16歲女孩要保養(yǎng)容貌，就必須經(jīng)常性的進行排毒，很多人都拼命吃養(yǎng)生食品。想排毒養(yǎng)顏，以求身體健康。其實，平時生活中有很多簡單的水果也能很好的排毒養(yǎng)顏，選上幾種美味又養(yǎng)顏的水果，讓水果帶走你熬夜的暗沉枯黃，幫你度過最忙的學(xué)習(xí)時間。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　養(yǎng)顏套餐

　　套餐一：

　　適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，參與牛奶、蜂蜜 、少許冰塊，用果汁機打壞，制成營養(yǎng)完好而且豐厚的果蔬汁。這款果汁很適合早上匆忙出門的白領(lǐng)喝，蘋果、牛奶都有很好的飽腹感，讓你早上也感覺活力充沛。材料就可以在晚上準(zhǔn)備好，在刷牙前把材料都放在果汁機里面，等你刷好牙，美味可口的果汁就可以喝了。是不是挺方便的?

　　套餐二：

　　香蕉、木瓜和優(yōu)良酸奶放在一同打爛，營養(yǎng)豐厚而且可以補充身體所需的很多能量。木瓜和香蕉的美白功效還能幫你趕走熬夜后的暗黃，讓你的皮膚不至于枯黃得像秋天的楓葉。

　　套餐三：

　　兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新奇果汁中含有豐厚的維生素C，補充體能而且美容。獼猴桃是水果之王，美容排毒的效果那是有口皆碑的，下次要準(zhǔn)備加班工作了，記得多買點獼猴桃給肌膚補充點能量。

　　套餐四：

　　3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打壞成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

　　套餐五：

　　一根新奇黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打壞攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。黃瓜有排毒養(yǎng)顏 的作用，在熬夜之后多吃點黃瓜能幫助肌膚快速回復(fù)元氣，想要美白的，就要記住常吃黃瓜哦。

　　女性吃什么可以排毒養(yǎng)顏?

　　排出身體所存在的毒素或者是其他不利疾病，而在現(xiàn)在生活當(dāng)中很多人會選擇通過飲食的方式，幫助自己排毒養(yǎng)顏，那么你有了解過到底哪一種方法可以幫助自己輕松排毒嗎?

　　1、牛奶：

　　牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。

　　2、葡萄：

　　葡萄、葡萄汁與葡萄酒 一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。

　　3、蘋果：

　　蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C ，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。

　　如果我們能夠注意選擇以上所介紹的這些食物，那么大大的排毒養(yǎng)顏效果就比較好了，而且這種方法也是比較方便簡單的，因為這些食物我們平時在生活當(dāng)中，就可以很容易吃的到，所以說這樣的排毒養(yǎng)顏方法也比較，安全健康。 (圖片來源：視覺中國)

　　五款排毒養(yǎng)顏食物

　　一、芹菜

　　芹菜中富含的纖維，能夠過濾掉我們體內(nèi)的廢棄物質(zhì)，幫助身體的循環(huán)作用，有效排出毒素，還能夠有效應(yīng)對因毒素積累而造成的疾病，比如風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等，排毒功效可見一斑。

　　二、豬血

　　豬血中含有血漿蛋白，它被我們體內(nèi)的消化液分解后，可以產(chǎn)生一種解毒的物質(zhì)，能夠?qū)ν饨缛肭煮w內(nèi)的垃圾進行清理，使之排出體外而不會被身體吸收，清腸通便。

　　三、苦瓜

　　苦味的食物很多都具有排毒的功效，苦瓜中含有一種蛋白質(zhì)，能夠增加免疫細胞的活性，有效排毒，使容顏重新煥發(fā)光彩。

　　四、海帶

　　海帶中含有褐藻酸，能夠減慢腸道對放射性元素的吸收，使有害物質(zhì)迅速排出體外，可以預(yù)防白血病，促進人體的健康。

　　五、茶葉

　　茶葉中的茶多酚和維C成分，都能夠有效促進排毒，普洱茶還經(jīng)過驗證可以殺死癌細胞。所以常飲茶也可以有排毒養(yǎng)顏的功效。