孕婦能不能吃西瓜
剛剛懷孕的孕婦都是非常小心,面對清涼可口的西瓜,很多孕媽犯了難,孕婦能不能吃西瓜呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦能不能吃西瓜內(nèi)容,希望大家喜歡!
孕婦能吃西瓜
1.夏季天氣炎熱,西瓜清涼解暑是許多人的最愛,孕婦可以吃西瓜,但不宜吃過多西瓜。
2.因?yàn)樵袐D對糖的吸收能力強(qiáng),代謝能力弱,而運(yùn)動量又相對少,大量糖分無法代謝,容易誘發(fā)妊娠糖尿病。
3.同時(shí),夏天吃西瓜如不注意衛(wèi)生,或打開后放置時(shí)間過長,都會導(dǎo)致大腸桿菌滋生,引起腸胃炎
孕婦吃西瓜的好處
1、在妊娠期間吃些西瓜,不但可以補(bǔ)充孕婦消耗的營養(yǎng),還能夠使胎兒吸收到更好營養(yǎng)。
2、西瓜有生津止渴,除膩消煩的功效,懷孕早期的時(shí)候,吃些西瓜有一定的止吐的效果,而且西瓜還有利尿去腫,降低血壓的功能,對孕婦來講還是有一定好處的。
3、懷孕期間孕婦會發(fā)生一些生理變化導(dǎo)致胰島素降低,對血糖的穩(wěn)定作用有所下降,造成血糖濃度過高,引發(fā)妊娠性糖尿,進(jìn)而導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn),所以一定要適量。
4、孕婦吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量,刺激腸蠕動、促進(jìn)大便通暢,還可以增加乳汁分泌,并有助于術(shù)后產(chǎn)婦的傷口愈合。
孕婦吃西瓜的注意事項(xiàng)
1、孕婦吃瓜要適量
西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多,但也不是任何人都可以吃,更不能是無限制地吃。西瓜性涼,吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病。而且西瓜含糖量高,如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化,體內(nèi)胰島素相對不足,對血糖的穩(wěn)定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發(fā)生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個(gè)重要原因,因此,孕婦不能過量吃西瓜。
2、孕婦飯前或飯后別吃瓜
西瓜中大量的水分會沖淡胃液,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積,使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。
3、孕婦不要吃“冰西瓜”
為避免引起腸胃疾病,吃西瓜時(shí)還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的冰西瓜,孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮,嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn),甚至危及胎兒的生命。另外,切開后冷藏的西瓜易滋生細(xì)菌,孕婦吃后易發(fā)生腸胃疾病。建議孕婦吃新鮮,剛切開的常溫西瓜。