春天是過敏性鼻炎的高發(fā)期，花粉、刺激性氣味、灰塵等會造成其發(fā)生，在人群中發(fā)病率較高。徹底根治的方法還沒有，最好的措施還是預(yù)防，那么在平時如何進(jìn)行預(yù)防呢?不妨從飲食著手。下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吃什么能預(yù)防過敏性鼻炎吧。

　　能預(yù)防過敏性鼻炎的食物

　　1、芒果

　　吃芒果能夠預(yù)防過敏性鼻炎，這是因為在芒果中有大量的維生素C，維生素C有很強的抗菌消炎作用，能夠抵抗常見的炎癥。

　　同時，芒果的葉子、莖中有一種提取物，能夠抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的能力。

　　2、蘋果

　　吃蘋果能夠預(yù)防過敏性鼻炎，吃蘋果時，能夠吸收維生素C，對于消炎有幫助。同時，蘋果中的纖維素，幫助腸道進(jìn)行蠕動，把雜質(zhì)排出體外。

　　蘋果吃進(jìn)嘴里，在咀嚼時，滋潤喉嚨，對于呼吸、消化都有極大的幫助。

　　3、胡蘿卜

　　吃胡蘿卜能夠預(yù)防過敏性鼻炎，在胡蘿卜中有胡蘿卜素，能夠預(yù)防皮膚過敏，對于過敏性皮炎有很好的治療。

　　其中的β-胡蘿卜素還能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞間的平衡，增強身體抵抗力，讓身體不再出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

　　4、菠菜

　　吃菠菜能夠預(yù)防過敏性鼻炎，在菠菜中有大量的礦物質(zhì)，身體缺乏礦物質(zhì)會造成病毒傷害身體，吃菠菜能夠增強抵抗力，殺滅這些細(xì)菌。

　　菠菜中的維生素較多，對于保護(hù)皮膚有幫助，避免病毒、細(xì)菌傷害皮膚，預(yù)防發(fā)生過敏性疾病，妨多吃一點。

　　5、香菜

　　吃香菜能夠預(yù)防過敏性鼻炎，發(fā)生過敏性鼻炎往往是因為肺、脾、腎三個部位氣虛導(dǎo)致，同時吃寒性食物會加重過敏性鼻炎。

　　香菜屬于溫性食物，能幫助補充陽氣，并且，香菜屬于刺激性較小的蔬菜，不會對呼吸道粘膜造成很大的刺激。其中的維生素、礦物質(zhì)還能夠提高抵抗力，不妨多吃一點。

　　6、酸奶

　　喝酸奶能夠預(yù)防過敏性鼻炎，發(fā)酵類的食物中有大量的有益菌，這些有益菌能夠增強免疫力，有效的預(yù)防過敏。

　　喝酸奶能夠調(diào)整身體中的腸內(nèi)菌叢生態(tài)，對于身體調(diào)節(jié)有幫助，不妨多喝一點。

　　兒童過敏性鼻炎注意事項

　　1、房間內(nèi)要有一定的濕度、溫度(不要太熱)，空氣要流通。

　　2、避免小兒接觸過敏原。

　　3、按時用藥、上藥。

　　4、有過敏性鼻炎的孩子往往比較煩躁，鼻子堵得厲害，所以老張著嘴，嘴干，所以要多喝水。

　　5、兒童過敏性鼻炎，家長要特別留心孩子的飲食，要盡量避免給孩子食用含有大量異體蛋白、有可能引起過敏的食物，如海魚、海蝦、雞蛋等食物，飲食過于油膩，少喝含糖飲料。

　　6、為預(yù)防兒童過敏性鼻炎，家長要讓孩子多鍛煉身體，加強體質(zhì)，增強抵抗力，避免灰塵及有害氣體的長期刺激，積極防治急性呼吸道傳染病。

　　7、家長還可以指導(dǎo)孩子從夏天開始用冷水洗臉，使皮膚經(jīng)常受天刺激，增加局部血液循環(huán)，以保持鼻腔呼吸道通暢;

　　8、還可指導(dǎo)孩子做鼻保健操，其方法是：用兩物拇指側(cè)緣，在鼻背兩側(cè)作上下交替摩擦皮膚，每次擦至局部皮膚有溫?zé)岣杏X為止。

　　過敏性鼻炎的病因

　　變應(yīng)性鼻炎是一種由基因與環(huán)境互相作用而誘發(fā)的多因素疾病。變應(yīng)性鼻炎的危險因素可能存在于所有年齡段。

　　1.遺傳因素

　　變應(yīng)性鼻炎患者具有特應(yīng)性體質(zhì)，通常顯示出家族聚集性，已有研究發(fā)現(xiàn)某些基因與變應(yīng)性鼻炎相關(guān)聯(lián)。

　　2.變應(yīng)原暴露

　　變應(yīng)原是誘導(dǎo)特異性IgE抗體并與之發(fā)生反應(yīng)的抗原。它們多來源于動物、植物、昆蟲、真菌或職業(yè)性物質(zhì)。其成分是蛋白質(zhì)或糖蛋白，極少數(shù)是多聚糖。變應(yīng)原主要分為吸入性變應(yīng)原和食物性變應(yīng)原。吸入性變應(yīng)原是變應(yīng)性鼻炎的主要原因。

　　(1)螨在亞熱帶和熱帶地區(qū)最主要的螨為屋塵螨、粉塵螨等。屋塵螨以人類皮屑為食，并主要生活在床墊、床底、枕頭、地毯、家具及絨毛玩具中。在熱(20℃以上)且潮濕(相對濕度大于80%)的環(huán)境中繁殖最快。屋塵螨變應(yīng)原包含在其排泄物顆粒中，當(dāng)沾染的織物被碰動后，這些顆粒便暴露于空氣中并能夠很快再次沉積下來?？諝庵械尿儜?yīng)原濃度與變應(yīng)性鼻炎的發(fā)病有關(guān)。

　　(2)花粉風(fēng)媒花粉由于飄散量巨大且能遠(yuǎn)距離傳輸，因而可影響遠(yuǎn)離花粉源數(shù)百公里的人群。蟲媒花粉只有直接接觸才會致敏，如農(nóng)藝師和花店店員。花粉的致敏能力隨季節(jié)、地理位置、溫度和植物種類而變化。大多數(shù)花粉致敏者會患有結(jié)膜炎。

　　(3)動物皮屑動物的皮屑及分泌物攜帶致敏原。貓、狗變應(yīng)原在室內(nèi)塵土和家具裝飾中廣泛存在。

　　(4)真菌變應(yīng)原霉菌向室內(nèi)、外環(huán)境中釋放變應(yīng)原性孢子，濕熱環(huán)境生長迅速。

　　(5)蟑螂變應(yīng)原變應(yīng)原見于其糞便及甲殼中，顆粒較大，不在空氣中播散。

　　(6)食物變應(yīng)原在變應(yīng)性鼻炎不伴有其他系統(tǒng)癥狀時，食物變態(tài)反應(yīng)少見。另一方面，在患者多個器官受累的情況下，食物變態(tài)反應(yīng)常見。對嬰兒來說，多數(shù)是由牛奶和大豆引起的;對成人來說常見食物變應(yīng)原包括：花生、堅果、魚、雞蛋、牛奶大豆、蘋果、梨等。

　　過敏性鼻炎的臨床癥狀

　　變應(yīng)性鼻炎的典型癥狀主要是陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻塞和鼻癢。部分伴有嗅覺減退。

　　1、噴嚏

　　每天數(shù)次陣發(fā)性發(fā)作，每次多于3個，多在晨起或者夜晚或接觸過敏原后立刻發(fā)作。

　　2、清涕

　　大量清水樣鼻涕，有時可不自覺從鼻孔滴下。

　　3、鼻塞

　　間歇或持續(xù)，單側(cè)或雙側(cè)，輕重程度不一。

　　4、鼻癢

　　大多數(shù)患者鼻內(nèi)發(fā)癢，花粉癥患者可伴眼癢、耳癢和咽癢。

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