春季糖尿病人要怎么養(yǎng)生保健
對(duì)于糖尿病患者來說，春季好比是個(gè)險(xiǎn)要的關(guān)口，因?yàn)檫@時(shí)很容易使血糖升高，病情加重。那么，春季糖尿病人如何養(yǎng)生保健呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!
春季糖尿病人養(yǎng)生保健知識(shí)
1、注意起居
早春時(shí)節(jié)，冬寒未消，晚間早些臥床休息，早晨稍遲起身，等待日出再外出活動(dòng)，以避開早晨寒冷的刺激。同時(shí)還要適當(dāng)增加體育鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)，使氣血運(yùn)行流暢，以實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減少糖尿病并發(fā)癥，平穩(wěn)控制血糖的目的。
2、預(yù)防感冒
糖尿病患者都有這樣的體會(huì)，感冒后血糖變化很大，原來已經(jīng)控制良好的血糖水平會(huì)突然上升，不適癥狀隨之而來。這是因?yàn)樘悄虿』颊邫C(jī)體抗病能力很差，感冒后機(jī)體無力驅(qū)邪，比正常人更難治愈，病程延長(zhǎng)到幾周，甚至一兩個(gè)月。感冒引起血糖上升后不易回復(fù)，一些并發(fā)癥接踵而來，如神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變等造成難以逆轉(zhuǎn)的后果。
因此，糖尿病患者對(duì)于感冒不能掉以輕心，必須嚴(yán)加預(yù)防。平時(shí)要保持居室空氣流通，在感冒流行期間，少去人多擁擠的公共場(chǎng)所，外出時(shí)要戴口罩，并注意隨氣溫變化及時(shí)增減衣服。
3、防寒保暖
俗話說：春捂秋凍，這對(duì)糖尿病患者尤為重要。由于寒冷的天氣還沒有真正過去，糖尿病人因末梢神經(jīng)的病變，有時(shí)并不能精確地感覺到溫度的變化，所以，不要急著脫掉棉衣，尤其要注意手腳的保暖。
飲食調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為：春季飲食宜省酸增甘以養(yǎng)脾氣。也就是說，多食酸性食物會(huì)使肝火偏亢，損傷脾胃，故應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養(yǎng)陽(yáng)斂陰，養(yǎng)肝護(hù)脾，防止各種維生素缺乏癥的發(fā)生。
因此，糖尿病患者春季應(yīng)適量增加紫菜、苦瓜、山藥、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、黑木耳等食物的攝入。
4、調(diào)節(jié)情志
中醫(yī)認(rèn)為，若情志過激或抑制不舒，可表現(xiàn)為稍受刺激即生氣發(fā)怒，怒則傷肝，肝失疏泄，郁而化火，火旺灼傷陰津，則引起血糖升高。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，當(dāng)情志波動(dòng)時(shí)，腎上腺大量分泌腎上腺素，刺激肝糖元釋放，同時(shí)又抑制胰島素分泌，從而使血糖升高。
因此，患者自身要注意情志調(diào)節(jié)，特別是家庭成員在生活上要給患者更多的關(guān)心和愛護(hù)，讓他們充分享受美好、溫馨的家庭生活。但也要注意照顧方法，不要使患者感到自己不行了，加重思想壓力，以有利于病情的穩(wěn)定為準(zhǔn)則。
5、春季戶外活動(dòng)
在陽(yáng)光明媚、風(fēng)和日麗、鳥語(yǔ)花香的春天里，可到郊外散步、踏青、臨溪戲水或登高望遠(yuǎn)陶冶情操，使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，以疏泄肝氣。實(shí)踐證明，郊游或短程旅游，不僅能使精神情緒方面有好的改善，也能使血糖下降，病情得以好轉(zhuǎn)。
6、嚴(yán)格控制病情
按時(shí)服藥、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖、調(diào)整藥量、嚴(yán)格控制血糖，積極防治各種急、慢性并發(fā)癥，祛除產(chǎn)生感染的內(nèi)在因素。
7、全面體檢
春天是體檢的最好季節(jié)，不妨在春季先“檢修”一下自己的身體。健康檢查是預(yù)防疾病最有效的手段，糖尿病病友可能在醫(yī)生的指導(dǎo)、治療下，病情暫時(shí)得到緩解，但絕非一勞永逸。因此，仍然應(yīng)定時(shí)進(jìn)行疾病的復(fù)診和檢查。至少應(yīng)每一周檢查一次血糖，并檢查是否有合并癥發(fā)生。
春季糖尿病人養(yǎng)生保健食療方法
材料：荔枝核、木瓜籽、龍眼籽適量。
做法：以上1、2、3三種籽同時(shí)食用制作方法：按照一天的量是木瓜籽100粒，龍眼籽50粒壓碎，荔枝籽50粒壓碎，三種入鍋放4碗水煮，煮開后中火再煎10分鐘就好，可以根據(jù)口味放點(diǎn)鹽但要清淡為準(zhǔn)。
用法：在下午五點(diǎn)服用一碗，晚上十一點(diǎn)再服1碗。10天為一個(gè)療程，共三個(gè)療程一個(gè)療程結(jié)束后停用10天后再繼續(xù)第二個(gè)療程。
方解：
荔枝核
荔枝核性味 性溫，味甘、微苦。有行氣散結(jié)、祛寒止疼、有降血脂，調(diào)節(jié)血脂混亂等作用。同樣是治療糖尿病人的靈丹。
木瓜籽
木瓜籽味甘、平，有補(bǔ)脾、益胃的效用，可用于治療糖尿病的脾胃虛弱、消化不良、飲食積滯、等病癥。木瓜籽中含有番木瓜堿，有麻醉中樞和抗阿米巴痢疾、抗腫瘤、抗菌和抗寄生蟲病等作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用，還具有很強(qiáng)的清血之功。
龍眼籽
李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”桂圓籽亦稱龍眼籽，據(jù)藥理研究證實(shí)：性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。 據(jù)藥理研究證實(shí)，特別對(duì)糖尿病體弱或腦力衰退勞心之人，更有益心補(bǔ)血之功效。
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