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      懷孕初期吃什么保健品

      時(shí)間: 張燕20 分享

        目前許多準(zhǔn)備要孩子的,或者已經(jīng)懷上孩子的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都存在一個(gè)共同的疑問(wèn)——孕婦吃什么保健品好?下面就跟學(xué)習(xí)啦小編一起去了解一下吧!

        適合懷孕初期吃的保健品

        一般市售的復(fù)合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行劑量設(shè)計(jì)的。一些進(jìn)口或是合資的產(chǎn)品,可能是按美國(guó)或是歐洲配方生產(chǎn)的。他們當(dāng)?shù)氐呐云骄砀唧w重都高于我國(guó),因此用量也會(huì)比國(guó)產(chǎn)的維生素計(jì)量大。國(guó)內(nèi)外孕婦體質(zhì)不同、飲食不同,國(guó)外孕婦需要補(bǔ)充的國(guó)內(nèi)孕婦不一定缺乏,維生素非多多益善,所以營(yíng)養(yǎng)不在全而在適合。缺什么補(bǔ)什么,不缺不補(bǔ),組方適合,劑量適量。

        所以,選擇孕婦保健品要本著營(yíng)養(yǎng)不在多,而在精準(zhǔn);營(yíng)養(yǎng)不在全,而在適合的原則。

        保健品并非營(yíng)養(yǎng)含量越多越好

        1、維生素A——孕婦若超量服用維生素A,不僅可引起流產(chǎn),而且還可能發(fā)生胎兒神經(jīng)心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥,才需要額外補(bǔ)充。一般來(lái)說(shuō),每日合理的膳食可提供5000~8000國(guó)際單位的維生素A,這不僅能充分滿(mǎn)足孕婦每日所需,而且也已達(dá)到了哺乳期婦女每日8000國(guó)際單位維生素A的需要量。

        2、維生素C——孕婦如果每日過(guò)量攝入維生素C(超過(guò)1000mg)會(huì)影響胚胎 發(fā)育,因?yàn)榇髣┝康木S生素C易使體內(nèi)形成“酸性體質(zhì)”,這不利于生殖細(xì)胞的發(fā)育,而且長(zhǎng)期過(guò)量服用還會(huì)使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。

        3、維生素D——如果過(guò)量(每日超過(guò)15毫克)服用則會(huì)引起胎兒的高鈣血癥,造成主動(dòng)脈和腎動(dòng)脈狹窄,高血壓和智力發(fā)育遲緩等。再有就是我們最常提到的葉酸,如果每日超過(guò)1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏;導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩,低出生體重兒增加;還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經(jīng)系統(tǒng)受損害;可干擾抗驚厥藥物的作用誘發(fā)驚厥發(fā)作。

        4、鈣——鈣攝入過(guò)高可致高血鈣癥、結(jié)石;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收;

        5、鐵——可致嘔吐、心衰、性機(jī)能障礙;過(guò)度補(bǔ)鐵的孕婦到妊娠中期可出現(xiàn)血紅蛋白的過(guò)高,這些孕婦生產(chǎn)早產(chǎn)兒或低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加4倍左右;

        6、鋅——每日補(bǔ)充超過(guò)過(guò)量(超過(guò)45毫克),易致孕婦胃腸不適、嘔吐,容易造成胎兒早產(chǎn),發(fā)育速度減慢。

        7、碘——如果食鹽中已加了碘,一般不需要再增加碘,因?yàn)榈鈹z入過(guò)量可誘發(fā)新生兒甲狀腺素不足,影響嬰兒智力。

        孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的誤區(qū)

        1、補(bǔ)充維生素多多益善

        市場(chǎng)上有許多藥準(zhǔn)字的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素,其營(yíng)養(yǎng)素用量普遍偏大,針對(duì)準(zhǔn)媽媽或孕婦,含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)“中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦日攝入量”標(biāo)準(zhǔn),長(zhǎng)期服用發(fā)生副作用的危險(xiǎn)性會(huì)增加。

        2、進(jìn)口的就是最好的

        市場(chǎng)上能夠見(jiàn)得到的進(jìn)口復(fù)合維生素,除了含有很多脂溶性維生素外,其成分中還含有銅、鉻、錳、鉬等元素。據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》顯示,迄今為止尚未發(fā)現(xiàn)在中國(guó)這樣的普遍膳食條件下發(fā)生鉻、錳、鉬等元素缺乏的報(bào)道。

        3、食補(bǔ)就已經(jīng)足夠

        有些人認(rèn)為吃好喝好營(yíng)養(yǎng)就夠了,吃一些營(yíng)養(yǎng)劑沒(méi)有必要。從營(yíng)養(yǎng)優(yōu)生的角度講,盡管孕產(chǎn)婦吃的好,但是由于飲食很難保障營(yíng)養(yǎng)的全面和均衡,而且每個(gè)孕產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣各異,大多數(shù)人程度不同的有偏食,厭食現(xiàn)象,普遍存在的營(yíng)養(yǎng)攝入破壞,因此就無(wú)法滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)優(yōu)生的需求。所以孕婦更需要在孕期補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì),來(lái)滿(mǎn)足母體及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

      懷孕初期吃什么保健品

      目前許多準(zhǔn)備要孩子的,或者已經(jīng)懷上孩子的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都存在一個(gè)共同的疑問(wèn)孕婦吃什么保健品好?下面就跟學(xué)習(xí)啦小編一起去了解一下吧! 適合懷孕初期吃的保健品 一般市售的復(fù)合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行劑量設(shè)計(jì)的。一些進(jìn)口或是合
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