亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦_養(yǎng)生學堂>孕育百科>快樂孕期>孕期營養(yǎng)>

      懷孕期間吃什么奶多

      時間: 張燕20 分享

        媽媽們吃的好補得好,這樣寶寶以后也就有奶水喝了,有足夠的營養(yǎng)量了,所以寶寶的健康是跟媽媽的飲食有關系的,下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕期間吃什么奶多,希望大家喜歡!

        懷孕期間吃什么奶多

        1、豬蹄湯

        配料:豬蹄1只,通草10克,水1500毫升,蔥、鹽、黃酒等調味料 。

        做法: 將所有食材放在一起,先用大火煮、水開后用小火煮,煮1~2小時,直至豬蹄酥爛為止。食用方法:待湯稍涼后,喝湯吃肉,每天一次,連服3-5天即可見效。

        功效:豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用,通草有利水、通乳汁功能。

        2、舒肝鯽魚湯

        配料:柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鯽魚一條(約重250克)、生姜15克。

        做法:將鯽魚去鱗、鰓及內雜,洗凈;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用紗布包好扎緊,作為藥包備用。先將鍋燒熱后加少許油,將鯽魚入鍋稍煎一下,加入料酒、少許鹽、適量水及藥包,然后用文火煮20分鐘,撈去藥包,加少許味精調和即可食用。

        功效:鯽魚有很好的發(fā)奶作用,見效快。

        3、山藥奶肉羹

        配料:鮮山藥50克、羊肉250克、生姜10克、牛奶120克、食鹽適量。

        做法:將羊肉洗凈切塊,放入砂鍋中,加入生姜、水適量,用小火燉煮2小時,取羊肉湯1碗備用。將鮮山藥洗凈、去皮、切丁,放入鍋中,加入羊肉湯,用小火煮至山藥熟爛,加入牛奶、鹽調味后,再放入煮熟的羊肉調勻,煮開后5分鐘即可食用。

        功效:牛奶與羊肉都是發(fā)奶良品,配合食用,效果更好。

        4、人參黃精豬蹄湯

        配料:人參6克、黃精20克、通草5克、豬蹄250克、花生米30克、紅棗20克。

        做法:將豬蹄洗凈切塊,人參、黃精、通草、花生米等一并洗凈,紅棗去核,一起放入砂鍋中,加鹽、料酒、姜片、蔥段、水適量,用文火煮2~3小時,加味精調和后即可食用。

        5、酒釀蛋花湯

        配料:酒釀1塊,雞蛋1個

        做法:將酒釀加水煮開,再打入雞蛋,煮成蛋花狀即可,可趁熱服用。

        功效:益氣生津,活血止血,促進泌乳。

        6、蝦米粥

        配料:蝦米30克,粳米100克。

        做法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟時,加入洗凈的蝦米,米湯稠時即可食用。

        功效:粥營養(yǎng)豐富,含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素,中醫(yī)認為,本粥補腎壯陽,益精通乳,產后乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。

        7、山甲燉母雞

        配料:老母雞1只、穿山甲60克,蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。

        做法:母雞去毛及內臟,穿山甲砸成小塊,填入雞腹內。入鍋,加水及調味料,燉至肉爛脫骨即可食用。

        功效:穿山甲性味咸涼,通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留,婦人食了乳長流,亦言其迅速也”。雞肉營養(yǎng)豐富,性味甘溫平,既補氣,又補血。

        8、苣子粥

        配料:萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。

        做法:將萵苣子搗碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升時,濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋,加水同煮,米爛即成。

        功效:萵苣子是菊科植物萵苣的種子,以顆粒飽滿、干燥無雜質者為佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中緩急,調和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三

        物合用,是很好的催乳藥膳。

        9、花生粥

        配料:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。

        做法:先將通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋,加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后,加入紅糖即可食用。

        功效:通草性味甘淡涼,入肺胃經,能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子,性味苦平,二藥合用治療奶水不足,療效更佳。

        孕期催奶水果

        1、奇異果

        又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

        2、木瓜

        木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養(yǎng)成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

        3、桂圓

        桂圓是一種有豐富營養(yǎng)成分的食物,味道鮮美,而且是一種滋補的食品,對哺乳期的媽媽身體恢復有很大好處。不過食用要適量,吃用過多容易上火。

        孕期催奶食物

        1、花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

        2、絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

        3、茭白:不僅好吃,營養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?,F在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。

        4、豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

        5、豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

        6、黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。

        7、萵筍:萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質外,其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。

        8、金針菜:金針菜營養(yǎng)成分十分豐富,每100克干品含蛋白質14。1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。

      懷孕期間吃什么奶多

      媽媽們吃的好補得好,這樣寶寶以后也就有奶水喝了,有足夠的營養(yǎng)量了,所以寶寶的健康是跟媽媽的飲食有關系的,下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕期間吃什么奶多,希望大家喜歡! 懷孕期間吃什么奶多 1、豬蹄湯 配料:豬蹄1只,通草10克,水1500毫升,蔥、
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 懷孕應吃什么維生素
        懷孕應吃什么維生素

        維生素是我們人體必需的元素,缺失維生素事容易出現各種疾病,對于孕婦來說,補充維生素更是重要。所以,我們必須要了解補充維生素的問題。下面是

      • 懷孕應吃什么補充營養(yǎng)
        懷孕應吃什么補充營養(yǎng)

        準媽媽在懷孕期間該如何合理安排自己的飲食才能讓肚子里的寶寶健康成長呢?每個月該補充什么樣的營養(yǎng)呢?下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕應吃什

      • 懷孕初期吃什么午飯
        懷孕初期吃什么午飯

        孕婦午餐吃什么好,對于這個問題,相關人士表示,孕婦的食物不僅僅是補充自己的營養(yǎng),還要注意到肚子里的寶寶的營養(yǎng),因此一定要注意食物的營養(yǎng)、

      • 懷孕吃什么開胃一些
        懷孕吃什么開胃一些

        懷孕后身體就會變化,不少孕婦有胃口不好食欲不振的問題,那么孕婦食欲不振怎么辦呢?吃什么能緩解呢?下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕吃什么開

      67096