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      中醫(yī)養(yǎng)生保健小常識(shí)

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

        中藥養(yǎng)生保健是我們中國(guó)人最為難熟悉的養(yǎng)生保健方式之一,尤其是藥膳養(yǎng)生保健法,相信大家都不陌生吧,下面是小編為大家整理的保健養(yǎng)生常識(shí),希望對(duì)大家有幫助。

        中醫(yī)養(yǎng)生保健小常識(shí)

        相對(duì)西醫(yī)來(lái)說(shuō),中醫(yī)離我們的生活最近,也最為密切!

        人人都知道,如果風(fēng)寒感冒,熬點(diǎn)“生姜紅糖湯”喝一喝,蓋厚被子出一身汗,睡一覺(jué)后就神清氣爽,感冒不治而愈。——其實(shí),生姜、紅糖、大蒜、蔥白都是我們生活中常用的中藥。我們?cè)诔陨臅r(shí)候,感覺(jué)味道溫辣,屬于“溫?zé)?rdquo;型的中藥。而“薄荷”(比如我們吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等)則感覺(jué)有些涼絲絲,其實(shí),薄荷也是常用的中藥,屬于““寒涼”型的中藥。

        中醫(yī)為什么能治病呢?如果你發(fā)熱屬于熱癥,就用“寒涼”型中藥(比如薄荷),讓人體恢復(fù)正常值;如果你發(fā)冷屬于寒癥,就用”溫?zé)?ldquo;型中藥(比如生姜),讓人體恢復(fù)正常值,從而恢復(fù)健康。以上,只是最簡(jiǎn)單的分類方法,也就是說(shuō),把疾病和中藥只分為了兩類:熱型、寒型。事實(shí)上,中醫(yī)的分類更加細(xì)密些,一般分成五類:風(fēng)、熱、濕、燥、寒。--這種分法實(shí)際上是”五行“的體現(xiàn)。

        春天(木月)容易起“風(fēng)”;夏天(火月)就會(huì)炎“熱”;長(zhǎng)夏淫雨霏霏產(chǎn)生“濕”氣;秋天(金月)容易干“燥”;冬天就會(huì)“寒”。下面,我們就說(shuō)說(shuō)日常生活中常見(jiàn)或者時(shí)常聽(tīng)說(shuō)的中藥:

        祛風(fēng)藥:能讓“風(fēng)”型的疾病發(fā)散。

        生姜(偏熱);薄荷(偏寒);菊花--這是生活中最常見(jiàn)的。你可能沒(méi)想到吧,吃個(gè)薄荷糖、喝碗菊花茶,都能夠達(dá)到“發(fā)散”病邪的作用。

        祛熱藥(寒涼藥):能夠驅(qū)除“熱性疾病”。

        大家都會(huì)記得,在非典期間,為了防止發(fā)燒癥狀的非典,一時(shí)間,板蘭根成為藥店里最強(qiáng)手的藥物,那只很長(zhǎng)時(shí)間脫銷,那時(shí)候,要送禮,一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。--非典的癥狀是發(fā)燒,而板蘭根的特點(diǎn)是“寒型藥”,能有驅(qū)散熱疾之效。

        黃連,是大家最熟悉的中藥,“良藥苦口利于病”,說(shuō)的就是黃連。

        祛濕藥:能夠?yàn)a利祛濕、化瘀活血、理氣化滯(注意:“濕”的概念很廣,包括痰、瘀、滯等)。

        冬瓜皮,也是中藥,如果小便不通,冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆,是大家在電影中??吹降?,古人捉弄人和喜歡讓對(duì)方誤食巴豆,這樣就會(huì)讓人大瀉不止。

        月季花,也是中藥;桃仁,也是中藥。你可以想象:武俠小說(shuō)中,桃花島上的黃藥師,能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙藥,避免武打爭(zhēng)斗中的淤血之疾。

        祛燥藥:能夠驅(qū)除“燥性疾病”。

        杏仁能夠潤(rùn)燥,秋天常喝杏仁茶,能夠起到潤(rùn)燥通肺的作用(秋天屬金、肺)。

        蜂蜜也是中藥,如果老年人大便干燥不暢,蜂蜜具有潤(rùn)華、宣泄的功效,喝點(diǎn)蜂蜜,很開(kāi)能夠通瀉腸道,暢通大便。

        祛寒藥(溫?zé)崴?:能夠驅(qū)散“寒型疾病”。

        花椒、胡椒,都能讓人吃得滿頭大汗(陳佩斯在春節(jié)晚會(huì)小品中就演過(guò)一個(gè)喜歡猛撒胡椒粉、吃面條大汗淋漓的人)?;ń贰⒑肪褪堑湫偷臒嵝椭兴?。

        這樣,我們對(duì)中藥有了簡(jiǎn)單而直觀的認(rèn)識(shí)。

        其實(shí),以上我們對(duì)中藥只是說(shuō)了一半,現(xiàn)在開(kāi)始說(shuō)剩下的另一半。為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)橹兴幇▋纱箢悾淮箢愂怯糜?ldquo;祛邪”,即對(duì)病邪(具體指上節(jié)所說(shuō)的“風(fēng)、熱、濕、燥、寒”六邪)進(jìn)行驅(qū)逐。——中醫(yī)上對(duì)這類疾病稱為“邪實(shí)”。

        其實(shí),“邪實(shí)”只是外因,是因?yàn)橛胁⌒扒秩攵斐?還有一類情況是:并非因病邪侵入造成,而是由于自身的虛弱而造成,中醫(yī)上對(duì)這類疾病稱為“正虛”。

        “邪實(shí)”分為風(fēng)、熱、瘀、寒、水五小類,“正虛”也分為五小類:陰、陽(yáng)、氣、血、津液。

        對(duì)于“正虛”,中醫(yī)采取的辦法是進(jìn)行“補(bǔ)虛/扶正”。

        “補(bǔ)陰”:鱉甲算是最常見(jiàn)的補(bǔ)陰中藥,吃個(gè)王八補(bǔ)一補(bǔ)。龜鱉在深水里,屬于“陰”所以用來(lái)補(bǔ)陰,而不是補(bǔ)陽(yáng)。

        “補(bǔ)陽(yáng)”:鹿茸是用來(lái)補(bǔ)陽(yáng)的。讀過(guò)小說(shuō)的人一定記得喝鹿血能夠激發(fā)男人欲望的故事,所以,鹿茸補(bǔ)陽(yáng)就變得特別好理解了。

        “補(bǔ)氣”:我們常聽(tīng)說(shuō)過(guò),人參是大補(bǔ)。電影上,碰到快斷氣的病人,中醫(yī)大夫會(huì)用人參湯進(jìn)行補(bǔ)氣。--你可能想不到的是,日常中我們吃的紅棗,也具有和人參一樣的補(bǔ)氣的作用。

        “補(bǔ)血”:鮮紅的枸杞子,似乎在人們的印象里,是滋陰壯陽(yáng)的補(bǔ)品,其實(shí),在中醫(yī)里,是用來(lái)補(bǔ)血的良藥。同樣,送禮的阿膠,也是用來(lái)補(bǔ)血的中藥。

        “補(bǔ)津液”:我國(guó)著名播音員宋世雄的嗓音之所以那么好,據(jù)說(shuō)是因?yàn)樗?tīng)從老中醫(yī)的遵囑,每日飲用石斛茶,石斛能生津潤(rùn)嗓,讓宋世雄的播音更加洪亮淳厚。

        男士春季養(yǎng)生茶大全

        杜仲茶

        杜仲性溫,味甘微辛,能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說(shuō):“杜仲主腰脊痛,益精氣,堅(jiān)筋骨,腳中酸痛。蓋腰為腎之府,動(dòng)搖不能,腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足,益腎故也。”

        宜用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克,可根據(jù)個(gè)人口感喜好放量。如投茶3克,加水150-180毫升即可。水溫一般85度左右即可。建議第一次以5秒,10秒,15秒以后逐漸時(shí)間接近加倍延長(zhǎng),剛開(kāi)始接觸的人出水稍微快點(diǎn),然后每泡茶盡量瀝干!

        蒲公英茶

        蒲公英,又名黃花地丁,據(jù)《本草綱目》記載,蒲公英,苦、甘、寒;歸肝、胃經(jīng);促進(jìn)消化、催乳、清血、強(qiáng)健肝臟、利尿,改善膽石、便秘、畏寒、青春痘、氣喘。 可清熱毒、化食毒、消惡腫。

        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蒲公英植物體中含特有的多種健康營(yíng)養(yǎng)的活性成分,同時(shí)含有豐富微量元素。其鈣含量為番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍,鐵的含量為刺梨的4倍,更重要的是其中富含具有很強(qiáng)生理活性硒元素Se。除此,蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質(zhì),不僅可以幫助預(yù)防缺鐵引起的貧血癥,而且它的大量鉀成分還可以與鈉一起共同調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡,并使心率正常;因此,蒲公英具有十分重要的營(yíng)養(yǎng)學(xué)價(jià)值。

        薏苡仁茶

        中醫(yī)認(rèn)為:薏米味甘、淡,性微寒,入脾、胃、肺經(jīng),具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功,對(duì)平衡血壓血脂也有好處。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明,薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分為薏苡仁脂、薏苡仁內(nèi)酯等,能有效抑制癌細(xì)胞的增殖,可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發(fā)病機(jī)會(huì)。

        取薏苡仁15克,綠茶3克。將薏苡仁搗碎,與綠茶共放入茶杯中,開(kāi)水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。

        茉莉花茶

        茉莉花茶在各種花草茶中,香氣最為醇厚,是春季飲茶之上品,有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可安定情緒、振奮精神,還可以健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛。

        龍眼茶

        因?yàn)辇堁壑泻卸喾N維生素,礦物質(zhì)、蛋白、脂肪和果糖等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成份。所以龍眼既可以當(dāng)成水果食用同時(shí)還可入藥,可供焙干制罐或加工龍眼膏,是醫(yī)藥上的珍貴補(bǔ)品。龍眼就有滋陰補(bǔ)腎的功效,建議多吃一些龍眼,會(huì)有很好的效果。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。精彩推薦:春季如何養(yǎng)生 推薦六款春季養(yǎng)生茶

        菊花茶

        菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時(shí),還可排毒健身、疏風(fēng)清熱、驅(qū)邪降火、利咽消腫,對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。還可以抑制多種病菌,增強(qiáng)微血管彈性,減慢心率、降低血壓和膽固醇,并潤(rùn)肌膚、利氣血、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。

        黑米茶

        中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值,古農(nóng)醫(yī)書記載:黑米“滋陰補(bǔ)腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤(rùn)腸”,“滑濕益精,補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。

        黑米用清水洗幾遍,控干水分;把洗好的黑米放入炒鍋中,用大火炒5分鐘,讓水分充分蒸發(fā);轉(zhuǎn)小火,慢慢炒到黑米開(kāi)裂,露出白色的米心,這個(gè)過(guò)程大約15~20分鐘左右;把炒好的黑米裝入密封盒保存。用40g黑米,加500g滾燙的開(kāi)水,沖泡燜上10分鐘,就是一壺好喝的黑米茶了。此茶有助于抗衰老補(bǔ)腎、健脾減肥。

        蝦米茶

        蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

        蝦米10克,綠茶3克。共放入茶杯中,用開(kāi)水沖泡,加蓋燜15分鐘,代茶頻飲。具有溫腎壯陽(yáng)的功效。常用于治療陽(yáng)痿滑精、腎虛腰痛等癥。

      中醫(yī)養(yǎng)生保健小常識(shí)

      中藥養(yǎng)生保健是我們中國(guó)人最為難熟悉的養(yǎng)生保健方式之一,尤其是藥膳養(yǎng)生保健法,相信大家都不陌生吧,下面是小編為大家整理的保健養(yǎng)生常識(shí),希望對(duì)大家有幫助。 中醫(yī)養(yǎng)生保健小常識(shí) 相對(duì)西醫(yī)來(lái)說(shuō),中醫(yī)離我們的生活最近,也最為密切! 人人都知道,如果風(fēng)寒
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