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      吃什么粥美容又養(yǎng)顏_美容又養(yǎng)顏可以喝什么粥

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        對于大多數(shù)女性來說,可以多喝一些美容養(yǎng)顏的粥,養(yǎng)人又養(yǎng)顏。那么,吃什么粥才可以美容又養(yǎng)顏呢?美容又養(yǎng)顏可以喝一些什么粥呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家美容又養(yǎng)顏可以喝什么粥,僅供大家參考!

        美容又養(yǎng)顏的粥

        1.紅棗花生紅豆粥

        材料:紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。

        做法:先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后,浸泡40分鐘;然后將紅棗洗凈待用;接著將泡好的紅豆,黑米,大米,花生,紅棗倒入電飯鍋中,加入較多的清水,約2個(gè)半小時(shí)左右;待煮煮好之后,再調(diào)入紅糖。

        功效:紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是一款非常簡單的美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血的粥,女性常吃能有效調(diào)理貧血等癥狀。

        2.紅棗菊花粥

        材料:紅棗50g、梗米100g、菊花15g、紅糖適量。

        做法:將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖調(diào)味食用。

        功效:此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

        3.紅棗燕麥粥

        材料:核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖

        做法:先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加入適量的水,開火,記得要看時(shí)間啊!粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖,味道更鮮美。

        功效:養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要作用,更適宜氣血虛弱,面色萎黃,缺鐵性貧血者食用。

        4.胡桃枸杞粥

        材料:胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黃精、姜各15克,白糖60克。

        做法:將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量,用中火煮沸后,加糯米、白糖,再煮至米爛成粥,即可食用。

        功效:具有益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤膚之功效,適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

        5.黑糯米粥

        材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥。

        做法:將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈,放入鍋中熬煮,出鍋前放些紅糖即可。

        功效:黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補(bǔ)血食材,加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。此粥可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰?a href='http://lpo831.com/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化,每次不宜過量使用。(寒胃的朋友可以加2片紅參)。

        6.桂圓歸棗粥

        材料:桂圓肉30克,全當(dāng)歸20克,紅棗30克,糯米250克,紅糖60克。

        做法:先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi),加水適量,用中火煮沸后,去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi),加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量,用旺火煮爛后放紅糖,再煮片刻即成粥,分頓食用。

        功效:具有雙補(bǔ)氣血、滋潤肌膚的功效,是常見的補(bǔ)血養(yǎng)顏粥之一,適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

        7.豬心豬肝粥

        材料:豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜,生粉、鹽、麻油、醬油。

        做法:將洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鐘,再放入燒開了的水鍋里,煮上20分鐘左右,將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中,煲10分鐘,后再加上豬肝,煲約3分鐘,為什么豬肝藥放在后面呢,是因?yàn)樨i肝煮太久會(huì)變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油,豬心豬肝粥就算做好了,即可食用。

        功效:養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要作用,更適宜氣血虛弱,面色萎黃,缺鐵性貧血者食用。

        美容又養(yǎng)顏的食物

        1.雞蛋

        白嫩無瑕的皮膚是很多人希望得到的,但是,在生活中,你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上會(huì)出現(xiàn)極為惱人的黑斑,這樣的黑斑讓你看起來衰老許多,對于個(gè)人的魅力也有很大的影響。

        如何有效的緩解這樣的黑斑,不少人涂抹防曬霜,即使冬天陽光并不強(qiáng)烈,還是會(huì)有少許的紫外線傷害皮膚的,更不用說是陽光毒辣的夏天了。

        長時(shí)間的接觸紫外線,是會(huì)傷害皮膚的,造成皮膚衰老很是常見,紫外線是會(huì)不斷的破壞皮膚細(xì)胞的,使得皮膚快速的衰老,長時(shí)間的接觸陽光中的紫外線,還會(huì)造成皮膚癌的發(fā)生。

        在這個(gè)時(shí)候,不妨吃一點(diǎn)雞蛋,吃雞蛋是能夠有效的預(yù)防皮膚出現(xiàn)黑斑的,這是因?yàn)樵陔u蛋中不僅有蛋白質(zhì),而且有豐富的硒元素,硒元素是臉上的天然“防曬保護(hù)層”,能夠大大的降低皮膚癌的發(fā)病幾率。

        一般來說,保證每天一個(gè)雞蛋是能夠有效的去除臉上的這種黑斑。

        2.魚

        在生活中魚是常見的食物,吃魚是人們喜歡做的事情,吃魚的好處是極多的,家中要是有上學(xué)的孩子,不少家長會(huì)讓孩子多吃魚的,通過吃魚能夠有效的增長智力。

        其實(shí)想要皮膚好,吃魚也是不可少的,這是因?yàn)樵隰~肉中有一種神奇的物質(zhì),這種身體必須物質(zhì)屬于不飽和脂肪酸,是身體保健少不了的,能夠有效的維持生命活動(dòng),對于身體營養(yǎng)補(bǔ)充是有幫助的。

        在魚肉中有一種磷脂,這種磷脂能夠有效的促進(jìn)皮膚的合成,對于皮膚出現(xiàn)的干燥、細(xì)紋、過敏有很好的解決。一般來說,每天保持?jǐn)z入200g的魚肉是能夠使得皮膚更加的緊致,皮膚表層也會(huì)更加的富有彈性。

        美容又養(yǎng)顏的小妙招

        1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水,這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過肝臟,帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。

        2、每天吃一個(gè)蘋果,其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬廢物排出。

        3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,通過肌膚排汗的過程,促進(jìn)淋巴及血液循環(huán),從而將毒素排出。

        4、飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期的堅(jiān)持,效果才會(huì)好些。

        5、餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻,食物如果不能及時(shí)地消化或是吸收,毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走,還可以在吃完飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果,幫助健脾、排毒。


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      吃什么粥美容又養(yǎng)顏_美容又養(yǎng)顏可以喝什么粥

      對于大多數(shù)女性來說,可以多喝一些美容又養(yǎng)顏的粥,養(yǎng)人又養(yǎng)顏。那么,吃什么粥才可以美容又養(yǎng)顏呢?美容又養(yǎng)顏可以喝一些什么粥呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家美容又養(yǎng)顏可以喝什么粥,僅供大家參考! 美容又養(yǎng)顏的粥 1.紅棗花生紅豆粥 材料:紅棗50g;花生
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