怎么可以豐胸而且不用吃藥打針

時(shí)間：2017-07-15 15:49:16 崇基15由分享

　　豐胸是很多女性都想要做的事情，那么你想知道怎么可以豐胸而且不用吃藥打針嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的怎么可以豐胸而且不用吃藥打針的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　可以豐胸而且不用吃藥打針的方法

　　第1式：外側(cè)畫(huà)圈

　　將雙手的手肘彎曲成90度后張開(kāi)，舉到和胸部平行的位置，讓手掌心朝外擺放，以手肘向后畫(huà)圈，每次重復(fù)10次即可。

　　Smart Tips：在做畫(huà)圈動(dòng)作的時(shí)候，要記住動(dòng)作的幅度一定要大，因?yàn)檫@樣運(yùn)動(dòng)的范圍就越大，而胸部則可以起到很好的擴(kuò)展，同時(shí)還能有利于瘦手臂。

　　第2式：手肘提胸

　　右手手肘彎曲放在耳后，讓左手彎曲后放在肩部，吸氣將右手盡量提升到最高的自身顯得，并且保持動(dòng)作10秒鐘的時(shí)間，然后換一邊，將左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩部，吸氣將左手左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于，將此動(dòng)作重復(fù)來(lái)回做10次即可。

　　Smart Tips：手肘提胸動(dòng)作在做的時(shí)候要盡量讓往后拉的手觸碰到肩膀，這樣才可以有效的幫助提升胸部線(xiàn)條，讓胸部變得更加堅(jiān)挺迷人。

　　第3式：屈手挺胸

　　將雙手舉起后彎曲，手掌心放在腦后，開(kāi)始吸氣手肘與耳朵平衡，然后呼氣，讓上半身向左邊移動(dòng)，近來(lái)移到極致位置后再慢慢回到原位，接著吸氣，慢慢的呼氣，讓上半身向右邊移動(dòng)到極致位置后慢慢回到原位，將此組動(dòng)作重復(fù)做10次即可。

　　Smart Tips：在做動(dòng)作的時(shí)候要注意讓腰部和胸部保持挺直狀態(tài)，雙腳和肩膀要保持同寬，在伸展的時(shí)候要有多停頓，這樣效果才會(huì)更加顯著。

　　第4式：合十提升

　　吸氣保持腰部和胸部的挺直，雙手彎曲成90度，讓手肘和手掌心完全貼合，且向內(nèi)用力，再慢慢呼氣，雙手開(kāi)始向上提升至最高，將此維持動(dòng)作約10秒，重復(fù)10次動(dòng)作即可。

　　Smart Tips：在做動(dòng)作的時(shí)候要讓上半身保持挺直不能駝背，這樣才可以起到最佳的效果，能夠有效改善胸部的外擴(kuò)，讓胸部?jī)蛇叺木€(xiàn)條變得更加緊致。

　　第5式：左右合十

　　身體保持挺直站立，讓雙手的掌心合十，將手肘提高放在胸口處，吸氣后在慢慢呼氣，掌心用力向內(nèi)擠壓，雙手盡量向左移，將動(dòng)作保持10秒后回到原始狀態(tài)，再反方向的將雙手向右移，保持動(dòng)作10秒后即可，將此組動(dòng)作重復(fù)15次。

　　Smart Tips：該組動(dòng)作要注意手掌向內(nèi)擠壓的時(shí)候要用力，左右移動(dòng)的時(shí)候要與胸口保持平衡，這樣可以讓胸部保持堅(jiān)挺的狀態(tài)，同時(shí)還能有效減去手臂上的拜拜肉。

　　可以豐胸的食物

　　一、花生牛筋煲

　　材料：牛筋2斤、花生半斤、洋蔥2顆、番茄2顆、蘿卜1根、辣椒醬少許、米酒少許、糖少許、醬油適量

　　做法：

　　1、牛筋切斷、汆燙后備用，洋蔥、蘿卜及番茄切塊。

　　2、將洋蔥炒到金黃色，加適量的水、醬油、米酒、糖等調(diào)味料，再加入辣椒醬及牛筋一起鹵約兩小時(shí)。再加入花生、番茄及蘿卜鹵一小時(shí)即可。

　　豐胸原理：牛筋有豐富的膠質(zhì)，對(duì)肌膚及豐胸的幫助很大。種子類(lèi)食物含有豐富蛋白質(zhì)及類(lèi)荷爾蒙等成分，可以促進(jìn)第二性征餓的發(fā)育，當(dāng)然對(duì)豐胸的效果也很好。

　　二、花生燉豬腳

　　材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

　　做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

　　豐胸原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿(mǎn)。豬腳含動(dòng)物膠原蛋白，可促進(jìn)女性爾蒙分泌。

　　三、玉女補(bǔ)奶酥

　　材料：花生、紅棗、黃豆各100克。

　　做法：1、將上述三種材料分別洗凈后瀝干。將花生、黃豆烘干后磨成粉，將紅棗去核切成碎末。

　　2、將三者充分地?cái)嚢杈鶆?，加入少許的清水調(diào)成泥狀、揉成小球后，再壓成小圓餅(大小可自行決定)。將烤箱預(yù)熱10分鐘，放入小圓餅，以150攝氏度的溫度烘烤15分鐘即成。

　　豐胸原理：這款點(diǎn)心酥脆可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，女性吃了既能豐胸還不會(huì)發(fā)胖。其中，花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)可促進(jìn)女性卵巢的發(fā)育和完善，增加雌激素的分泌。

　　常見(jiàn)的豐胸誤區(qū)

　　誤區(qū)1、“贅肉”塞文胸可提升胸部

　　“不要小看副乳腺，它與乳腺一樣也會(huì)鬧情緒。”正確認(rèn)識(shí)副乳腺對(duì)女性乳房保健同樣重要。

　　人體從兩側(cè)腋窩到陰部有兩道“生乳線(xiàn)”，但人類(lèi)進(jìn)化至今，只保留了一對(duì)乳腺，其他副乳腺都退化了。不過(guò)，臨床上也有人能夠長(zhǎng)出兩對(duì)甚至三對(duì)乳房，乳頭、乳暈、乳腺組織俱全。乳腺病專(zhuān)家說(shuō)，95%的副乳腺發(fā)生于胸部，多見(jiàn)于腋窩前線(xiàn)。

　　有腺體組織的副乳，可出現(xiàn)隨月經(jīng)周期的脹痛，也可出現(xiàn)副乳腺的良惡性腫瘤。

　　“一旦在腋窩發(fā)現(xiàn)有腫塊，要仔細(xì)鑒別是副乳腺長(zhǎng)了腫塊還是乳腺腫塊向上延伸。”由于副乳腺貼著皮膚生長(zhǎng)，或者長(zhǎng)得較大，會(huì)讓人感覺(jué)腋窩處不適，也影響美觀，可根據(jù)個(gè)人意愿進(jìn)行切除。不過(guò)，對(duì)無(wú)腺體組織的副乳，平時(shí)不出現(xiàn)任何癥狀，不影響身體活動(dòng)又不影響美觀，“一般不主張?zhí)貏e去動(dòng)刀子。”

　　乳腺病專(zhuān)家建議：不要隨便擠壓副乳，平時(shí)盡量不要去揪副乳，尤其是在戴文胸時(shí)，應(yīng)佩戴大小松緊合適的文胸，選擇無(wú)袖上衣時(shí)胸部寸也不要太窄。有些以“魔力豐胸”為賣(mài)點(diǎn)的塑形文胸強(qiáng)調(diào)佩戴時(shí)要把腋下贅肉全都塞到文胸里，這樣胸部才顯得“豐滿(mǎn)”。但是，這就相當(dāng)于長(zhǎng)時(shí)間擠壓副乳，引發(fā)局部血運(yùn)不暢，同樣可發(fā)生增生性疾病及增加了癌變機(jī)會(huì)。

　　誤區(qū)2、乳暈長(zhǎng)“粉刺”用磨砂膏去“角栓”

　　有年輕女孩發(fā)現(xiàn)乳暈長(zhǎng)了“粉刺”狀的微小疙瘩，便用手去擠，一擠還有白色牙膏狀物質(zhì)出來(lái)，但沒(méi)過(guò)幾天這些“粉刺”又長(zhǎng)出來(lái)，反復(fù)擠的話(huà)，小疙瘩還有長(zhǎng)大的趨勢(shì)。

　　“乳暈腺是有分泌功能的，它正在進(jìn)行機(jī)體的生理代謝。”專(zhuān)家說(shuō)，人體乳暈部皮膚有毛發(fā)和腺體，腺體有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又稱(chēng)乳暈腺，是乳暈上一些明顯的小凸起，較大而表淺，用來(lái)分泌油脂、保護(hù)嬌嫩的乳頭和乳暈。分泌物具有保護(hù)皮膚、潤(rùn)滑乳頭及嬰兒唇的作用。

　　乳腺病專(zhuān)家建議：乳暈長(zhǎng)“粉刺”的女孩，不要戴有厚海綿墊的文胸，尤其在炎熱的夏天，既不透氣，又有一些看不到的纖維堵塞腺體的開(kāi)口。如果反復(fù)出現(xiàn)“粉刺”，或者疙瘩變大，最好到專(zhuān)科檢查。千萬(wàn)不能亂用面部去角質(zhì)磨砂膏去除乳暈“角栓”，以免引起感染。

　　誤區(qū)3、乳房不腫不痛就沒(méi)事

　　乳房病變常伴隨疼痛，例如周期性或者無(wú)規(guī)律的脹痛、跳痛、刺痛、放射性及牽拉性的疼痛等。有些人將是否感到疼痛當(dāng)成乳房疾病惡性還是良性的指標(biāo)，認(rèn)為“如果不疼就不是惡性腫瘤”。

　　“這是完全錯(cuò)誤的。臨床上很多因疼痛來(lái)看病的患者是良性的，反而惡性腫瘤大多感覺(jué)不到疼痛，除非腫瘤已經(jīng)壓迫到神經(jīng)。”乳腺病專(zhuān)家說(shuō)，有疼痛的腫塊多是炎癥性的、良性增生性的，如急性乳腺炎、乳腺增生病等。無(wú)疼痛的腫塊多見(jiàn)于良性腫瘤和惡性腫瘤，如乳腺纖維腺瘤、乳腺癌等。

　　誤區(qū)4、自檢乳房就要對(duì)鏡站立

　　很多女性都知道自檢乳房的重要性，但自檢乳房都需要站立對(duì)著鏡子高舉手嗎?未必!

　　“不少人自檢乳房有誤區(qū)——用手抓乳房。這種手法是不妥的，正確的做法不是抓，而是要摸，力度要適中，從不同方向向乳頭按壓。”乳腺病專(zhuān)家說(shuō)，看乳房外觀要對(duì)著鏡子站立，但自我觸診時(shí)應(yīng)該躺下。有些女性自檢時(shí)摸到了疑似“結(jié)節(jié)”，很擔(dān)心，到醫(yī)院就診時(shí)卻找不到“結(jié)節(jié)”，就是因?yàn)樵诩視r(shí)站立觸摸導(dǎo)致的“冤假錯(cuò)案”。對(duì)于松弛的乳房，觸診時(shí)手臂應(yīng)抬高，向外向上伸展。但在觸摸腋窩淋巴結(jié)時(shí)，手臂應(yīng)放下，雙肩平放，不要聳肩。

　　很多女性在做乳腺檢查時(shí)，報(bào)告顯示“乳房有結(jié)節(jié)”。結(jié)節(jié)是否等于腫塊?未必!

　　正常女性都有發(fā)生乳腺結(jié)節(jié)的可能。青春期發(fā)育時(shí)期腺體多而脂肪少，外形挺拔而富有彈性，生理性的腺體結(jié)節(jié)以外上方為主，也就是乳頭到腋窩之間。更年期女性腺體逐漸退化。“是生理性結(jié)節(jié)還是腫塊，個(gè)人難以鑒別，最好向?qū)？漆t(yī)生求助。”乳腺病專(zhuān)家說(shuō)，一般來(lái)講，年紀(jì)越小，如25歲以下，發(fā)生乳房腫塊，良性的機(jī)會(huì)越大;年紀(jì)越大，如25歲以上，發(fā)生乳房腫塊，惡性的機(jī)會(huì)越大。

　　各種乳房的檢測(cè)都需要大家在日常隨時(shí)關(guān)注，一定要從細(xì)節(jié)開(kāi)始哦