亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>快樂(lè)孕期>孕期飲食>

      孕婦可以吃西芹嗎_孕婦能吃西芹嗎

      時(shí)間: 玉鳳635 分享

        西芹,傘形科植物,它既不是根菜,也不屬于粘滑食物,它營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),孕婦可以吃西芹嗎?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕婦可以吃西芹嗎的資料,僅供參考。

        孕婦可以吃西芹嗎

        西芹含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如蛋白質(zhì),維生素,膳食纖維,礦物質(zhì)等等,吃西芹不僅可以滋潤(rùn)腸胃,促進(jìn)消化,利尿除濕,還可以安神降壓,美容養(yǎng)顏,養(yǎng)血烏發(fā)等等。那么孕婦可以吃西芹嗎?答案是,可以的。西芹是纖維質(zhì)含量很豐富的蔬菜,而且西芹含鐵量較高,對(duì)孕婦是很有益處的。

        孕婦吃西芹的好處

        1、孕婦懷孕會(huì)流失營(yíng)養(yǎng),吃西芹可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),強(qiáng)身健體,補(bǔ)充精力,減輕疲勞感,平緩情緒,保持良好的心情,還可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。

        2、孕婦懷孕,抵抗力會(huì)下降,身體虛弱,這時(shí)候病菌容易入侵,吃西芹,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),提高身體免疫力,增強(qiáng)抵抗力,有效抵抗病菌的入侵,保證胎兒成長(zhǎng)環(huán)境的健康安全。

        3、孕婦吃西芹,可以補(bǔ)充鐵元素,避免貧血,養(yǎng)血補(bǔ)血,還可滋潤(rùn)皮膚,避免皮膚干燥,還可烏黑頭發(fā),保持良好的發(fā)質(zhì),維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常,也促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。

        4、孕婦吃西芹,可以補(bǔ)充鈣元素,調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡,維護(hù)骨骼的健康,也促進(jìn)胎兒骨骼的健康發(fā)育。

        5、孕婦吃西芹,補(bǔ)充膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃消化,改善胃口,增進(jìn)食欲,還可促進(jìn)排毒排便,減輕身體的水腫現(xiàn)象。

        孕婦吃西芹要注意事項(xiàng)

        1、西芹不宜與胡蘿卜同食,可能會(huì)破壞胡蘿卜素。

        2、西芹不宜與兔肉同食,二者同食可能會(huì)引起脫發(fā)。

        3、西芹不宜與雞肉同食,二者同食可能會(huì)降低免疫力,不利于身體健康;

        4、西芹可降血壓,所以如果是血壓偏低者,則不宜食用西芹。

        5、西芹的膳食纖維豐富,孕婦吃西芹要控制分量,否則容易導(dǎo)致消化不良。

        孕婦吃西芹的做法

        西芹有多種做法,孕婦吃西芹,既可生吃,將西芹榨成芹汁喝,也可做成熟菜來(lái)吃。

        西芹炒雞丁

        原料:適量雞肉,西芹,鹽,蒜頭,油。

        做法:

        1、將雞肉洗干凈,切成丁,將西芹洗干凈,切成段,將蒜頭洗干凈,切成碎末。

        2、往鍋內(nèi)倒入適量油,熱油,然后倒入蒜頭碎末,炒出爆香味。

        3、將雞肉丁和西芹加進(jìn)去,翻炒至熟,然后加入適量鹽,攪拌均勻即可。

        功效:西芹炒雞丁,味道香,孕婦吃西芹炒雞丁,可以改善胃口,增進(jìn)食欲,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),不僅可以強(qiáng)身健體,提高自身免疫力,還可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。

        西芹炒百合

        原料:百合2朵、西芹300克,鹽、姜末、淀粉水各適量。

        做法:

        1、將西芹去除皮和老筋,切菱形片;百合擇洗干凈,掰開(kāi)備用。

        2、鍋中熱油,放入姜末、西芹和百合翻炒,再加入鹽,用淀粉水勾薄芡即可。

        功效:在孕晚期,準(zhǔn)媽媽食用此菜可利水消腫、清腸通便、潤(rùn)肺止咳、清心安神。

        豆腐拌西芹

        原料:西芹4根,豆腐1塊,鹽少許。

        做法:

        1、將西芹洗干凈之后,切成長(zhǎng)細(xì)條狀盛盤。

        2、在碗里將豆腐磨成豆腐泥,加入鹽拌勻,然后將豆腐泥淋在西芹上即可。

        功效:西芹含有豐富的鉀,可以代謝人體內(nèi)的鈉,有降低血壓的功效,還含有豐富的維生素C、鐵和纖維質(zhì),十分適合體形較胖的高血壓孕婦。

        西芹腰果蝦仁

        原料:西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量。

        做法:

        1、如果是生腰果,要先燒熱鍋,倒一點(diǎn)油,用小火慢慢地不斷翻炒,將腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略這一步;

        2、蝦仁洗凈擦干水分后,用少許料酒、白胡椒粉和一點(diǎn)點(diǎn)鹽腌20分鐘;

        3、芹菜洗凈,切段;

        4、鍋加熱,倒適量油,爆香姜粒,倒入蝦仁炒熟后撈出備用;

        5、鍋加熱,再倒少許油,油熱得將要冒煙后,將西芹段放入翻炒,然后倒入蝦仁翻炒并加鹽和雞粉調(diào)味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋。

        功效:這道西芹腰果蝦仁味道鮮美、香脆爽口,豐富的食材搭配可以為孕媽們提供全面的營(yíng)養(yǎng)。

        西芹拌腐竹

        原料:西芹梗100克,水發(fā)腐竹50克,香油5毫升,紅椒、姜絲10克,鹽、雞精適量。

        做法:

        1、將西芹梗洗凈.切絲;紅椒,腐竹分別切絲。

        2、將西芹絲,腐竹絲氽燙后裝盤.放入姜絲、紅椒絲和剩余調(diào)料.拌勻即成。

        功效:西芹平肝清熱,祛風(fēng)利濕。此萊可緩解妊娠高血壓引起的眩暈頭痛.面紅目赤.頭重腳輕等不適。

      看了孕婦可以吃西芹嗎的人還看了:

      1.西芹的功效與作用 西芹哪些人不能吃

      2.西芹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 怎么吃西芹好吃

      3.西芹的好吃做法 西芹的食用注意事項(xiàng)

      4.好吃的西芹炒百合要怎么做

      孕婦可以吃西芹嗎_孕婦能吃西芹嗎

      西芹,傘形科植物,它既不是根菜,也不屬于粘滑食物,它營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),孕婦可以吃西芹嗎?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕婦可以吃西芹嗎的資料,僅供參考。 孕婦可以吃西芹嗎 西芹含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如蛋白質(zhì),維
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 孕婦能吃土豆嗎_孕婦可以吃土豆嗎
        孕婦能吃土豆嗎_孕婦可以吃土豆嗎

        土豆,又叫馬鈴薯。雖然土豆?fàn)I養(yǎng)豐富,孕婦能吃土豆嗎呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕婦能吃土豆嗎的資料,僅供參考。 孕婦能吃土豆嗎 能吃的。土豆是很

      • 孕婦可不可以吃苦瓜
        孕婦可不可以吃苦瓜

        常吃苦瓜對(duì)身體好,苦瓜排毒降火。那么懷孕期間的孕婦可以吃苦瓜嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你孕婦可不可以吃苦瓜。 孕婦可不可以吃苦瓜 苦瓜中含有奎

      • 孕婦可不可以吃巴旦木
        孕婦可不可以吃巴旦木

        巴旦木營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種人體所需的維生素和微量元素。那么你知道懷孕了能吃巴旦木嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享孕婦可不可以吃

      • 孕婦可不可以吃橙子
        孕婦可不可以吃橙子

        很多懷孕的女性在妊娠期間會(huì)特別想吃酸的,而橙子也成為了很多孕婦的首選,那么,到底懷孕了能不能吃橙子呢?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你孕婦可不可以

      36318