你還敢久坐嗎?據(jù)媒體報道，最近一名男子因為久坐坐出肺栓塞。肺栓塞是一種比較常見的疾病，那么你知道如何預(yù)防肺栓塞嗎?那么我們該怎么預(yù)防肺栓塞呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下預(yù)防肺栓塞的方法吧。

　　預(yù)防肺栓塞的方法

　　1、要經(jīng)常起身活動。對于長期在電腦前工作的人，千萬不要一坐就是一上午，這樣非常傷害身體，無論多忙，都要強迫自己坐了兩小時就要起來運動一下，這樣不僅可以很好的保護我們的眼睛、腰椎，還能夠加速下肢血液循環(huán)。預(yù)防血栓的發(fā)生。

　　2、對于一些因為各種疾病長期坐、臥的病人，為了防止肺栓塞的發(fā)生，可以采取按摩等手段活動，經(jīng)常按摩一些四肢，增強血液循環(huán)，這樣才能防止產(chǎn)生肺栓塞。

　　3、對于一些年老體弱的人，在體位發(fā)生改變時不要太突然，比如由坐著的時候想要站立起來不可過猛，應(yīng)該慢慢的站立起來，如果由蹲位轉(zhuǎn)為站立也是一樣，如果突然的轉(zhuǎn)化體位，很容易引發(fā)肺栓塞。

　　4、對于很多沉湎于游戲的年輕朋友更要注意，千萬不要覺得這種疾病是老年人才容易得得，現(xiàn)在猝死得人越來越多，而且逼近年輕人，而這些猝死得人當(dāng)中就有是因為久坐不動而導(dǎo)致的肺栓塞，最后導(dǎo)致死亡的，所以，千萬不要拿自己的青春做賭注，這種賭注是任何人都輸不起的。

　　容易得肺栓塞的人

　　1、腫瘤患者：腫瘤患者往往是肺栓塞的高發(fā)人群，一方面腫瘤細(xì)胞本身是一種栓子，脫落下來隨血液流動進入肺動脈可以引發(fā)肺栓塞;另一方面，腫瘤患者凝血機制的異常也是導(dǎo)致肺栓塞高發(fā)的原因。

　　2、心肺疾病：原有心肺疾病的病人也是肺栓塞的高發(fā)者。

　　3、老年人：大約65%的患者年齡在60歲以上或者更大，超過80歲的高齡老人發(fā)生肺栓塞的可能是50歲以下中年人的8倍。

　　4、下肢靜脈血栓患者：中老年人群中患有下肢靜脈曲張和靜脈血栓的人不少，但遺憾的是，一些人已經(jīng)有靜脈血栓自己卻不知道，錯過了防治的最佳時間段。

　　5、長期臥床或運動減少者：因下肢骨折、癱瘓或者重癥疾病、手術(shù)等原因需要長時間臥床休息，或者健康人久坐下肢活動不足，比如長時間坐在電腦前玩游戲的年輕人等，因為下肢活動減少降低了靜脈血流的驅(qū)動力，造成下肢靜脈血液回流不暢、血液瘀滯，引起深靜脈血栓的形成，若患者突然一活動，脫落的血栓就可能隨著血流到肺動脈形成肺栓塞。

　　肺栓塞的征兆

　　1、久坐呼吸困難

　　臥床或者久坐后突然發(fā)生的呼吸困難，靜息后可以緩解，日?；顒踊蛘咻p微活動后明顯加重。

　　2、單側(cè)腿變粗

　　不明原因的雙下肢或者單側(cè)肢體明顯粗于另一側(cè)下肢并且出現(xiàn)呼吸困難等癥狀。

　　3、短時間的失去記憶

　　不明原因出現(xiàn)一時性意識喪失，持續(xù)數(shù)秒鐘后自行緩解，并且對方才發(fā)生的事情沒有任何記憶。

　　4、莫名的心慌

　　不明原因的心慌，尤其是與活動有關(guān)系。

　　5、肺動脈高壓

　　心臟超聲心動圖檢查提示有肺動脈高壓，尤其是新近出現(xiàn)的肺動脈高壓。

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