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      懷孕吃什么能生個漂亮寶寶

      時間: 張燕20 分享

        孕婦在懷孕期間如果有意識的吃某些食物會對寶寶生長發(fā)育起著微妙的作用,科學(xué)地選擇飲食會幫準(zhǔn)媽媽們生個漂亮寶寶,那么孕期應(yīng)該吃些什么呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么能生個漂亮寶寶內(nèi)容,希望大家喜歡!

        懷孕吃什么能生個漂亮寶寶

        有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

        這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。

        告別粗糙的膚質(zhì)

        如果父母皮膚粗糙,孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物,因為維生素能保護皮膚上皮細胞,使日后孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

        培育光澤油亮的烏發(fā)

        如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么,孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

        如果父母個頭兒不高,應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發(fā)育,促使人體增高,他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。

        此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

        益腦、補腦、健腦

        相信所有的父母都想提高孩子的智力,那么,孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,比如海帶等海產(chǎn)品,用以補充胎兒對碘的需要,促進胎兒甲狀腺的合成,有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。這類食品中尤以海帶為最佳,海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘,還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力,起到補腦健腦的作用。

        擁有良好的視力

        視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮,擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡籮卜還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度,是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。

        懷孕期間的注意事項

        妊娠后三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期,孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入,應(yīng)多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、制品和青菜,保證食品的充足供應(yīng),醬油利于胎兒的智力發(fā)育。

        鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴(yán)重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構(gòu)成,甚至可能導(dǎo)致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素,應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等。

        蜂蜜對于孕婦來說是一種極好的保健品,孕婦經(jīng)常食用蜂蜜,不僅能夠補充各種營養(yǎng)素,還可以潤燥通便,使孕婦心情舒暢,增強機體的消化和吸收功能。

        還有一些食物是孕婦不適宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木兒等;辛辣類的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影響性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

      懷孕吃什么能生個漂亮寶寶

      孕婦在懷孕期間如果有意識的吃某些食物會對寶寶生長發(fā)育起著微妙的作用,科學(xué)地選擇飲食會幫準(zhǔn)媽媽們生個漂亮寶寶,那么孕期應(yīng)該吃些什么呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么能生個漂亮寶寶內(nèi)容,希望大家喜歡! 懷孕吃什么能生個漂亮寶寶 有的父母
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