如何預(yù)防花眼_預(yù)防老花眼的方法措施
人到老年,視力會逐漸下降,看東西困難,出現(xiàn)老花眼,老花眼情況多見于40歲以上人群,眼睛的老化是因為晶狀體老化,睫狀肌功能衰退,調(diào)節(jié)力減弱,導(dǎo)致老花眼。那么我們該怎么預(yù)防老花眼呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下預(yù)防老花眼的方法吧。
預(yù)防老花眼的方法
1、穴位按壓法
每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴,適當按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
3、熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。
4、做操保健
沒事的時候可以做做眼部保健操,具體步驟如下:
?、儆秒p手中指來回按摩眉毛20次
?、谟秒p手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次
?、塾秒p手中指從下至上按摩鼻梁20次
④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針20次
?、萦秒p手拇指按摩耳根20次
?、抻秒p手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
5、定時遠眺法
每天早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次左右,盡量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌。
6、運目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,并上下左右滾動眼球,順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn),改善眼肌血液循環(huán),振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。
具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
治療老花眼的中藥方
方藥一
伸筋草15克,丹參20克,黃芪15克,覆盆子12克,菟絲子15克,川牛膝12克,草決明12克,仙靈脾12克,川斷12克,地龍12克,谷精草20克,黑豆15克,枸杞子12克。
治法:益氣養(yǎng)血,補肝益腎,舒筋活絡(luò)。
方藥二
山萸肉12克,熟地15克,桑椹12克,枸杞子15克,黑芝麻10克,當歸10克,白芍10克,草決明12克,女貞子10克,五味子12克,荊子12克,菟絲子15克,山藥15克,云苓15克。
治法:補腎益精,養(yǎng)肝明目。
方藥三
龍膽草10克,雙勾12克,黃芩10克,谷精草15克,地龍12克,青蛤粉6克,郁金6克,麻黃根6克,滑石10克,當歸10克,荊子10克,甘草3克,升麻3克。
治法:清肝膽,祛濕熱,通血脈,調(diào)經(jīng)絡(luò),散風(fēng)邪,明眼目。
治療老花眼的食療
1、復(fù)合黃瓜汁
原料:黃瓜、西紅柿各150克,檸檬汁5毫升。
制用法:將黃瓜和西紅柿切碎,一起放入榨汁機中榨成混合汁,再在此混合汁中加入檸檬汁,攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。
適應(yīng)癥:適用于各型老花眼患者。
2、蘋果蛋奶
原料:蘋果、蘆柑、雞蛋各1個,牛奶200毫升,蜂蜜10毫升。
制用法:將蘋果和蘆柑切成小塊,一起放入榨汁機中榨成混合汁待用。將雞蛋打入碗中攪勻待用。將牛奶倒入鍋中,用中火煮至快沸騰時加入攪勻的雞蛋,煮沸后離火,然后趁熱加入混合汁和蜂蜜,攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。
適應(yīng)癥:適用于各型老花眼患者。
3、芝麻花生豆奶
原料:黑芝麻15克,花生仁25克,豆粉50克。
制用法:先將黑芝麻、花生仁一起入鍋炒熟,研成細末待用。將豆粉入鍋加適量清水煮沸,再加入花生仁末和黑芝麻末,攪拌均勻即成。此豆奶可早、晚各飲一次。
適應(yīng)癥:適用于氣血兩虛型老花眼患者。
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