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      吃什么菜可以養(yǎng)顏_養(yǎng)顏吃什么菜好

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        飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣對我們的皮膚都會有影響,我們可以吃一些養(yǎng)顏的菜,那你知道吃什么菜是可以養(yǎng)顏的嗎?養(yǎng)顏吃什么菜是最好的呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的吃什么菜可以養(yǎng)顏,希望對你有用。

        吃什么菜可以養(yǎng)顏

        TOP1.大白菜

        大白菜味美清爽,開胃健脾,含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),常食用有助于增強(qiáng)免疫功能,對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維,可促進(jìn)腸壁蠕動,幫助消化,防止大便干燥,促進(jìn)排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助于營養(yǎng)吸收。

        TOP2.苦瓜

        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。苦瓜雖然口感略苦,但余味甘甜,近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。

        TOP3.胡蘿卜

        味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。

        養(yǎng)顏吃什么中藥

        人參

        自古以來,人參一直是種昂貴的中藥材,其味甘、微苦,性微溫。入肺、脾經(jīng)。食用可增強(qiáng)人體抵抗力,延緩衰老。人參分為很多種,有高麗參、紅參、野參、黨參,主要的功能都是補(bǔ)中益氣、潤肺生津以及促進(jìn)血液循環(huán)。近年來,人參被應(yīng)用于美容護(hù)膚中,因其極強(qiáng)的抗氧化能力而備受關(guān)注。不僅如此,人參提取物還具有平撫皺紋,促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝等多重功效,可有效調(diào)理肌膚,恢復(fù)其健康年輕狀態(tài)。

        白附子

        白附子性味辛、甘、熱,有毒,常用來祛風(fēng)除贅和散寒化痰,及治療面癬、偏頭痛等。在美容護(hù)膚上,它則可以預(yù)防面部皮膚病和引導(dǎo)其它中藥到達(dá)面部,使其發(fā)揮藥力。

        白芷

        白芷是一種白色卻有香味的中藥,可以用作美容藥物。是古代很多美容藥方都會使用到白芷。

        白芨

        白芨是一種血類藥物,具有補(bǔ)肺、止咳化痰等功效。同時也是一種美容藥物,可以去疤痕。

        龍膽草

        龍膽草味苦,性寒,無毒,入肝、膽經(jīng),具有瀉肝膽實火,除下焦濕熱之功效。主要用于濕熱黃疸,陰腫陰癢,帶下,強(qiáng)中,濕疹瘙癢,目赤,耳聾,脅痛,口苦,驚風(fēng)抽搐等癥的治療。

        靈芝

        靈芝是菌類植物,歷代中醫(yī)藥學(xué)家公認(rèn)的滋補(bǔ)強(qiáng)壯、延年益壽的珍貴藥材。靈芝不僅具有潤肺止咳、護(hù)肝解毒等功效,還具有抗老防衰、駐顏的作用?!侗静菥V目》認(rèn)為靈芝“好顏色,久服輕身不老延年”?,F(xiàn)代研究表明,靈芝含有多種微量元素,其中鎂、鋅有延緩衰老的作用;靈芝所含多糖成分能消除體內(nèi)自由基,保護(hù)細(xì)胞與細(xì)胞膜,延緩衰老;靈芝還有安神作用。

        紅花

        紅花屬藥食兩用植物,味辛,溫,入心、肝經(jīng),具有活血祛瘀、通經(jīng)止痛之效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),本品能夠改善心肌缺血、降低血壓、抑制血小板凝聚、降低血液黠稠度、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抗驚厥。同時,有預(yù)防老年病發(fā)生的功效,如腦梗塞老年癡呆等病,故可以用來制造預(yù)防老年病的食品。

        羅漢果

        羅漢果是一種常用的中藥,味甘性涼,歸肺、大腸經(jīng),被人們譽為“神仙果”,具有潤肺止咳,生津止渴的功效,適用于肺熱或肺燥咳嗽,百日咳及暑熱傷津口渴等病癥,此外還有潤腸通便的功效?,F(xiàn)代研究證實,羅漢果含糖量為25.17%~38.31%,每 100克鮮果中含維生素C 340毫克,與獼猴桃、沙棘果不相上下。此外,還含有生物堿和三萜甙等。

        養(yǎng)顏應(yīng)該少吃什么菜

        1、白砂糖

        高糖食物是最容易導(dǎo)致粉刺問題的元兇之一,如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡,或許你應(yīng)該改掉這個不良習(xí)慣。除此之外,如果你還習(xí)慣于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的話,更要注意戒掉用甜食當(dāng)零食的毛病,并在烹飪的時候注意控制放白砂糖的量。

        2、乳制品

        乳制品單純從營養(yǎng)來說是非常良好的食材,但是如果經(jīng)常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話,很容易刺激體內(nèi)激素分泌,影響美膚的效果。另外,有說法認(rèn)為過量攝入乳制品也是導(dǎo)致分泌和出現(xiàn)皺紋的原因,因此,乳制品注意適量攝入,才能兼顧營養(yǎng)與美膚。

        3、加工食品

        含有大量食品添加劑的加工食品是導(dǎo)致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一,想要美膚,還是應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離加工食品,多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道。

        4、咖啡因

        有說法指出,咖啡因可能導(dǎo)致皮膚松弛,因此有美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇去咖啡因的咖啡,另外因為紅茶和綠茶中也含有咖啡因,因此飲茶的量也應(yīng)當(dāng)有所控制。如果真的想美膚的話,最好不要喝任何飲料,白開水就很好。

        5、甲殼類食物

        無論是蝦、蟹還是龍蝦,海產(chǎn)品中通常富含碘,而碘的代謝通常不通過消化道排出體外,而是通過皮脂腺來排出,因此如果碘攝入過多,很容易導(dǎo)致毛孔堵塞、出現(xiàn)粉刺等。


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