斑粥有哪些

      時(shí)間: 玉鳳51 分享

        臉上要是長(zhǎng)斑了,祛斑不像美白那么簡(jiǎn)單,祛斑需要內(nèi)調(diào),可以通過(guò)食療的方法,下面是的女人養(yǎng)顏祛斑粥,歡迎閱讀。

        女人養(yǎng)顏祛斑粥

        一、薏仁蓮子粥

        材料:薏仁150克,蓮子54無(wú)視克,紅棗5枚,冰糖15克,冷水1000毫升。

        做法:

        1、薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。

        2、蓮子去蓮心,用冷水洗凈,紅棗洗凈去核。

        3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

        功效:

        1、薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏,清熱解毒,氣血雙補(bǔ)。

        2、薏仁蓮子粥,美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

        3、還可以活絡(luò)經(jīng)血哦!

        二、綠豆紅豆百合粥

        材料:綠豆、紅豆、百合適量。

        做法:

        1、可以將綠豆以及紅豆還有百合在洗干凈了。

        2、放到干凈的水中侵泡半個(gè)小時(shí)左右。

        3、之后再洗凈糯米,一起放入鍋中煮成粥即可。

        功效:

        1、人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn),而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕。

        2、此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。

        三、山藥枸杞粥

        材料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

        做法:

        1、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái),瀝干水分。

        2、新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用3枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。

        3、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。

        功效:

        1、山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑之功效。

        2、適合于有老年斑、色斑的女性食用。

        四、橘子山楂粥

        材料:粳米100克,橘子兩個(gè),山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

        做法:

        1、橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開(kāi),用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。

        2、山楂洗凈后一切為二,去掉種子。

        3、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái),瀝干水分。

        4、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

        功效:美容護(hù)膚,去斑養(yǎng)顏。

        五、紅棗菊花粥

        材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

        做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖。

        功效:此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤(rùn),起到保健防病、駐顏美容的作用。

        六、牛奶燕麥粥

        材料:燕麥仁40克,玉米粉適量,牛奶2大杯。

        做法:

        1、將燕麥仁用清水洗凈,放在一旁待用。

        2、用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi),調(diào)成糊狀。

        3、在鍋內(nèi)加入大約4碗水,放入燕麥仁,直至將燕麥仁煮開(kāi)花為止。

        4、將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里,并用勺子不停的攪拌,然后用文火煮大約10分鐘即可。

        功效:

        1、燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝,降低色素的沉著,起到祛斑美白的效果。

        2、燕麥還可以除皺、補(bǔ)水,有著極佳的美容功效。

        3、經(jīng)常食用牛奶燕麥粥,皮膚會(huì)變得光滑細(xì)嫩哦。

        七、黃瓜大米粥

        材料:鮮嫩黃瓜300克,大米100克,精鹽2克,生姜10克。

        做法:

        1、將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。

        2、大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。

        3、鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

        功效:

        1、黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

        2、經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

        八、赤小豆粳米粥

        材料:粳米半杯,山楂、紅小豆各3大匙,南瓜100克,冰糖少許。

        做法:

        1、紅小豆用清水浸泡一夜,淘洗干凈,南瓜洗凈,除去外皮,切成3厘米見(jiàn)方的薄片。

        2、將粳米、山楂、紅小豆洗凈后放入鍋內(nèi),加水,置大火上燒沸煮粥。

        3、待粥將熟時(shí)放入南瓜片煮沸。

        4、粥內(nèi)加冰糖,再用小火煮20分鐘即成,每日早晚當(dāng)主食吃。

        功效:紅豆粳米粥健脾祛濕,早晚服用祛斑湯美容解毒。

        九、黑木耳紅棗粥

        材料:黑木耳,紅棗,大米,冰糖。

        做法:

        1、將黑木耳放入溫水中泡發(fā),擇去蒂,出去雜質(zhì),撕成小片。

        2、大米用水沖干凈,浸泡。

        3、鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開(kāi)始煮。

        4、水煮開(kāi)后,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。

        5、大火煮開(kāi),改為小火煮15分鐘。

        6、放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

        功效:

        1、黑木耳可潤(rùn)膚,防止皮膚老化。

        2、大棗和中益氣,健脾潤(rùn)膚,有助黑木耳祛除黑斑。

        長(zhǎng)斑的女性一定要注意自己的飲食,少吃油膩、煎炸食物,多吃排毒祛斑食物。

        小方法

        1、白醋+溫水

        先將20ML白醋準(zhǔn)備好,每天早上起來(lái)后,先在溫水中倒入白醋,用來(lái)清洗臉部,最后用冷水沖洗一遍就可以了。這是日常祛斑的的好方法之一,只要堅(jiān)持長(zhǎng)期使用,就可以很好地祛除臉部斑點(diǎn)。

        2、黃瓜敷面

        黃瓜祛斑是一種常見(jiàn)的方法,首先將黃瓜洗凈,用刀剖成薄片,然后將瓜皮貼在臉部,輕輕按摩臉上的肌膚,大約5分鐘換一次新的黃瓜片,多換幾次,這樣可以平衡皮膚的溫度,幫助皮膚及時(shí)的排出積聚在毛孔里面的廢物,有助祛斑,讓肌膚更現(xiàn)完美。

        3、菜湯洗臉

        將帶根的香菜洗凈,加水煎煮,用菜湯洗臉,堅(jiān)持使用可以令面部的色斑逐漸消除。

        4、西瓜皮去斑

        西瓜皮對(duì)祛斑具有很好的功效,只要將西瓜皮洗凈,用刀剖成薄片,然后將瓜皮貼在臉部,輕輕按摩臉上的肌膚,5到10分鐘換一次新的西瓜皮片,多敷幾次,可以鎮(zhèn)靜和舒緩肌膚,令肌膚干爽潔凈,效果很好哦。

        5、香蕉面膜

        香蕉不僅可以促消化,而且還可美容,自制香蕉面膜也可祛斑哦,先將香蕉去皮,然后搗爛成糊狀,再把它敷在臉上,15-20分鐘后洗掉,這樣可以去除臉部的痤瘡和雀斑,軟化角質(zhì)凈白皮膚,長(zhǎng)期堅(jiān)持使用可使臉部皮膚變得細(xì)致。

        6、胡蘿卜汁

        將鮮胡蘿卜切碎擠汁,取10~30毫升,每日晚上洗完臉后涂抹,待干后洗凈。此外,每日喝一杯胡蘿卜汁,可美白肌膚。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及去雀斑。

        7、茶汁祛斑

        茶不僅可以去黑眼圈還可以祛斑,在晚上潔面的時(shí)候,用泡好的茶汁涂在臉上,柔和的輕拍臉部,10到15分鐘后,再用清水沖洗干凈,第二天醒來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部的斑點(diǎn)不僅消失,而且皮膚也變白皙,很有效的。

        8、杏仁+蛋清

        將30克杏仁研碎,與適量雞蛋清混合調(diào)勻,每晚臨睡前搽于面部有色斑處,次日早晨用白酒洗掉。

        9、檸檬冰糖汁

        將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,有效祛斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。但你一定要注意:檸檬一定要去皮,因?yàn)闄幟势と菀资蛊つw沉淀黑色素。

        10、金盞花葉汁

        金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛,取汁搽涂臉部,既可消除色斑,又能清爽和潔白皮膚。

        蔬菜

        1、冬瓜

        冬瓜有明顯美白功效?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō),冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

        2、豌豆

        多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

        3、土豆

        有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說(shuō),雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

        4、白蘿卜

        中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

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