熱可可中的巧克力成分有助于消除疲勞，但是孕婦能吃熱可可嗎？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了一些孕婦喝熱可可的知識(shí)，歡迎大家參閱。

　　孕婦能吃熱可可嗎

　　孕期適量喝一些熱可可是非常好的，而且隨著天氣越來越冷，喝一杯熱可可費(fèi)還能夠舒緩身心，而且熱可可中的巧克力成分有助于消除疲勞，乳制品中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)還能很大程度地幫助肌肉修復(fù)。而且熱可可中獨(dú)特的多酚物質(zhì)就對(duì)便秘有改善作用，它像食物纖維那樣能讓排泄物體積變大，并能增加腸道益生菌數(shù)量。

　　不過可可中含有咖啡因，如果孕期大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育;咖啡因可導(dǎo)致流產(chǎn)率上升，因此孕期喝熱可可可一定要注意適量。

　　小貼士：建議孕期的女性選擇溫白開水，因?yàn)樵衅诘呐员旧砭透菀壮霈F(xiàn)便秘、消化不良的問題，此時(shí)適當(dāng)喝點(diǎn)溫白開有助于軟化大便，起到潤(rùn)腸通便的作用。此外，不添加任何物質(zhì)，還更有利于孕婦及胎兒的健康。

　　孕期禁忌的飲料

　　1、咖啡

　　咖啡中含有的咖啡堿，能破壞維生素，若在妊娠早期喝大量咖啡，可能造成胎兒心臟畸形、裂顎、多手指頭、缺手指頭，機(jī)會(huì)比沒喝咖啡的人大一點(diǎn)。若大量飲用，則流產(chǎn)機(jī)率高達(dá)百分之七十。

　　2，酒

　　酒精可進(jìn)入胎兒體內(nèi)，會(huì)引起胎兒缺氧，發(fā)育不良。孕婦喝酒的量多了，甚至可能導(dǎo)致死亡，據(jù)統(tǒng)計(jì)，大量喝酒，懷孕期及周產(chǎn)期之胎兒死亡率是十七%。

　　3、濃茶

　　濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸還會(huì)妨礙鐵的吸收，導(dǎo)致孕期貧血或貧血治療困難。

　　4，碳酸飲料

　　可樂、雪碧等這些碳酸飲料含有磷酸鹽，磷酸鹽進(jìn)入腸道后會(huì)與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體無用的物質(zhì)。孕婦飲大量的汽水會(huì)消耗一些鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致貧血，還會(huì)作用于胎盤，影響胎兒。

　　5、冷飲或冰鎮(zhèn)時(shí)間過長(zhǎng)的飲料

　　孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒對(duì)冷的刺激十分敏感，當(dāng)孕婦過量食入冷食后，胎兒有躁動(dòng)不安的反應(yīng)。

　　孕婦飲食注意事項(xiàng)

　　1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

　　在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

　　醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

　　3、不宜高糖飲食

　　血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

　　4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

　　孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　5、不宜過度咸食

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

　　6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

　　孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

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