口腔潰瘍是一種幾乎人人都會(huì)患的疾病，而且反復(fù)發(fā)作，治療起來(lái)十分的困難。想避免這種疾病，就要多吃以下水果。下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吃什么可以預(yù)防口腔潰瘍吧。

　　吃什么可以預(yù)防口腔潰瘍

　　1、櫻桃：這是一種被公認(rèn)的能除去人體毒素和不潔液體的水果，而且對(duì)肝臟的排毒有較好的效果，甚至?xí)袦睾屯ū愕淖饔?。所以，遠(yuǎn)離口腔潰瘍，大家多吃些櫻桃，而且要吃那些飽滿結(jié)實(shí)且?guī)в芯G梗的。

　　2、葡萄：專家稱深紫色的葡萄具有排毒的作用，能夠清除肝、腸、胃以及腎體內(nèi)的垃圾。

　　3、蘋果：蘋果除了含有豐富的纖維外，其中含有的半乳糖對(duì)身體也有排毒作用，而且果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化。所以建議大家多吃蘋果或喝蘋果汁，遠(yuǎn)離口腔潰瘍。

　　4、草莓：這也是我們生活中一種常見(jiàn)的排毒水果，熱量不高，含有維他命C，有效地清潔胃腸道以及肝臟內(nèi)的垃圾。

　　口腔潰瘍飲食原則

　　1、食物攝取時(shí)應(yīng)選擇軟軟質(zhì)、無(wú)刺激的食物，食物的溫度適當(dāng)，忌太燙太粗糙的食物。

　　2、補(bǔ)充維生素B及維生素C，可加速表皮的修復(fù)。

　　3、適量補(bǔ)充蔬果汁來(lái)加速傷口愈合。

　　4、有研究發(fā)現(xiàn)，復(fù)合性口腔潰瘍者容易有葉酸、鐵、鋅、維生素B12缺乏，葉酸含量高的植物性來(lái)源有：蘆筍、大麥、麩皮、糙米、深綠色蔬菜、啤酒酵母等;鐵的植物來(lái)源有：紫菜、黑糖、黑芝麻、枸杞、皇帝豆、蓮子;鋅的植物性來(lái)源有：小麥胚芽、南瓜子、葵瓜子、松子、腰果、花粉等。

　　5、避免刺激辛辣的食物。

　　6、適量食用酸奶可補(bǔ)充腸道益菌，調(diào)整免疫機(jī)能。

　　口腔潰瘍生活習(xí)慣調(diào)整

　　1、勿嚼食檳榔、抽煙、喝酒。

　　2、避免熬夜、壓力，并做適度運(yùn)動(dòng)，要有充足的睡眠，以維持正常的免疫功能。

　　3、保持排便順暢。

　　4、做好口腔衛(wèi)生清潔工作可減少口腔潰瘍復(fù)發(fā)及感染。

　　5、多休息，以減少體能消耗;多喝水以補(bǔ)充體內(nèi)喪失的水分。

　　6、多給予冰涼流質(zhì)的飲食，如冰牛奶、冷開(kāi)水等，對(duì)黏膜會(huì)稍有局部麻痹的作用，以利吞食。

　　7、吃東西時(shí)養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，防止咬傷舌和口腔黏膜而成口腔潰瘍。

　　8、常做叩齒運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌，加強(qiáng)口腔黏膜。

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