芒種節(jié)氣，表示仲夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始，但是有芒種要做好哪些養(yǎng)生工作呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!

　　芒種節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)

　　注意防暑祛濕

　　芒種節(jié)氣意味著夏季炎熱的氣候開(kāi)始了。注意晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。要注意避開(kāi)太陽(yáng)直射， 注意防暑。

　　2百毒之月至

　　古代門(mén)楣懸艾草，是為了驅(qū)趕蚊蟲(chóng)。又因?yàn)榇斯?jié)氣正逢端午節(jié)前后，家家戶戶在門(mén)楣懸掛菖蒲辟邪驅(qū)毒，所以古稱(chēng)五月為“蒲月”。

　　3芒種預(yù)防“夏打盹”

　　“夏打盹”在醫(yī)學(xué)上也稱(chēng)之為“夏季倦怠癥”，是由于夏季炎熱，溫度過(guò)高，人體大量排汗，鉀元素隨汗液大量排出，導(dǎo)致人們倦怠疲勞、精神不振。

　　4夏季喝紅茶的好處

　　由于紅茶中含有一種類(lèi)黃酮化合物,其作用類(lèi)似于抗氧化劑,，防止中風(fēng)和心臟病。美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比，前者罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要比后者低40%以上，紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲、利尿、消水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。

　　5推薦幾款夏茶

　　(1) 藿香茶：藿香、佩蘭各10克。清水洗凈，切碎，沖入開(kāi)水泡10分鐘。具有解毒去暑的功效，是夏季解毒去暑的佳品。

　　(2) 荷蘆飲：鮮荷葉與鮮蘆根各50克，加水煎服?？芍我蚴顭嵋鸬男貝灐㈩^漲及口渴等。

　　(3) 楂荷茶：山楂30克，鮮荷葉50克。將荷葉、山楂切小塊，水煎去渣，放涼后即可飲用。能治暑熱頭昏、高血壓眩暈、高血脂等。

　　芒種節(jié)氣預(yù)防疾病的方法

　　1、預(yù)防口舌生瘡

　　中醫(yī)認(rèn)為心與小腸相表里，芒種開(kāi)始，濕熱更重，如濕熱內(nèi)積，心火重，小腸積熱，就會(huì)出現(xiàn)小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結(jié)，口舌生瘡。此時(shí)應(yīng)該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。

　　如出現(xiàn)上述癥狀，輕微時(shí)可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見(jiàn)大便秘結(jié)的可加大黃2克。如出現(xiàn)尿頻、尿痛的就應(yīng)看醫(yī)生。

　　2、提防熱傷風(fēng)

　　進(jìn)入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也容易患上感冒，中醫(yī)的角度稱(chēng)為“熱傷風(fēng)”，癥狀大多是流涕、鼻塞、打噴嚏，有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，個(gè)別患者還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。

　　在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚(yú)、甜食。慎用補(bǔ)品，發(fā)熱時(shí)不要吃人參及冬蟲(chóng)夏草、紫河車(chē)、鹿茸等溫性補(bǔ)品，也不要吃羊肉、狗肉。

　　3、小心婦科病

　　婦女易患白帶多而黃等婦科疾病，應(yīng)少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應(yīng)常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。

　　4、要防心臟疾病

　　芒種節(jié)氣，氣溫更高，濕度更大，心臟負(fù)荷逐漸加重，有心臟病、冠心病的人要注意保養(yǎng)，少熬夜，避免工作過(guò)分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。

　　5、避免外濕傷身

　　盡量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機(jī)或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中;陰雨天氣時(shí)注意關(guān)閉門(mén)窗，等到天晴后及時(shí)打開(kāi)門(mén)窗，保持空氣流通，以祛除濕氣;外出時(shí)攜帶雨具以防淋雨;出游時(shí)不要坐在陰冷潮濕的地方。

　　6、防糖尿病

　　夏季的飲食宜清補(bǔ)，另外告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。飲食過(guò)咸，體內(nèi)鈉離子過(guò)剩，會(huì)使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過(guò)多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。

　　7、要防真菌感染

　　在濕熱環(huán)境中最易因真菌感染而誘發(fā)皮膚類(lèi)疾病，如濕疹、皮膚瘙癢、股癬、日光性皮炎、帶狀皰疹、黃水瘡等。預(yù)防真菌感染一要注意經(jīng)常更換內(nèi)衣，保持清潔衛(wèi)生;二要注意穿透氣的全棉內(nèi)衣，而不要穿不透氣的緊身衣褲;三要注意室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)，避免潮濕;四是可以多吃苦味和祛濕的食物。五是加強(qiáng)體育鍛煉，提高抗病能力。

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