孕期可以吃火龍果嗎
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬于涼性水果,在自然狀態(tài)下,果實于夏秋成熟,味甜,多汁。但是孕婦能吃火龍果嗎?一天要吃多少?要怎樣吃才健康呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理孕期可以吃火龍果嗎的內(nèi)容,希望大家喜歡!
孕婦能吃火龍果
孕婦可以吃火龍果嗎?很多孕婦都十分注意自己的飲食健康,很擔(dān)心自己吃火龍果會對胎兒造成不好的影響。
那到底孕婦能不能吃火龍果呢?其實,很多媽媽在懷孕的時候都吃過火龍果,營養(yǎng)專家們也建議孕婦適量的吃些火龍果,而且火龍果的生長發(fā)育基本無污染,非常適合孕婦食用。孕婦不僅可以吃火龍果,而且孕婦吃火龍果還有很多特別的好處呢。
孕婦吃火龍果好嗎
1、解毒養(yǎng)胃:由于火龍果中含有植物性白蛋白,而這種白蛋白具有對體內(nèi)重金屬有解毒的功效,在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市,孕婦吃火龍果還可以中和體內(nèi)重金屬毒素,除此之外,火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有保護作用。
2、預(yù)防便秘:火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素,膳食纖維可以有效調(diào)節(jié)胃腸功能,防止便秘的發(fā)生。火龍果果肉的黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì),有助于胃腸蠕動、達到潤腸效果,對便秘有輔助治療的作用。孕婦到孕中后期很容易發(fā)生便秘,所以孕婦吃火龍果可以有效預(yù)防便秘。
3、降血壓:火龍果還有降血壓的功效,對患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處。
4、抗衰老:火龍果中含有維生素C及花青素,具有防衰老、美容養(yǎng)顏的功效。所以孕婦吃火龍果,不僅吃出健康,還能吃出美麗。懷孕后,由于各種因素的干擾,部分孕婦皮膚會變差,吃些火龍果能改善皮膚狀況。
5、補鐵:火龍果中含鐵元素量比一般水果要高,而鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素,對孕婦的身體健康有著非常重要的作用。
孕婦吃火龍果的注意事項
孕婦在挑選火龍果的時候,要注意火龍果是橄欖狀果形,應(yīng)該選擇外皮顏色鮮紅、果大肉實有芬芳香氣的新鮮的火龍果。
火龍果是熱帶水果,最好現(xiàn)買現(xiàn)吃,一次不要買多,否則放久之后就會影響口感,吃后對身體也有危害。如需保存,則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處,不要放在冰箱中,以免凍傷反而很快變質(zhì)。
火龍果一定要食用適量,不要貪吃,醫(yī)生建議一天一個的量就可以了,畢竟火龍果是涼性的水果。
另外,火龍果不僅僅可以直接吃,還可以榨果汁、拌沙拉,食用的方法很多,自然口感也不一樣,孕婦可以根據(jù)自己喜歡的口味進行選擇。
火龍果能不能空腹吃,要看孕婦本人的消化能力和季節(jié),但無論孕婦消化能力是強還是弱,專家建議孕婦最好在餐后食用火龍果。冬天天氣寒冷,就算是消化很好的人也不大合適空腹吃火龍果?;瘕埞院陡?,若孕婦的體質(zhì)為虛冷者,不宜吃太多火龍果,建議可在餐后飲用火龍果汁較適合。
化能力和季節(jié),但無論孕婦消化能力是強還是弱,專家建議孕婦最好在餐后食用火龍果。冬天天氣寒冷,就算是消化很好的人也不大合適空腹吃火龍果?;瘕埞院陡?,若孕婦的體質(zhì)為虛冷者,不宜吃太多火龍果,建議可在餐后飲用火龍果汁較適合。
孕婦吃火龍果上火嗎
火龍果雖然帶一個“火”字,但是吃了是不會上火的,請各位孕媽放心。火龍果,又稱紅龍果。原產(chǎn)于中美洲熱帶地區(qū)?;瘕埞麪I養(yǎng)豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。
火龍果性偏涼,有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。同時它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的是該果的含糖量相對較高。據(jù)相關(guān)資料顯示,每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖,專家建議糖尿病患者要慎吃此果,每天食用以不超過200克為宜。
適合孕婦的火龍果食譜
1、涼拌山藥火龍果
原材料:山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個。
調(diào)味料:芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙。
做法:
1、山藥洗凈,削皮,泡醋搓洗去黏液,切絲后,下沸水中汆燙后,撈出瀝水備用。
2、火龍果去皮,用半匙鹽水洗凈,切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用。
3、將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻,加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻,入冰箱腌漬10分鐘即可。 特別提示:炸的時間不宜過長,油溫也不宜過高。
2、貴妃蚌炒火龍果
原材料:貴妃蚌400克、火龍果3個、油25克。
調(diào)味料:鹽3克、雞精2克。
做法:
1、貴妃蚌取肉清洗干凈后,用鹽、味精腌制3-4分鐘。
2、火龍果剝?nèi)と∪?,切成塊,果殼洗凈留用。
3、炒鍋上火,油燒熱,放入腌過的貴妃蚌肉,炒至七成熟,加入火龍果肉輕炒,盛入火龍果殼里。
特別提示:貴妃蚌一定要清洗干凈且要先腌入味。
3、火龍果炒蝦仁
1、鮮蝦(沙蝦)去皮,用干布將蝦地水份去掉。
2、鹽腌一會,瀝干水份再用干布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入干淀粉,順一個方向攪拌。最后用色拉油抓拌(防止蝦進
鍋后粘在一起),靜置10分鐘。
3、油鍋不要燒地太熱,把蝦放進鍋中用筷子順時針打轉(zhuǎn),顏色一變就出鍋。
4、放油,細芹菜梗幾條,火龍果,幾粒蔥花(蔥花不能太多會蓋過蝦的鮮味),炒兩下放入蝦,翻炒五下出鍋。