怎樣可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào) 調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方
月經(jīng)是一個女性成熟的表現(xiàn),同樣月經(jīng)也能夠表現(xiàn)出我們的身體健康狀況,如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的話就應該要及時的做相關的調(diào)理,想必大家對于月經(jīng)不調(diào)都非常的擔心,下面就讓學習啦小編來為你推薦月經(jīng)不調(diào)的治療方法,希望你能喜歡。
月經(jīng)不調(diào)的治療方法
1、更年期的女性,可以多吃B族維生素的食物,如粗糧、豆類和瘦肉、牛奶。對維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能、促進消化都有一定的作用。此外,要少吃鹽,避免吃刺激性食品,如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。
2、對于那些進入更年期后出現(xiàn)月經(jīng)頻繁、月經(jīng)血量過多而導致貧血的女性來說,可以選擇蛋白質(zhì)含量較高食物,如雞蛋、瘦肉、豆類等。
3、平時還應多食一些豬肝、蔬菜和水果。如果食欲不好,厭油膩,可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用,或用紅棗、紅小豆煮粥當點心,可以起到健脾補血的功效。
4、身體發(fā)胖、膽固醇增高者,應選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膽固醇低的食物,如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆制品對減輕更年期癥狀也有益處。
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方法
一、月經(jīng)稀發(fā):如閉經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后錯等。
屬陰虛體質(zhì)者:
月經(jīng)閉止6個月以上;或者月經(jīng)量明顯減少或者經(jīng)期不足2天;或者經(jīng)期后錯超過七天以上。顴紅唇干,五心煩熱,盜汗干咳,舌紅,少苔,脈細數(shù)。
1、黑糯米粥
主料:大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克
配料:紅糖適量。
制作方法:
(1)大棗洗凈待用。
(2)桂圓去皮洗凈待用。
(3)黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
功效:溫腎健脾、補血調(diào)經(jīng)。
食譜分析:大棗味甘性溫,入脾、胃經(jīng),溫以補脾經(jīng)不足,甘以緩陰血,和陰陽,調(diào)營衛(wèi),生津液。大棗中含有蛋白質(zhì),糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等 微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤,能養(yǎng)血安神,補心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經(jīng),能補中益氣。此粥味道香甜,可供早晚飲用,是滋補強身美容的佳品。
2、奶黃香粥
主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
配料:冰糖適量。
制作方法:
(1)梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘。
(2)雞蛋煮熟,取黃,打碎。
(3)牛奶加入洗凈的粳米熬成粥狀。
(4)將梨丁和蛋黃加入煮好的粥中即可。
功效:清熱潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
食譜分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺經(jīng),能養(yǎng)血補虛,益肺生津潤腸。診治各種虛損之證,牛奶中富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸,脂肪、碳水化合物、鈣、 鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃,補中益氣,除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥,養(yǎng)血益腎,含大量卵磷脂。香梨味甘性涼,入肺、胃經(jīng),能生津 潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
二、月經(jīng)量多:崩漏(功血)、月經(jīng)量多、月經(jīng)提前、經(jīng)間期出血等。
屬陰虛體質(zhì)者:
經(jīng)血非時而暴下不止或者淋漓不盡;或者月經(jīng)量多;或者經(jīng)期提前;或者經(jīng)間期出血。經(jīng)血鮮紅,面色潮紅,煩熱少寐,口干便結,舌紅,少苔,脈細數(shù)。
1、蓮藕木耳老鴨煲
主料:鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只
配料:精鹽、雞精、生姜黃酒適量。
制作方法:
(1) 蓮藕洗凈,切塊待用。
(2)黑木耳溫水泡發(fā),擇洗干凈,待用。
(3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后,加入蓮藕、黑木耳煮熟后,加入適量精鹽、雞精適量即可。
功效:滋陰清熱、涼血止血。
食譜分析:蓮藕為干澀性涼,入心、肝、胃經(jīng),能化瘀止血。黑木耳涼血止血,利腸通便。老鴨味甘性寒,滋陰養(yǎng)胃,含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者,作用尤佳??梢宰剃幥鍩?,調(diào)整月經(jīng)周期,減少出血。
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