在煩惱的時候習慣性的抽煙，明知道吸煙有害健康，但是還是有很多男人在樂此不疲的吸煙!但是你們知道戒煙的好處有哪些嗎?下面是學習啦小編為大家?guī)淼慕錈煹暮锰幱心男┐蠹覍W習參考。

　　戒煙的好處

　　戒煙 20 分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復正常;

　　戒煙 8 小時：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復正常;

　　戒煙 24 小時：心臟病發(fā)作機率下降;

　　戒煙 48 小時：神經末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強，行走變得輕松;

　　戒煙 2 周—— 3 個月：血液循環(huán)改善，肺功能增加 30 %;

　　戒煙 1—9 個月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強;

　　戒煙 1 年：冠心病的危險性降為吸煙者的 — 半。

　　(一)煙民口腔常伴有異味，戒煙后口氣變得清新許多，你的愛人會越來越樂于讓你的 呼吸將她(他)籠罩。 (二)戒煙后，你的頭腦反應要比戒煙前快，身手也要敏捷一些。

　　(三)睡覺會比以前香，容易進入美夢的境界。

　　(四)血液循環(huán)改善，男性陰莖部的血流量也會增加，最直接的結果是性能力會增強，并且睪丸能制造出品質更佳的精子，利于優(yōu)生。

　　(五)如果身為 “ 駕車族 ” ，你行車的安全系數(shù)大增。統(tǒng)計數(shù)據(jù)證明，車禍發(fā)生率中，吸煙者是不吸煙者的兩倍。

　　(六)如果不幸受了傷，你傷口的愈合速度比吸煙時快 80% ，一般的病痛，未吸煙者康復情況遠遠好于吸煙者。

　　(七)戒煙后，你會發(fā)現(xiàn)原本煩躁不已的頭腦可以冷靜下來，原本總是管不住要開小差的精神也容易集中。 (八)長遠說，將來你中風的機率會減低 20% 。

　　吸煙對人體的危害

　　1.吸煙可以破壞人體的營養(yǎng)成分 吸煙可以阻止人體對維生素丙的吸收，尼古丁對維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。

　　2.吸煙可以誘發(fā)多種疾病 由于吸入體內的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道費等癌癥的誘發(fā)因素。

　　3.吸煙可以直接毒殺生命 動物實驗獲得的驚人結果：再大的馬也經不住注射8地尼古丁，就會很快死亡;活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈里就可以將它置于死地;另外，使某些動物長期吸煙后，可以發(fā)現(xiàn)有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。 吸煙對人體健康來說有百害而無一利。所以要盡量戒除或少吸。 主動吸煙的害處： 吸煙是發(fā)生蛋白尿的獨立因素。在年青糖尿病人蛋白尿的產生與發(fā)展，腎疾病的惡化均與吸煙有關，在吸煙乾，蛋白尿和視網膜病變都比不吸煙者進展更快，停止吸煙的病人蛋白尿迅速改善。 最可怕的由于吸煙的煙中含有苯和焦油，還有多種放射性物質能致癌，90%的肺癌患者多為吸煙引起的。男性膀胱癌病例至少有60%是吸煙引起的，還有口腔癌和喉癌等。過期的煙草產品因含有霉菌，使人得癌的危險更大。 由吸煙而引起的各種疾病不是不可逆轉的，只要戒煙后，都能改善或痊愈，恢復健康。 被動吸煙害處： “被動吸煙”即吸煙者周圍不吸煙群眾受害者，包括其生活在一起的父母、丈夫、妻子和兒女，“父母吸煙，孩子受害。”長期吸煙的人，在其周圍不吸煙的人在有煙霧的房間里1小時，就等于吸了一支煙。 吸煙的害處是日積月累，一時很難看出害處，所以在不知不覺中許多人都忽略了它的嚴重性和致命性，這也導致許多人在不明究竟、不存戒心的情況下開始吸煙，待到日久成習，欲罷不能，己是大錯鑄成，后悔莫及了。

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