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      如何預防乳腺病_預防乳腺病方法

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        乳腺病是女性疾病發(fā)病率占首位的常見疾病,25~45歲居多,是婦女的“現(xiàn)代病”。預防乳腺病如何做?預防乳腺病的方法有哪些?下面就是學習啦小編給大家整理的預防乳腺病方法,希望對你有用!

        女性預防乳腺病的方法

        1、 適當?shù)南拗茻崃康臄z入,防止營養(yǎng)過剩。

        2、 避免過早的佩戴乳罩,尤其不要用擠壓式胸罩,乳罩要寬松,而且每天佩戴不要超過12個小時。

        3、 及時補充水分,每天至少喝6-8杯水,起居要有規(guī)律,保證充足睡眠,每天堅持做半個小時的運動。

        4、 不要隨意服用含雌激素的藥物。

        5、 保持心情愉快。

        6、 已婚女性重視過好夫妻生活,正常和諧有規(guī)律的性生活,可以給自己帶來身心的愉悅,增進夫妻之間的感情,而且有助于減少乳腺增生疾病。

        7、 三餐飲食盡量科學化。

        8、 適時婚育,結婚年齡不宜超過28歲,生孩子年齡不要超過30歲,做好避孕工作,防止多次流產(chǎn),生孩子后要母乳喂養(yǎng)。

        9、 經(jīng)常按摩乳房,輕輕按摩乳房,按摩時將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面打轉,然后用手將乳房壓入再彈起,對防止乳房不適很有好處。

        10、 日光浴,平均每天曬太陽三個小時左右,可以使乳腺癌機率大大降低。

        11、 加強運動,統(tǒng)計顯示,在各行各業(yè)中,運動員的乳腺癌發(fā)病率是最低的,天天大運動量,消耗了多余的脂肪,身上沒有贅肉,體內(nèi)的雌激素保持在低水平,當然不會惹上乳腺癌了,加強運動可以讓女性體內(nèi)的雌激素水平下降,減少排卵次數(shù),讓免疫系統(tǒng)功能處于良好的狀態(tài)。

        預防乳腺疾病應多吃的食物

        1、魚類

        黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因為它們含有豐富的微量元素,有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。

        2、水果類

        葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

        3、食用菌類

        女性做好預防乳腺癌疾病的食療方法有哪些呢?我們來看看第一類食物。銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑,能增強人體免疫能力,增強身體的抵抗力,有較強的防癌作用。

        4、蔬菜

        與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

        5、牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以補充鈣

        谷類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素??扇苄岳w維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康,并預防癌癥。堅果是食物的果仁和果種,含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。

        乳腺癌的常見癥狀

        1、乳腺腫塊

        80%的乳腺癌患者以乳腺腫塊首診?;颊叱o意中發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊,多為單發(fā),質(zhì)硬,邊緣不規(guī)則,表面欠光滑。大多數(shù)乳腺癌為無痛性腫塊,僅少數(shù)伴有不同程度的隱痛或刺痛。

        2、乳頭溢液

        非妊娠期從乳頭流出血液、漿液、乳汁、膿液,或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者,稱為乳頭溢液。引起乳頭溢液的原因很多,常見的疾病有導管內(nèi)乳頭狀瘤、乳腺增生、乳腺導管擴張癥和乳腺癌。單側單孔的血性溢液應進一步檢查,若伴有乳腺腫塊更應重視。

        3、皮膚改變

        乳腺癌引起皮膚改變可出現(xiàn)多種體征,最常見的是腫瘤侵犯了連接乳腺皮膚和深層胸肌筋膜的Cooper韌帶,使其縮短并失去彈性,牽拉相應部位的皮膚,出現(xiàn)“酒窩征”,即乳腺皮膚出現(xiàn)一個小凹陷,像小酒窩一樣。若癌細胞阻塞了淋巴管,則會出現(xiàn)“橘皮樣改變”,即乳腺皮膚出現(xiàn)許多小點狀凹陷,就像橘子皮一樣。乳腺癌晚期,癌細胞沿淋巴管、腺管或纖維組織浸潤到皮內(nèi)并生長,在主癌灶周圍的皮膚形成散在分布的質(zhì)硬結節(jié),即所謂“皮膚衛(wèi)星結節(jié)”。

        4、乳頭、乳暈異常

        腫瘤位于或接近乳頭深部,可引起乳頭回縮。腫瘤距乳頭較遠,乳腺內(nèi)的大導管受到侵犯而短縮時,也可引起乳頭回縮或抬高。乳頭濕疹樣癌,即乳腺Paget’s病,表現(xiàn)為乳頭皮膚瘙癢、糜爛、破潰、結痂、脫屑、伴灼痛,以致乳頭回縮。

        5、腋窩淋巴結腫

        大醫(yī)院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窩淋巴結轉移。初期可出現(xiàn)同側腋窩淋巴結腫大,腫大的淋巴結質(zhì)硬、散在、可推動。隨著病情發(fā)展,淋巴結逐漸融合,并與皮膚和周圍組織粘連、固定。晚期可在鎖骨上和對側腋窩摸到轉移的淋巴結。

        
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