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      懷孕吃什么孩子聰明

      時(shí)間: 張燕20 分享

        孕期的飲食營(yíng)養(yǎng),不僅影響到胎兒的正常發(fā)育,也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。那么孕婦在懷孕期間吃些什么能讓寶寶聰明呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么孩子聰明內(nèi)容,希望大家喜歡!

        懷孕吃什么寶寶聰明

        一、紅棗

        在中醫(yī)領(lǐng)域里,認(rèn)為紅棗可以起到健脾和胃、潤(rùn)心肺、補(bǔ)血益氣,孕婦若是氣血足夠,那直接受益的人就會(huì)是胎兒了,媽媽就會(huì)會(huì)寶寶提供更多氧氣,胎兒發(fā)育更好!但是因?yàn)榧t棗性熱,孕婦不宜多吃,每天3粒即可。

        二、核桃仁

        核桃仁是公認(rèn)孕婦食用會(huì)讓寶寶更聰明的食物之一,它含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種維生素,可以滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤(rùn)腸溫肺之效,是屬于很好的益智食物,同時(shí)多食核桃仁還可以讓寶寶的頭發(fā)生得更好,更黑,孕婦每天吃三顆即可。

        三、花生米

        花生米又人們稱為“長(zhǎng)生果”,它含有豐富的鈣,可以幫助兒童的骨髓生長(zhǎng),加強(qiáng)大腦記憶力,孕婦多食花生米就可以直接為腹中的寶寶提供這方面的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)花生米還含有脂肪油和蛋白質(zhì),可以改善產(chǎn)后媽媽奶水不足的情況。

        四、奇異果

        奇異果富含維生素C,肌醇及氨基酸,能夠補(bǔ)充對(duì)于腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞,能夠強(qiáng)化腦功能和促長(zhǎng)生長(zhǎng)激素的分泌,十分適合孕婦食用來幫助寶寶變得更聰明。

        五、魚肉

        魚肉含有豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),不飽和脂肪酸,維生素D和鉀,鈣、鋅、卵磷脂等多種礦物無素,這些元素都是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì),魚肉中含有的年磺酸可以起到促進(jìn)大腦發(fā)育的作用,能增強(qiáng)腦細(xì)胞的增殖和成熟,孕婦多吃魚還可以讓寶寶的視力更好哦!

        懷孕期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需注意

        準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足,會(huì)直接影響到胎兒的大腦發(fā)育。如果準(zhǔn)媽媽有挑食或是胃口不佳的情況,可以通過每日喝孕婦奶粉來保證營(yíng)養(yǎng)的攝取。

        總之,雖然不能說孕婦懷孕后必須喝孕婦奶粉,但是為了寶寶腦部更好的發(fā)育,經(jīng)濟(jì)條件允許的話,盡量適當(dāng)飲用高質(zhì)量的孕婦奶粉對(duì)于成產(chǎn)總是有好處的。

        一般來說,以每杯牛奶250毫升為例,建議孕婦一天可以喝1~2杯就好,以補(bǔ)充每天所需要的鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。當(dāng)然,與專業(yè)醫(yī)師面對(duì)面探討選擇適宜自己的孕期奶粉是明智的。

        凡事過猶不及,準(zhǔn)媽媽也不要因?yàn)閼言芯妥プ≡袐D奶粉大喝特喝,或者既喝孕婦奶粉,又喝其他牛奶,這樣反而會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。將奶粉替代水更不足取。許多重要的營(yíng)養(yǎng)成分還是要從一日三餐中攝取的,例如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維等。

        懷孕期間的飲食禁忌

        生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

        生豆?jié){:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆?jié){未,可引起食物中毒。

        木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì),如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病,甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

        發(fā)芽馬鈴薯:馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識(shí)障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

        鮮黃花菜:黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下,再烹調(diào)食用。

        青西紅柿:青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀,生吃危險(xiǎn)性更大。

        腐爛的生姜:腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

        生竹筍:新鮮竹筍含有天然毒素氰甙,吃了生的或沒有煮透的竹筍,也可能引起食物中毒。

      懷孕吃什么孩子聰明

      孕期的飲食營(yíng)養(yǎng),不僅影響到胎兒的正常發(fā)育,也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。那么孕婦在懷孕期間吃些什么能讓寶寶聰明呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么孩子聰明內(nèi)容,希望大家喜歡! 懷孕吃什么寶寶聰明 一、紅棗 在中醫(yī)領(lǐng)域里,認(rèn)為紅棗可以
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