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      不吃藥治腰痛的辦法

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        男人腰痛吃藥也很難根治,想要緩解腰痛又不傷身體,也不吃藥有什么辦法呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的,希望對你有用!下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的不吃藥治腰痛的辦法的相關(guān)內(nèi)容,希望對你有用!

        不吃藥治腰痛的辦法

        告別腰痛常按摩8個穴位。腰背部是人體用力最多的部位,為人體提供支持并保護(hù)脊柱,對長期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動的人,或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜?,長時間維持一個體位或姿勢太久,就容易造成腰痛、背痛。中醫(yī)認(rèn)為,常進(jìn)行穴位按摩,可緩解腰痛。

        緩解腰痛的八大穴位,就是八髎,即上髎、次髎、中髎、下髎各一對,分別在第一、二、三、四骶后孔中,合稱“八穴”。平時若能經(jīng)常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹等病癥的功效。

        那么,如何操作呢?雙手后背,用手掌在腰骶部皮膚快速上下或左右摩擦按揉等,一天1~2次,每次100~200次。操作時,不僅感覺到局部發(fā)熱,最好還仿佛有一股熱流傳導(dǎo)至前陰和小腹部,甚至通達(dá)到雙腳。

        當(dāng)然,由于用力的關(guān)系,一般自己操作的效果不如他人操作的效果好??蓢诒徊僮髡咔馇案?,坐在矮凳上,操作者立其側(cè),手掌伸直,用掌面著力,緊貼骶部兩側(cè)皮膚,自上向下連續(xù)不斷地直線往返摩擦5~10分鐘。此擦法有溫經(jīng)散寒、調(diào)和氣血、補(bǔ)益下焦、清熱利濕的功效。

        值得注意的是,按壓推擦此組養(yǎng)生穴位,有引發(fā)女性流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險,妊娠者慎用。經(jīng)期要慎用,若閉經(jīng)或月經(jīng)量稀少,可如此操作;若月經(jīng)量較大則忌用。還有,引起腰酸背痛的原因很多,若懷疑有腫瘤、結(jié)核以及化膿性炎癥等,請不要如此按壓摩擦。

        經(jīng)期要慎用,若閉經(jīng)或月經(jīng)量稀少,可如此操作

        最后要說的是,為了預(yù)防腰酸背痛,平時要加強(qiáng)項(xiàng)背部及腰腿部的功能活動,積極參加體育鍛煉,打打太極拳以及自我按摩等。避免長時間低頭工作及受涼、感冒等,不要長久待在空調(diào)房內(nèi)。常坐在電腦前工作的人,每隔一小時左右,最好站起來休息一下,有助于減輕腰背疲勞。

        腰痛的原因

        腰痛是指腰部一側(cè)或雙側(cè)疼痛連脊椎的一種癥狀,男女均有發(fā)生,女性居多。據(jù)統(tǒng)計(jì),婦科門診以腰痛為主的患者約占就診數(shù)的10%。常見原因主要有以下幾種:

        一、腰肌勞損

        長期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業(yè)人員、理發(fā)、售貨等工作的人群,由于持續(xù)站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物,腰部負(fù)擔(dān)過重,易發(fā)生脊椎側(cè)彎,造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。

        二、泌尿系統(tǒng)感染

        由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛門,常有大腸桿菌寄生,加之女性生理方面的特點(diǎn),尿道口污染的機(jī)會較多,若忽視衛(wèi)生,則容易發(fā)生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多,表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外,泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患,亦會引起腰痛。

        三、生殖器官疾病

        女性的生殖器官在一生中要行經(jīng)四百次左右,還負(fù)擔(dān)著懷孕分娩等使命;有的婦女還經(jīng)歷流產(chǎn)、節(jié)育手術(shù)等。故生殖器官炎癥的發(fā)病率較高,如輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎癥容易并發(fā)腰痛,子宮后傾、后屈,也是女性腰痛的原因之一,子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴(yán)重生殖器官疾患,都會引起壓迫性牽連性腰痛。

        四、受涼、創(chuàng)傷罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

        多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲,導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷,可能發(fā)展為椎間盤脫出,出現(xiàn)較重的腰痛,甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動。

        五、孕期及產(chǎn)褥期勞累

        懷孕期間,隨著胎兒逐漸長大,孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛,同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加,致使身體重心前移。為了保持身體平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,則易引起腰痛。妊娠期間,胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì),若膳食中攝入量不足,可造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣,亦會引起腰痛。產(chǎn)褥期出血過多,或勞動過早、過累以及受涼等,也可造成腰痛。

        六、腰椎病

        多見于老年婦女,隨著年齡的增長,腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經(jīng)根,導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。

        七、十二指腸潰瘍則位于右上腹,當(dāng)潰瘍位于后壁時,可表現(xiàn)為腰背部痛。

        另外,更年期婦女由于植物神經(jīng)功能紊亂,也可能引起腰痛,其特點(diǎn)是晨起重而活動后減輕。還有月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)或情緒危機(jī)等因素,亦易發(fā)生腰痛。


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      不吃藥治腰痛的辦法

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