月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法
造成現(xiàn)代女性月經(jīng)不調(diào)的主要因素有:環(huán)境因素,個人生活因素,壓力情緒因素,疾病因素以及藥物影響因素等。患上月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法,一起來看看吧!
月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法
盡管月經(jīng)不調(diào)分為多種情況,但說到底也是身體的問題,拒絕月經(jīng)不調(diào),首先要做好日常的調(diào)養(yǎng),保持良好的身心素質(zhì),主動出擊,才能遠(yuǎn)離不調(diào)!
1、改善不良的生活習(xí)慣,保持高度衛(wèi)生、潔凈。
2、減緩工作中的壓力,讓心情放松,情緒波動時通過做簡單運(yùn)動、轉(zhuǎn)移視線、聽音樂等方法緩解,不可長時間糾結(jié)郁悶于不快的事情。
3、遠(yuǎn)離電磁波和噪聲,保持所處環(huán)境的平靜安全。
4、切勿濫用藥物,不吸煙、不酗酒。
5、經(jīng)常參加鍛煉,如游泳、跑步、快走、有氧操等,在鍛煉中通過汗腺有效排毒。
6、平時注意飲食的均衡和多樣化,不過度節(jié)食盲目減肥。
7、注意保暖,尤其是在經(jīng)期,應(yīng)避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等,辦公室女性應(yīng)盡量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。
月經(jīng)不調(diào)調(diào)理食療
人們都知道藥畢竟有一定的副作用,下面針對月經(jīng)不調(diào),給出了五種食療食譜,讓你更健康調(diào)理身體,早日擺脫苦惱!
1、雞蛋燉龍眼肉。
材料:龍眼肉50g,雞蛋1個
做法:先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。
適用人群:虛證的月經(jīng)不調(diào)女性朋友。
2、益母草雞蛋湯。
材料:雞蛋2個,益母草30g
做法:雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。
適用人群:瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少,月經(jīng)后延的月經(jīng)不調(diào)者。
3、紅糖煮紅高粱花。
材料:紅高粱花、紅糖各適量
做法:取適量紅高粱花和紅糖各,水煎,分2次飲服。
適用人群:月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。
4、當(dāng)歸羊肉湯。
材料:當(dāng)歸、生姜各10g,羊肉片100g
做法:將所有材料洗凈加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。
適用人群:月經(jīng)后延、量少、腹冷痛的月經(jīng)不調(diào)者。
5、益母草打造紅糖湯。
材料:大棗20枚,益母草10g,紅糖10g
做法:將所有材料洗凈,然后加水燉飲湯,每日早晚各1次。
適用人群:經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過少的月經(jīng)不調(diào)者。
月經(jīng)不調(diào)調(diào)理吃的藥
月經(jīng)正常來潮是女性健康身體的一個很重要的標(biāo)志,因此這應(yīng)該引起廣大女性朋友的關(guān)注與重視。那么月經(jīng)失調(diào)是因為什么原因引起的呢?難道只是單單的子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病引起的嗎?殊不知其我們的不良習(xí)慣也有不可分割的關(guān)系。那么患有月經(jīng)不調(diào)后,我們該怎么辦呢?月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理好呢?
下面介紹幾種常見的治療月經(jīng)不調(diào)的藥物如下:
1、烏雞白鳳丸
烏雞白鳳丸具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶的功效。適用于氣血兩虛,腰腿酸軟,白帶量多的月經(jīng)不調(diào)患者。
2、加味逍遙丸
加味逍遙丸具有舒肝清熱、健胃養(yǎng)血的功效。其適用于兩肋脹痛,倦怠食少,月經(jīng)提前的月經(jīng)不調(diào)者。小編溫馨提示:忌食生冷油膩,切忌氣惱勞碌。
3、當(dāng)歸丸
當(dāng)歸丸具有養(yǎng)血補(bǔ)氣,調(diào)經(jīng)止痛的功效。適用于血虛癥引起的月經(jīng)不調(diào)。
4、七制香附丸
七制香附丸具有開郁順氣,調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的療效。主治月經(jīng)錯后,胸肋脹痛,白帶量多。適用于氣滯血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)。需要注意的就是陰虛發(fā)熱者慎用。
5、益母草膏
益母草膏具有活血調(diào)經(jīng)的功效,適用于月經(jīng)量少,產(chǎn)后腹痛的患者。
月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理好呢?其實靠藥物治療,畢竟有一定的副作用,因此小編并不建議各位女性同胞們使用藥物調(diào)理,最好進(jìn)行飲食治療,但是最重要的還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣才能遠(yuǎn)離疾病。 ...
月經(jīng)不調(diào)調(diào)理吃的中藥
從中醫(yī)學(xué)的角度來看,月經(jīng)不調(diào)與女性的肝、脾、腎有著密切的聯(lián)系。對于不同類型的月經(jīng)不調(diào)者,所需服用的中藥也不同。那么,月經(jīng)不調(diào)吃什么中藥調(diào)理好呢?
從中醫(yī)的角度來講,月經(jīng)不調(diào)分為八種類型,分別是氣虛型、虛寒型、痰濕型、氣滯血瘀型、虛熱型、氣血兩虛型、血熱型和肝郁型。
1、氣虛型。主要的癥狀是經(jīng)血顏色淡且稀薄。
推薦中藥調(diào)理食譜:黃芪枸杞飩烏雞
材料:黃芪60g,枸杞20g,母雞肉500g,蔥3段,清水、鹽、味精各適量。
做法:將母雞肉洗凈后剁成塊,枸杞和黃芪分別洗凈,然后在砂鍋中加入適量清水,將蔥段、雞塊、黃芪、枸杞一起放入鍋中,燉至雞肉熟爛后加入適量鹽、味精略煮片刻,入味即可。
服用方法:飲湯食肉,每日1劑,可佐餐,分2次,連服5天。
2、氣滯血瘀型。主要的癥狀就是經(jīng)血顏色黑且有血塊,另外比較黏膩。
推薦中藥調(diào)理食譜:益母梗米粥
材料:鮮益母劃120g,粳米50g,紅糖、清水適量。
做法:將益母劃洗凈切成段后置于砂鍋中,加入適量清水煮20分鐘后去渣留汁備用。將粳米淘將,用益母草藥汁煮至粥成,加入適量紅糖再煮片刻即可。
服用方法:早晨空腹食之,每日1劑,連服5天。
3、血熱型。主要癥狀是前期經(jīng)血量多,顏色紅或者紫,比較黏膩。
推薦中藥調(diào)理食譜:芩陳醋米粥 ...
月經(jīng)不調(diào)調(diào)理吃的水果
月經(jīng)不調(diào)多發(fā)于青春期少女和絕經(jīng)期的婦女,當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)后,你想到怎樣應(yīng)對了嗎?你知道你最愛的水果對月經(jīng)不調(diào)有什么影響嗎?你知道月經(jīng)不調(diào)吃什么水果調(diào)理好呢?哪些水果應(yīng)該忌吃,哪些水果應(yīng)該多吃呢?
人們使用水果,不僅因為其香甜可口,另外一個重要的原因是它可以給人們供給維生素、糖分、水分和礦物質(zhì),然后使人們充滿能量。除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外,平時則應(yīng)多食。
月經(jīng)不調(diào)者在經(jīng)期可食用的水果
1、補(bǔ)血的水果
經(jīng)期的女性最重要的便是補(bǔ)血,因此在平時生活中應(yīng)該多吃些具有補(bǔ)血功效的食物,尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些能補(bǔ)血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等,這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì),除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素,并且還非常容易被人體所吸收利用。
2、緩解痛經(jīng)的水果
我們平時生活中很多水果對經(jīng)期的女性而言都十分的有利,尤其是對于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言,更應(yīng)該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果。比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等,這些水果中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對痛經(jīng)有著很好的緩解功效。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后,嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情況。 ...
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