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      補血養(yǎng)顏粥大全

      時間: 海彬24 分享

        補血養(yǎng)顏粥可用于血虛導致的面色蒼白者,還能消除皮膚黑斑及黑眼圈,而對于女人來說,補血養(yǎng)氣是一生中都必須要堅持的。你知道補血養(yǎng)顏粥大全及功效都有哪些嗎?下面由學習啦小編為大家整理的內容,希望大家喜歡!

        一、補血養(yǎng)顏粥:花生紅棗粥

        原料:糯米400克,花生仁100克,棗50克。

        烹飪方法:鍋上火,加入水,放入花生仁煮爛,然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水,燒沸后加入紅棗,再改用小火煮至米爛成粥,加入紅糖調勻,出鍋即成。

        補血養(yǎng)顏粥功效:糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等,營養(yǎng)豐富,為溫補強壯食物;花生富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪、等營養(yǎng)元素,有增強記憶力的功效;紅棗富含維生素A、C、E,胡蘿卜素、磷等礦物質,可助于提高人體免疫力。

        二、補血養(yǎng)顏粥:酒釀枸杞蛋

        原料:鵪鶉蛋、枸杞子、冰糖、酒釀

        烹飪方法:將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開即可。

        補血養(yǎng)顏粥功效:鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等,與酒釀一起煮,它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進營養(yǎng)成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動人。

        三、補血養(yǎng)顏粥:木瓜紅棗蓮子蜜

        原料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

        烹飪方法:將紅棗、蓮子加冰糖煮熟;木瓜剖開去籽,將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸熟即可食用。

        補血養(yǎng)顏粥功效:木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節(jié)內分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

        四、補血養(yǎng)顏粥最佳推薦:紅棗玫瑰黑米粥

        原料:黑米;白米;紅糖,紅棗十顆,干玫瑰花苞十幾條 。

        做法: 1.將黑米白米按1:1的比例,洗凈,加水浸泡一夜,方便熬煮。2.將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水家足。3.等待粥煮開時,將紅棗洗凈去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用。4.粥煮開后,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。記住了,“煮粥沒訣竅,上下三十六攪”,粥煮開后,一定要不時攪拌,以利于受熱均勻,并使粥不粘鍋。

        紅棗:小小一顆棗,功效特別好。中醫(yī)認為,紅棗味甘性溫,有健脾益胃,補氣養(yǎng)血,安神,緩和藥性的功能;現(xiàn)代的藥理學同時還發(fā)現(xiàn),紅棗能提高體內單核-吞噬細胞系統(tǒng)的吞噬功能,有保護肝臟,增強體力的作用。紅棗含有豐富的維生素A,B,C,等人體必需的多種維生素和18種氨基酸,礦物質,其中維生素C(抗壞血酸)的含量竟高達葡萄,蘋果的70-80陪,因此有“一日三顆棗,紅顏永不老”一說啊!

        玫瑰:這里說的是是哦也能夠的干玫瑰花苞,含豐富的維生素A,B,C,K,以及單寧酸,能改善內分泌失調,消除疲勞,幫助傷口愈合。玫瑰花苞有行氣活血的功效,經前乳房脹痛,消化不良月經不調,可用玫瑰花泡茶飲用。

        紅糖:是我國傳統(tǒng)的溫補食材,含豐富的葡萄糖,多種維他命和微量元素,具有益氣補血,健脾暖胃,緩中止痛,活血化瘀的作用。紅糖中的天然成分“糖蜜”,具有強力的解毒功效,能將過量的黑色素從真皮層中導出,并通過淋巴組織排出體外。因此,紅糖不失為女性最好的美容養(yǎng)顏佳品。

      補血養(yǎng)顏粥大全

      補血養(yǎng)顏粥可用于血虛導致的面色蒼白者,還能消除皮膚黑斑及黑眼圈,而對于女人來說,補血養(yǎng)氣是一生中都必須要堅持的。你知道補血養(yǎng)顏粥大全及功效都有哪些嗎?下面由學習啦小編為大家整理的內容,希望大家喜歡! 一、補血養(yǎng)顏粥:花生紅棗粥 原料:糯米400克
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