如何預(yù)防脂肪肝_預(yù)防脂肪肝的實(shí)用偏方
生活中是可以有效脂肪肝這種疾病的，那么日常飲食該注意哪些，如何科學(xué)做好預(yù)防措施呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下預(yù)防脂肪肝的方法吧。
預(yù)防脂肪肝的方法
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
1)不要過度補(bǔ)充糖類食物。
2)限制動(dòng)物性脂肪的攝入。 選擇易消化，而含膽固醇少的奶類及植物油。
3)保證蛋白質(zhì)的攝入量。 蛋白質(zhì)對(duì)肝臟病人是不可缺少的，充足的蛋白質(zhì)可以保護(hù)肝細(xì)胞的功能，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，預(yù)防水腫及腹水。飲食中要攝入富含蛋白質(zhì)的食物，例如：瘦豬肉，牛肉，豆干，雞蛋，羊肉等。
4)適當(dāng)?shù)臄z取維生素。肝內(nèi)儲(chǔ)存著多種的維生素，并且參與肝臟的代謝。當(dāng)肝臟受損時(shí)，會(huì)影響維生素之吸收，尤其是維生素A，B，C及K等缺乏，當(dāng)出現(xiàn)維生素缺乏時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)足。
(1)當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，會(huì)出現(xiàn)干眼，夜盲，皮膚干燥等。應(yīng)食用胡蘿卜，綠色蔬菜，牛奶等。若服用維生素A及D藥品時(shí)應(yīng)以免引起維生素A及D中毒。
(2)當(dāng)維生素B群缺乏時(shí)，會(huì)出現(xiàn)舌炎，口角炎，陰囊皮炎，鞏膜充血等，宜食各種谷類，豆制品，蛋類。
(3)維生素C有保護(hù)肝細(xì)胞及改善肝功能作用，可多食綠色蔬菜，水果等。
(4)維生素k可防止因凝血脢元的減少而引起的出血表現(xiàn)，可多食花菜及卷心菜等。
2、防止脂肪肝的8種食物
1) 燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。
2) 玉米 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
3) 海帶 含豐富的?；撬?，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。
4)大蒜 含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
5)蘋果 含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
6)牛奶 因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
7)洋蔥 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。
8)甘薯 能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的較多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
此外，胡蘿卜、花生、葵花籽、山楂、無(wú)花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經(jīng)常選食。
3、忌酒戒煙
酒精會(huì)引起肝損害，而煙草中含有的尼古丁，對(duì)肺及肝臟有明顯毒性。預(yù)防脂肪肝在日常生活中要禁酒戒煙，少吃過于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動(dòng)物性脂肪的攝入。在食物選擇方面，清淡新鮮的是首選，刺激性的食物要避免。
4、多運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥
肥胖是脂肪肝的常見病因，對(duì)肥胖者來(lái)說減肥是防治脂肪肝的關(guān)鍵，但是減肥必須少吃多動(dòng)相結(jié)合，飲食原則為控制總熱量，低脂飲食，加強(qiáng)身體鍛煉，促使自己動(dòng)用體內(nèi)積存的脂肪來(lái)減肥。
中醫(yī)治療脂肪肝偏方
1、當(dāng)歸牡礪治脂肪肝
【功能主治】祛痰化濕，活血消脂。主治脂肪肝。
【偏方組成】當(dāng)歸須60克，牡礪粉60克，白芥子50克，萊菔子50克，白茯苓150克，川楝子30克，山楂150克，三七20克，何首烏80克，丹參50克，蒲黃60克，決明子150克，蘆薈30克，水蛭30克，澤瀉150克，麥芽60克，肉桂30克，炒白術(shù)150克，陳皮50克。
【用法用量】諸藥粉碎為末，過篩，水泛為丸如小綠豆大，每次服5克，1日3次，3個(gè)月為1個(gè)療程。療程前后，化驗(yàn)血脂及肝臟B超檢查觀察對(duì)比。必要時(shí)以1/5量作煎劑，每日1劑，水煎3次，分3次服，以加速療效。
【加減】脅痛甚者，加青皮30克，赤芍100克;大便秘結(jié)者，加大黃30克;乙肝病毒攜帶者，加虎杖、白花蛇舌草各100克。
2、山楂澤瀉治脂肪肝
【功能主治】主治脂肪肝。
【偏方組成】生山楂、澤瀉各20～30克，丹參、生何首烏、草決明、黃精、虎杖各15～20克，白芍、醋柴胡各10～15克。
【用法用量】每日1劑，水煎，分2～3次服。1個(gè)月為1療程。
【加減】若惡心者，加法半夏10克;若腹脹者，加炒萊菔子15克;若吐酸水者，減山楂劑量，加烏賊骨20克。
【病例驗(yàn)證】用此方治療脂肪肝患者40例，經(jīng)用藥1～4個(gè)療程后，其中治愈27例，顯效10例，有效2例，無(wú)效1例。
3、玉米須麥芽治脂肪肝
【功能主治】降脂利濕，疏肝理氣，活血化瘀。主治脂肪肝。
【偏方組成】玉米須、麥芽、丹參、茯苓各30克，生山楂、何首烏、赤芍、當(dāng)歸、白術(shù)各15克，丹皮、青皮、陳皮、柴胡、黃芩、甘草各10克。
【用法用量】每日1劑，水煎服，20劑為1療程。
【病例驗(yàn)證】用此方治療患者50例，用藥2～5個(gè)療程，其中治愈27例，顯效13例，有效7例，無(wú)效3例，總有效率為94%。
引起脂肪肝的原因
1、營(yíng)養(yǎng)過度
長(zhǎng)期吃大魚大肉、油炸食品以及甜食，會(huì)使肝臟的脂肪合成過多。當(dāng)食物中脂肪含量過高時(shí)，超過了肝臟處理的限度，使肝臟負(fù)擔(dān)增大，干擾了對(duì)脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡，脂肪就會(huì)在肝內(nèi)堆積，形成脂肪肝。
2、肥胖
約有一半的肥胖者有合并脂肪肝的傾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游離的脂肪酸，源源不斷地運(yùn)往肝臟，大大超過了肝臟的代謝能力，引起肝臟脂肪堆積而造成肥胖性脂肪肝。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
這可能是最難理解的：營(yíng)養(yǎng)不良怎么還會(huì)有脂肪肝?這是由于營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，蛋白質(zhì)缺乏，導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少，造成肝轉(zhuǎn)運(yùn)甘油三酯發(fā)生障礙，使脂肪在肝內(nèi)堆積。
4、酒精
這是最主要的原因。長(zhǎng)期過量的飲酒以及蛋白質(zhì)缺乏，或食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸，會(huì)使肝功能損害，受損的肝臟對(duì)脂肪酸的代謝發(fā)生障礙，就導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)堆積過多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最終將發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。
5、糖尿病
約有半數(shù)2型糖尿病患者伴有脂肪肝，這是因?yàn)樘悄虿』颊唧w內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出現(xiàn)障礙，大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，最終使脂肪在肝臟堆積下來(lái)，引發(fā)脂肪肝。
6、高脂血癥
當(dāng)血液中脂類過多超過了肝臟所能處理的限度，便會(huì)造成脂肪在肝內(nèi)的堆積，引起脂肪肝。
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