吃什么粥養(yǎng)顏補血排毒_養(yǎng)顏補血排毒可以喝什么粥
美麗可以吃出來的,簡單又有效,就看你會不會吃。那么,吃什么粥才可以養(yǎng)顏補血排毒呢?養(yǎng)顏補血排毒可以喝一些什么粥呢?下面將由學習啦小編告訴大家養(yǎng)顏補血排毒可以喝什么粥,僅供大家參考!
養(yǎng)顏補血排毒可以喝的粥
1.黑糯米補血粥
材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后放入準備好的黑糯米以及山藥,然后小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。
功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用,而山藥的營養(yǎng)價值也是非常的高,服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時候千萬不能夠過量,避免出現(xiàn)消化不良的情況。
2.養(yǎng)顏補血燕麥粥
材料:核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。
做法:將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā),然后和干凈的燕麥一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬粥,起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效:這道益氣補血食譜具有很好的美容補血的作用,特備適合女性服用。
3.羊肉粥
原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。
做法:將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。
功效:適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
4.山藥粥
原料:白米、白糖、山藥各100克,清水1公斤。
做法:將山藥去皮后切成小塊,倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
5.核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:將核桃去殼切成小丁,白米放入鍋中煮成糊狀時,倒入冰糖、核桃丁即可。
功效:補血益氣、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
6.四紅補血粥
原料:花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量。
做法:將所有原材料洗干凈,紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。鍋中加水,放入全體原料,水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。
功效:花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補血食品,就是這一款非常簡單的粥,在我們辛苦疲憊了一天后,只是一小碗,便可添功不少呢。
養(yǎng)顏補血排毒的中藥
白術(shù)
為菊科多年生草本植物白術(shù)的根莖,味苦,性溫,其對皮膚致病真菌有一定的抑制作用。古籍《藥性論》稱:“用白術(shù)蘸酒(或醋),均勻涂抹臉上,可治雀斑。”
白芷
為傘形科多年生草本植物,其味香、辛,性溫,歷代被視為美容佳品。無論是在千金面脂方中或是在玉容散中,白芷都是制作面脂的主藥。
白芨
為蘭科多年生草本植物白芨的地下莖,味苦、甘,性平、澀而黏滑。外用可潤滑肌膚,除面瘡。
白蘇
為人工栽培。取鮮白蘇葉涂擦腋下可治狐臭。
白蘞
為多年蔓生草本植物,葉子多而細,取其根莖入藥。味辛、甘,性涼。《藥性論》曰:“可治面上瘡皰而美白肌膚。”
白附子
味辛、甘,可作面脂。取其搗碎成細粉,以酒拌和,用來敷面,可治粉刺和雀斑。
白蒺藜
又名刺蒺藜,1年或多年生草本植物蒺藜的果實。味苦、辛,性溫。含有多種生物堿和甙類及多種豐富的過氧化物分解酶,有明顯抗衰老作用,可明目輕身,去除面痕?!侗静菥V目》曰:“洗面黑,去斑。”
白果仁
為銀杏的成熟種子。外用可治頭面手足礙容性皮膚病,并可防止皮膚粗糙。
白茯苓
味甘、淡,性平?!侗静萜穮R精要》曰:“取白茯苓研末,與蜜和,敷面可療面瘡。”
白丁香
味辛,性溫,為雄麻雀屎。用它浸蜜可防治面瘡和粉刺,能瑩肌如玉。
白僵蠶
為蠶蛾科家蠶的幼蟲在未吐絲前,因感染白僵菌而發(fā)病致死的僵化蟲體。外用其藥,味咸、辛,性平??芍蚊婧?、礙容性疾病及口眼歪斜等癥。
養(yǎng)顏補血排毒的小妙招
1、早晨洗臉的時候,選擇一款溫和、清潔的洗面奶,對于肌膚清潔保濕也是至關(guān)重要的,一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳,柔和調(diào)理肌膚水分與油份平衡,令肌膚遠離干燥、粗糙。
洗臉時候的水溫也很關(guān)鍵,太燙的話會帶走肌膚的水分,讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的溫度是比體溫稍低的溫度,然后立刻涂上保濕水和保濕乳液,把水分都鎖在里面。
2、保濕乳液是保養(yǎng)皮膚的要點之一,能夠給皮膚表層加上一層保護膜,還具有鎖水的功效,能幫助皮膚達到水油平衡。每天早晨和晚上洗臉完成之后,一定要用保濕乳液來涂抹臉部并且進行一些按摩。
3、早晨最好喝白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水,補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。喝水不僅有益身體健康,更可有效補充水分。
4、隨身除了護手霜、潤唇膏之外,別忘了帶上一瓶保濕噴霧,在休息的時候拿出來噴一下,定時為肌膚補充水分。
5、煲個滋潤溫潤湯,湯里面通常含有豐富的膠原蛋白,可以維持我們肌膚的彈性,讓皮膚看上去更飽滿,而且水水嫩嫩的。魚類含有黏多糖體蛋白質(zhì),多吃鮮魚能滋潤皮膚。蔬菜和水果的含水量約占70%,即便一天只吃一斤蔬果,也能獲得300~400ml水分。
6、除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎(chǔ)三部曲之外,經(jīng)常做做保濕面膜,或者以睡眠面膜替代晚霜來使用。
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