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      剛懷孕能吃什么菜

      時(shí)間: 張燕20 分享

        孕期飲食是孕婦十分關(guān)心的問題。孕婦在懷孕期間要多吃新鮮蔬果,那么剛懷孕能吃什么菜呢?剛懷孕吃蔬菜的注意事項(xiàng)又有哪些呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的剛懷孕能吃什么菜內(nèi)容,希望大家喜歡!

        剛懷孕能吃什么菜

        1、蘿卜

        蘿卜富含胡蘿卜素、糖化酵素、維生素C和維生素A,而且其所含的維生素C比蘋果高6倍,可以起到防治夜盲癥及膽結(jié)石的作用。而其所含的糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人體充分吸收。但是,蘿卜不宜與水果同食,兩者的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相遇,可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用,如果甲狀腺分泌不足,可能會(huì)引起其他疾病

        2、菜花

        孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花,可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外,更大的優(yōu)點(diǎn)是常吃可以防治疾病。它能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力,預(yù)防感冒,防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤(rùn)嗓開音之功效,更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳,孕婦常吃菜花有益。

        3、茭白

        茭白,又稱菱筍,是人們普遍愛吃的蔬菜,它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分,有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲,可防治妊娠水腫;用茭白炒芹菜食用,可防治妊娠高血壓及大便秘結(jié)。

        4、野菜

        野菜是孕婦的又一營(yíng)養(yǎng)佳品。野菜不僅以其污染少或無污染而優(yōu)于田園蔬菜,而且具有營(yíng)養(yǎng)及食療雙重作用。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)我國(guó)近100種可食用的野菜進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質(zhì),其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,味道別具一格。更為可貴的是,野菜的防病保健作用顯著。例如:小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可補(bǔ)腦明目。馬齒莧有清潔胃腸道的作用,可以防治急、慢性腸炎或痢疾。蕨菜可清熱利濕、消腫止痛,還有活血安神之功效。

        總之,孕婦對(duì)維生素的需要量比孕前要多0.2—2毫克,如果攝入不足,有可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、死胎,甚至畸形兒的發(fā)生或產(chǎn)下先天性維生素缺乏癥的嬰兒。妊娠期婦女如果少吃或不吃蔬菜,還會(huì)引起大便秘結(jié),引起痔瘡、肛裂等。因此,無論從孕婦的健康或?qū)殞毜慕】祦砜?,孕婦在孕期都應(yīng)多吃新鮮的蔬菜。

        剛懷孕不能吃哪些蔬菜

        1、茄子——傷害子宮

        孕媽媽在孕期需少吃茄子,由于茄子性較寒,有活血化瘀,吃多不利胎兒健康發(fā)育。尤其是秋后的老茄子,含有較多的茄堿,吃了對(duì)身體有害,要少吃哦!

        2、馬齒莧——利腸滑胎

        馬齒莧,性屬寒。所以孕早期及有習(xí)慣性流產(chǎn)史的人要慎吃,不然會(huì)入血破瘀,不利胎兒形成,致使流產(chǎn)。臨床證明,馬齒莧會(huì)讓子宮平滑肌收縮,所以孕媽媽需要少吃!

        3、胡椒——破血墮胎

        胡椒,是屬于辛熱刺激食物,吃太多會(huì)上火,煩躁,耗氣傷陰,破血墮胎,所以媽媽不能多吃這個(gè)。處于孕初期的媽媽更加不能吃哦!

        4、花椒——上火滑胎

        花椒,性溫,味兒辛辣,古代的醫(yī)學(xué)家認(rèn)為它帶小毒。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)論,孕媽媽不能多吃花椒。多吃會(huì)動(dòng)火動(dòng)胎,且《中藥大辭典》明確指出:孕婦慎服。

        5、慈姑——活血滑胎

        慈姑營(yíng)養(yǎng)豐富,但也不利孕媽媽多加食用。多吃會(huì)發(fā)腸風(fēng)痔漏,讓人干嘔,損壞牙齒,面色難看,皮膚也變得干燥,孕媽媽要謹(jǐn)慎食用。

        6、桂皮——破血?jiǎng)犹?/p>

        桂皮性大熱,味道比較甜,能補(bǔ)火溫中,且有破血?jiǎng)犹ケ锥?。若是多吃還會(huì)有致使子宮破血的危險(xiǎn)。所以要慎用這一藥材來補(bǔ)充。

        剛懷孕吃蔬菜的注意事項(xiàng)

        1、久存蔬菜不宜吃

        新鮮的青菜,買來存放家里不吃,便會(huì)慢慢損失一些維生素。若要保存蔬菜,應(yīng)在避光,通風(fēng),干燥的地方貯存。

        新鮮的青菜,買來存放家里不吃,便會(huì)慢慢損失一些維生素。

        2、先切菜再?zèng)_洗

        在洗切青菜時(shí),若將菜切了再?zèng)_洗,大量維生素就會(huì)流失到水中。

        3、喜歡生吃而不洗凈

        蔬菜的污染多為農(nóng)藥或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生體,霉菌大都不溶于水,甚至有的在沸水中安然無恙。因此食蔬菜必須用清水多洗多泡,去皮,多丟掉一些老黃腐葉。

        吃蔬菜固然好,但是孕媽咪也別只吃蔬菜,要葷素搭配,才維持身體所需的營(yíng)養(yǎng),為胎兒提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。

      剛懷孕能吃什么菜

      孕期飲食是孕婦十分關(guān)心的問題。孕婦在懷孕期間要多吃新鮮蔬果,那么剛懷孕能吃什么菜呢?剛懷孕吃蔬菜的注意事項(xiàng)又有哪些呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的剛懷孕能吃什么菜內(nèi)容,希望大家喜歡! 剛懷孕能吃什么菜 1、蘿卜 蘿卜富含胡蘿卜素、糖化酵素、維生
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