有利于排毒養(yǎng)顏的15種天然食物，吃什么可以排毒養(yǎng)顏?人體的廢物長期作體內(nèi)停留，它們就會在腸內(nèi)腐敗，結(jié)腸中的菌群也會不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素。這些毒素在被結(jié)腸再次吸收后，不斷滲出污染人體環(huán)境，并通過血液循環(huán)進(jìn)入人體的不同器官，引發(fā)各種疾病，更會導(dǎo)致女性面色灰喑、身體肥胖，所以女性有必耍經(jīng)常給身體排一下毒。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　養(yǎng)顏排毒食物：黃瓜

　　味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的膳食纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排除毒素。黃瓜所含的丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有利減肥，并且對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　養(yǎng)顏排毒食物：荔枝

　　味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含豐富的維生素A、維生素B、維生素C，還含有果膠，游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、鈣、磷等多種對人體有益的元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)益脾臟、趕上肝功能、加速體內(nèi)毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使肌膚細(xì)膩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　養(yǎng)顏排毒食物：木耳

　　味甘，性平，有排毒解毒，清胃滌腸、止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵及雜質(zhì)集中吸附，在排出體外，從而起到排毒清胃的作用

　　養(yǎng)顏排毒食物：蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B2，維生素C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳，潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排除毒素，美容養(yǎng)顏的效果，而且對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　養(yǎng)顏排毒食物：蘿卜

　　胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、

　　花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，胡蘿卜是有效的排毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A盒果膠，與人體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，使肌膚細(xì)膩，紅潤。另外，中醫(yī)認(rèn)為：白蘿卜可：“利五臟，令人白凈肌膚”，這是由于其含有豐富的維生素C。而且白蘿卜具有利腸的作用，可以使倡導(dǎo)順暢，抑制有毒物質(zhì)產(chǎn)生，從而起到養(yǎng)顏益血的作用。

　　養(yǎng)顏排毒食物：苦瓜

　　味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒。養(yǎng)顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明目”?？喙细?/p>

　　含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)人體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防疫功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　養(yǎng)顏排毒食物：海帶

　　味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。海帶中豐富的碘化物被人體吸收后，能加速排毒病變盒炎癥滲出物，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同事，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

　　另外，海帶表面略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，有利尿作用，可治療藥物中毒，浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

　　養(yǎng)顏排毒食物：茶葉

　　性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。古書記載：“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神，清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)----茶多酚，茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，具有解毒作用，也可保健強(qiáng)身、延緩衰老。

　　養(yǎng)顏排毒食物：冬菇

　　味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,冬菇可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。此外，冬菇還可以降低血壓、膽固醇，預(yù)防動脈硬化，又強(qiáng)心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒健身的最佳食用菌。

　　養(yǎng)顏排毒食物：綠豆

　　味甘，性涼，有清熱、解毒、去火之功效，中醫(yī)常將它作為解食物或藥物中毒的中藥。綠豆富含B族維生素、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏佳品。

　　養(yǎng)顏排毒食物：豌豆

　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤肌膚的作用。

　　養(yǎng)顏排毒食物：蘆筍

　　蘆筍含有多種營養(yǎng)素，所含的天門冬氨酸與鉀有利尿作用，能排出體內(nèi)多余水分，有力排毒。它還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使肌膚白嫩。另外，綠蘆筍的筍尖富含潤澤肌膚的維生素A。

　　養(yǎng)顏排毒食物：紅薯

　　紅薯含大量黏蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近胡蘿卜的含量。常吃紅薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽，從而有利于美容護(hù)膚。

　　養(yǎng)顏排毒食物：豆芽

　　豆芽含有豐富的維生素C，具有保持皮膚彈性，防止皮膚衰老變皺的功效。還含有維生素E，防止皮膚色素沉著，消除皮膚黑斑、黃斑

　　養(yǎng)顏排毒食物：冬瓜

　　冬瓜中含水分56.5%，另含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)和胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C與煙酸等活性成分，可清熱、解毒、利尿、消腫、還可凈面美容，減肥去脂。另外，冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可使人精神飽滿，面色紅潤，肌膚白凈。