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      減肥養(yǎng)生湯食譜大全

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

        現(xiàn)在有很多都食物都有減肥的效果,那么減肥養(yǎng)生湯有哪些推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你減肥養(yǎng)生湯食譜大全,歡迎參閱

        減肥養(yǎng)生湯

        1.防己黃芪湯

        防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服, 每日2次。

        醫(yī)院報(bào)導(dǎo),用本方配合防風(fēng)通圣散治療結(jié)實(shí)型肥胖癥患者,每日給防已黃芪湯、防風(fēng)通圣散各5克,6個(gè)月后體重從69公斤減到67公斤,腹圍從100厘米減至85厘米??偰懝檀加?41減至148,三酸甘油酯由288降至78,非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉結(jié)實(shí)型肥胖癥。

        2.荷術(shù)湯

        荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。

        醫(yī)院報(bào)導(dǎo),觀察21例,體重減輕最少者為0.8公斤,最多者13公斤,且有降脂、降壓療效。

        3.輕身一號

        黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服,每日2次。主治單純性肥胖癥。

        醫(yī)院報(bào)導(dǎo),臨床觀察50例,有48例癥狀好轉(zhuǎn),體重減輕,有效率在90%以上,此類減肥中成藥的特點(diǎn)在于副作用少,療效較為穩(wěn)定,服用較為方便。事實(shí)證明減肥中成藥的作用不外乎化濕利尿、活血祛瘀、健脾消積、行氣通經(jīng)四個(gè)大方面,輕身一號方劑乃綜合了以上四方面的機(jī)理而成,故見效顯著。

        4.三花減肥湯

        玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克,研末。每日服1包,80-100攝氏度水沖泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,連服3個(gè)月。主治單純型肥胖癥。

        醫(yī)院報(bào)導(dǎo),經(jīng)50例肥胖病人服用后,明顯減肥32人,占64%,體重減輕不顯著者4人,占8%,總有效率為72%;無效(體重減輕不足2公斤)14人,占28%;有效病例中體重減輕15公斤者1人,10公斤以卜者3人,5公斤以上者8人,4公斤以上者9人,3.5公斤以上7人,2.5公斤以上4人,平均減輕4.94公斤。

        5.實(shí)消痞丸

        枳實(shí)15克,厚樸10克,黨參15克,白術(shù)10克,茯苓10克,甘草10克,白芥子10克,萊菔子15克,澤瀉10克,山楂30克,首烏30克,大黃15克。頭痛頭暈者,加川芎10克,菊花10克;大便干燥難解者,加芒硝15克沖服。每日1劑,每次煎200-300毫升,分2-3次服。3個(gè)月為一療程。主治高脂血癥型肥胖癥。

        醫(yī)院報(bào)導(dǎo),3例患者,男2例,女1例。年齡50-57歲。測腹圍90-96厘米,血膽固醇均增高大于320毫克%,三酸甘油酯大于140毫克%.服藥2-4月,測量腹圍減少17-18.5厘米,血膽固醇最低值150毫克%,最高值200毫克%,三酸甘油酪均小于140毫克%.

        6.還童湯

        槐角30克。開水沖服,每次l-3克,每日3-4次。主治年老體弱肥胖癥。

        7.平陳湯

        擯榔75克,厚樸15克,酒軍7.5克,青皮15克,蒼術(shù)15克,半夏15克,云苓15克,殼15克,白芥子10克,焦楂15克。日服1劑,早晚各服1次,療程1個(gè)月。主治脾虛濕盛型肥胖病。

        醫(yī)院報(bào)導(dǎo),治療肥胖者呂某,女,成人。體重86公斤,苔白膩,脈弦細(xì)無力,診為脾虛痰盛,服平陳湯加減方1個(gè)月,體重減為80公斤,3個(gè)月后體重降為7l公斤。

        8.消痰健脾湯

        枳實(shí)、白芥子、防己、杏仁各9克,白術(shù)、茯苓、大腹皮各12克,冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克,法夏6克,陳皮5克,川骨皮10克。日服1劑,早晚服1次,療程1個(gè)月。主治脾虛痰盛型肥胖癥。

        秋季減肥養(yǎng)生食譜

        1、黃瓜炒蝦仁

        材料:黃瓜2根,蝦仁適量,蔥姜沫蒜。

        做法:把黃瓜去皮,從中間剖開,再切成菱形塊,裝盤備用。在黃瓜上撒一點(diǎn)鹽,拌勻。蝦仁提前用料酒拌勻。熱油鍋里放蔥姜沫熗鍋,倒入蝦仁翻炒幾下,加一點(diǎn)白糖(去腥味),再炒幾下出鍋。蔥和蒜沫熗鍋,倒入黃瓜翻炒幾下后,把炒好的蝦仁也倒進(jìn)去,放鹽、水淀粉,收汁后就可以出鍋。

        功效:黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外還能降膽固醇降血糖,有強(qiáng)身健體的功效。

        2、芹菜木耳炒肉絲

        材料:香芹、木耳、胡蘿卜、豬里脊、鹽、雞精、料酒、糖、醬油、生粉。

        做法:香芹去葉切段,木耳泡發(fā)切絲,胡蘿卜切絲,豬里脊切絲后,用鹽、雞精、糖、料酒及少許醬油(可以給肉絲上點(diǎn)色)、生粉充份拌勻,腌制十分鐘。鍋內(nèi)熱油,七成熱,倒入肉絲迅速劃散,炒至肉絲一變色即起鍋備用。洗凈鍋,重新倒入少許油,七成熱時(shí)依次倒入胡蘿卜、木耳、香芹,放入適量鹽,炒勻,放入炒好的肉絲,迅速炒勻即可出鍋。

        功效:芹菜被稱為“高纖維食物”,能促進(jìn)腸胃蠕動和排毒。同時(shí)芹菜的熱量很低,而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量。因此芹菜是很好的減肥食物,減肥時(shí)不妨多吃。

        3、梨子粥

        材料:糯米適量、花生、紅棗、梨子。

        做法:將梨子切成小片,紅棗去掉核。將糯米、花生、紅棗和清水熬成粥,然后等到粥開了后放入梨子再煮兩分鐘,然后加入適量的冰糖調(diào)味。

        功效:梨子含有大量的水分和纖維,可以增強(qiáng)人的飽腹感。而且梨子的熱量很低,可以有效抑制身體對脂肪的吸收,讓女性保持身材。

        4、豆腐白果栗子湯

        材料:豆腐2塊、白果38克、栗子肉225克、冬菇(浸軟)6朵、瘦肉150克、姜2片、鹽適量。

        做法:白果去殼,放入滾水浸片刻,取出,去衣和去心。栗子肉放入滾水內(nèi)浸片刻,取出去衣,瘦肉洗干凈,汆燙后再沖洗干凈。煲滾適量水,下豆腐、白果、栗子肉、冬菇、瘦肉、姜片,煲滾后改慢火煲2小時(shí),下鹽調(diào)味即成。

        功效:生津潤燥,對節(jié)食人士有補(bǔ)充營養(yǎng)和去除脂肪之作用。

        5、素蝦仁冬瓜盅

        材料:冬瓜盅1個(gè),竹笙8克,白果120克,冬菇2朵,扁尖40克,白蘿卜1個(gè),素蝦仁(豆制品)80克,鮮筍1支,味精、鹽、麻油、上湯各適量。

        做法:鮮筍、白蘿卜去皮洗凈,切小丁塊;竹笙發(fā)好切小段;冬菇泡好去蒂,洗凈切小丁塊;扁尖發(fā)好洗凈切小丁塊。冬瓜兩頭切平,外皮雕花備用。白果、素蝦仁洗凈與上列材料一起,全部放進(jìn)盅里,加調(diào)味料,上湯8碗,上籠蒸20分鐘拿出,淋上麻油即可上桌。
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