五個(gè)月大的寶寶輔食營(yíng)養(yǎng)食譜
有些寶寶長(zhǎng)到5個(gè)月以后，開(kāi)始對(duì)乳汁以外的食物感興趣了，此時(shí)也會(huì)想吃其他的食物了，下面是的五個(gè)月大的寶寶輔食營(yíng)養(yǎng)食譜，歡迎閱讀。
五個(gè)月大的寶寶輔食營(yíng)養(yǎng)食譜
1、新鮮菠菜泥
菠菜，是蔬菜界的營(yíng)養(yǎng)學(xué)霸，它本身含有太多寶寶成長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)素了。所以在選擇輔食的時(shí)候一定不能少了這道菜。但是菠菜直接拿來(lái)吃的話，是不容易被寶寶消化的。所以我們可以將它做出菠菜泥，利于小寶寶食用。
這個(gè)做法很簡(jiǎn)單，先選取五到六片新鮮的菠菜葉，洗干凈后放到鍋中，加入清水煮十分鐘。然后瀝干取出，放到碗里，用勺子碾成蔬菜泥，去掉粗糙的部分，留下最精華的部分，加入少量熱水就可以了。
2、香甜蘋(píng)果泥
蘋(píng)果是大家都很喜愛(ài)的水果，那怎么才能讓小寶寶也吃上這健康又營(yíng)養(yǎng)的蘋(píng)果呢?蘋(píng)果直接讓寶寶食用是非常不合適的做法，因?yàn)樗旧砗械拇掷w維可能會(huì)讓寶寶出現(xiàn)身體過(guò)敏現(xiàn)象。所以將蘋(píng)果加熱后作出蘋(píng)果泥，可以幫助寶寶更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。
這個(gè)做法也不難，我們?nèi)√O(píng)果的四分之一，去皮切成小塊，放入鍋中煮十分鐘，煮軟撈出放置碗中，用勺子的背面將蘋(píng)果碾壓成泥狀，研磨過(guò)篩后留下最細(xì)膩的部分，加點(diǎn)熱水?dāng)嚢杈鶆蚓涂梢越o寶寶食用了。
3、胚芽米乳
胚芽米本身含有非常豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維等成長(zhǎng)必須的營(yíng)養(yǎng)素，搭配奶粉做出米糊，可以促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于寶寶的視力發(fā)育也非常有幫助。而且濃郁的奶香搭配米香，會(huì)讓寶寶一下子就愛(ài)上這道營(yíng)養(yǎng)美食的。
這個(gè)食譜的做法會(huì)稍微復(fù)雜一點(diǎn)，因?yàn)樗枰獌煞N食材，分別是30克的胚芽米和20克奶粉。將胚芽米洗干凈后用清水浸泡一會(huì)，然后做出米粥;接著拿出料理機(jī)，將米粥和按比例挑好的奶粉一起放進(jìn)去，打成米乳就可以給寶寶吃了。
注意的禁忌
1、寶寶輔食添加禁忌之不要給寶寶用奶瓶 添加輔食寶寶在添加輔食初期,一般都以米糊為主。雖然糊狀也是流質(zhì)食物,但奶瓶不容易清洗干凈,為了寶寶的健康發(fā)育,媽媽們切忌不要用奶瓶給寶寶喂輔食。
2、 寶寶輔食添加禁忌之不要給寶寶輔食添加過(guò)量由于寶寶的腸胃功能還未發(fā)育完全,給寶寶添加輔食過(guò)量,會(huì)造成寶寶的腸胃負(fù)擔(dān),引起寶寶的腸胃功能消化紊亂,反而得不償失。
3、寶寶輔食添加禁忌之自制輔食 不要忽視衛(wèi)生問(wèn)題在給寶寶制作輔食前要注意雙手的清潔和食材的衛(wèi)生。
4、寶寶輔食添加禁忌之寶寶輔食不要添加過(guò)多調(diào)味品對(duì)于寶寶非常敏感的味蕾來(lái)說(shuō),蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,再添加調(diào)味料反而會(huì)給寶寶造成不小的負(fù)擔(dān)。
5、寶寶輔食添加禁忌之不要強(qiáng)行給寶寶喂輔食，如果寶寶拒絕輔食,那么一定有其原因的存在,萬(wàn)萬(wàn)不可以強(qiáng)行喂給寶寶。
最佳食譜
1、蜜汁南瓜泥
食材:南瓜100克、蜂蜜1小勺。做法:南瓜洗凈,去皮,去瓤除籽,切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。用手輕輕將南瓜泥攢成一個(gè)大球,再攢幾個(gè)小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。
營(yíng)養(yǎng)提示:南瓜富含胡蘿卜素,能保護(hù)人的眼睛,讓人擁有明亮雙眼,還能全面提高人體免疫力。
2、蛋黃粥
食材:米適量,肉湯(或魚(yú)湯、菜湯)適量,蛋黃1個(gè)。做法:把適量的湯隔去渣,如魚(yú)湯要特別小心以防有魚(yú)骨。除去湯面的油。炒熟雞蛋。當(dāng)煮大人飯時(shí),放了米及水在煲內(nèi),用湯匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成飯后,中心的米便成軟飯,把適量的軟飯搓成糊狀。把湯及飯糊放入鍋內(nèi)煲滾,用慢火煲成稀糊狀。然后放下雞蛋蓉?cái)噭蛑鬂L,盛入碗中。待溫度適合時(shí),便可喂寶寶進(jìn)食。
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