夏季既能養(yǎng)顏又能解暑的水果有哪些
夏天水果種類(lèi)繁多，夏季水果選擇，解暑和養(yǎng)顏可謂說(shuō)是要雙贏(yíng)的。下面小編為你整理答案。
夏季既能養(yǎng)顏又能解暑的水果
木瓜
說(shuō)到木瓜這種水果，估計(jì)很多人第一個(gè)想到的就是豐胸。其實(shí)，除了豐胸，木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很多的哦。在木瓜當(dāng)中，含有大量的木瓜酶和豐富的維生素，除此之外，還含有多種的微量元素和礦物質(zhì)。常識(shí)木瓜不僅可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還具有美容抗衰老的功效。除此之外，在夏季的時(shí)候吃木瓜，還可以很好的消暑解渴、潤(rùn)肺止咳哦!所以說(shuō)，夏季養(yǎng)顏解暑水果，木瓜可謂說(shuō)是首選。
西瓜
夏季的時(shí)候，西瓜可謂說(shuō)是人們最常見(jiàn)的水果了。而對(duì)于害怕發(fā)胖的女性來(lái)說(shuō)，西瓜也是夏季水果的最佳選擇。因?yàn)槲鞴喜粌H可以很好的補(bǔ)充身體的水分，還不含任何的脂肪和膽固醇，吃多了也是不會(huì)發(fā)胖的。除此之外，在夏季的時(shí)候吃西瓜，還可以很好的解暑降溫哦!而且，夏季的時(shí)候，比起其他的水果來(lái)說(shuō)，西瓜的價(jià)格也是相對(duì)低廉的。所以說(shuō)，夏季解暑養(yǎng)顏，可適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴稀?/p>
香蕉
相信很多人都知道，香蕉是有潤(rùn)腸通便的功效的。其實(shí)，很多人不知道的是，很多面部問(wèn)題都是因?yàn)槟c道問(wèn)題引起的，腸道健康了，面色也自然會(huì)好很多。所以說(shuō)，在夏季的時(shí)候，可每天吃適量的香蕉，來(lái)滋潤(rùn)你的身體，美容養(yǎng)顏。不過(guò)，大家一定要注意的是，香蕉一定不能夠早上空腹吃哦，不然可是會(huì)傷胃的呢。
檸檬
比起西瓜和香蕉來(lái)說(shuō)，檸檬似乎并不是那么常見(jiàn)。其實(shí)，檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是很好的哦，在檸檬當(dāng)中，還有豐富的維生素和檸檬酸，可以很好的抗氧化，延緩肌膚的衰老。除此之外，常吃檸檬還可以抑制色素的沉淀，讓容顏更加的美麗。除此之外，在夏季的時(shí)候，每天用檸檬泡水喝，還可以減肥止咳，清熱降暑。在日常生活當(dāng)中，檸檬的儲(chǔ)藏也是比較方便的，所以說(shuō)，夏季的時(shí)候，家里可以多備一些檸檬來(lái)食用哦!
哈密瓜
哈密瓜的味道甜甜的，是很多人都很喜歡吃的水果。除此之外，哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，可以很好的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。除此之外，在夏季的時(shí)候吃哈密瓜，還可以很好的消暑降溫，生津解渴。除此之外，哈密瓜的美容價(jià)值也是很高的，甚至有“瓜中之王”的美稱(chēng)。
蘋(píng)果
無(wú)論是在任何季節(jié)，還是在任何地方，蘋(píng)果似乎都是不可缺少的角色，這主要是因?yàn)?，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值實(shí)在是太高了。常吃蘋(píng)果不僅可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，還可以清熱解渴，緩解疲勞。除此之外，蘋(píng)果還是減肥瘦身、美容美膚的首選水果。所以說(shuō)，在夏季的時(shí)候，每天吃完早餐，可適當(dāng)?shù)某砸粋€(gè)小蘋(píng)果哦!
隨著人們保健意識(shí)的提高，很多人都開(kāi)始花大價(jià)錢(qián)來(lái)買(mǎi)保健品來(lái)保養(yǎng)身體。其實(shí)，水果才是最好的天然保健品，在夏季的時(shí)候，吃這些水果，不僅可以解暑還可以美顏，小伙伴們還在等什么呢?
飲食方法
1、合理安排一日三餐
有些人覺(jué)得,節(jié)食就是排毒,不吃就不會(huì)產(chǎn)生毒素,其實(shí)這種節(jié)食的做法是錯(cuò)誤的,排毒需要的不是節(jié)食,而是學(xué)會(huì)科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),安排好一日三餐。
2、富含胡蘿卜素的食物
現(xiàn)代人的生活環(huán)境因?yàn)槭艿交瘜W(xué)工業(yè)及汽車(chē)污氣排放的污染,通過(guò)呼吸吸入了大量對(duì)人體有害的毒素,經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中不僅僅含有豐富的胡蘿卜素,同時(shí)還含有豐富的糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、營(yíng)養(yǎng)豐富的粗糧
粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類(lèi)食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。
方法
1、運(yùn)動(dòng)排毒法
現(xiàn)代都市人,特別是一些常常坐在辦公室里的白領(lǐng),通常從上班坐到下班,幾乎沒(méi)有從自己的辦公桌挪動(dòng)過(guò),通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使血液循環(huán)增快,讓毒素順利排出體外。
2、清理腸胃排毒法
人體中的毒素,大部分都是存在于腸道中,隨糞便排出體外,如果長(zhǎng)時(shí)間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢,就能保證大部分的毒素被及時(shí)排泄掉。
3、洗臉排毒法
早晨起來(lái),先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門(mén)。
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