寶寶睡覺不能吃的食物
無論是寶寶還是我們成年人,都是無法餓著肚子入睡的。所以,讓寶寶睡前吃飽是非常重要的。寶寶睡覺哪些食物不能吃呢?本文是學習啦小編整理的資料,僅供參考。
寶寶睡覺不能吃的食物
不易消化的食物
寶寶的胃腸功能發(fā)育還不是很完善,所以寶寶睡前最好是不要給寶寶吃一些不容易消化的食物,比如牛肉,羊肉,奶油等等。避免加重腸胃的負擔,從而影響到寶寶的睡眠。
易興奮的食物
在睡前也不宜給寶寶吃容易興奮的食物,比如咖啡,茶,巧克力,糖果以及橙汁,柑橘水等。這些食物都是會導致情緒興奮,腦神經(jīng)興奮。
除此之外,一些含添加劑特別多的食物也是會容易讓寶寶興奮的,所以在睡前媽媽們要盡量避免讓寶寶進食。
產(chǎn)氣的食物
紅薯,栗子等這些食物,雖然營養(yǎng)好,但是這些卻是產(chǎn)氣大王,如果給睡前給寶寶吃這些食物的話,那么就會引起腹部脹氣,會讓寶寶不得安眠。
大量飲水
睡前不要給寶寶喝太多的水,尤其是那些容易起夜的寶寶,頻繁的上廁所會影響到睡眠質量的,而且晚上喝水太多也是會對腎臟造成負擔的。所以如果寶寶口渴的話,可以少量喝一點。
另外,由于寶寶之間個體的差異,在初次添加輔食的時候,由于不適應也是可能會影響寶寶睡眠的。所以,初次添加輔食階段,媽媽們要特別注意。
有利于寶寶睡眠的食物
其實是母乳和奶制品,只有喝奶才能真正的有助于促進寶寶睡眠。但是要注意要避免選擇全脂奶或者是高脂特濃奶,因為夜宵中的脂肪是非常容易在體內(nèi)積蓄的,所以給入睡前給寶寶喝奶,最好是選擇低脂奶或者是脫脂奶為好。
睡前給寶寶吃東西除了飲食方面要注意之外,在飲食的時間上面也要多加注意,最好是要提前半個小時給寶寶輔食,當然這不包括0-3個月的寶寶之外,因為0-3個月的寶寶吃奶的次數(shù)特別多,但是量不多,所以0-3歲睡眠和進食的間隔時間比較短。
但是3個月以上的寶寶要注意一些進食和睡眠之間的間隔,應該如何間隔的時間太過短的話,是會影響睡眠的。
孩子睡覺前絕不能吃的食物
1、方便面
它含有過多的油脂、鹽分和防腐劑,對兒童尤其沒有好處。
2、油炸食品
高熱量食品充當夜宵,發(fā)胖的可能性升至95%以上。
3、產(chǎn)氣食品紅薯、栗子類
雖然營養(yǎng)不錯,但卻是“產(chǎn)氣大王”,吃了以后不活動馬上入睡,那股氣在孩子腹中左沖右突,會讓他不得安眠。
4、全脂奶或高脂特濃奶
牛奶能助睡眠并不錯,但問題是夜宵中的脂肪極易在體內(nèi)積蓄,對孩子也是如此,所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。
5、巧克力類點心或糖果
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這類食品中的可可成分很容易導致興奮,對安然入睡無益。
寶寶睡覺不能吃的食物
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