懷孕期間應(yīng)多吃什么水果
水果可以提供充足的膳食纖維和維生素,能夠預(yù)防孕期便秘,對(duì)孕婦和胎兒都非常有利。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕期間應(yīng)多吃什么水果,希望大家喜歡!
懷孕期間應(yīng)多吃什么水果
第一種水果:西柚。
我們都知道孕婦需要補(bǔ)充葉酸,西柚含有葉酸,所以西柚也是孕婦首選的補(bǔ)充水果。給自己被點(diǎn)西柚吃吧。
第二種水果:葡萄。
吃葡萄可以幫助改善孕婦血壓偏低和氣死不足,有安胎的作用,促進(jìn)胎兒發(fā)育,葡萄中富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦可以多吃葡萄補(bǔ)充。
第三種水果:草莓。
有研究稱草莓可去除孕婦體內(nèi)的重金屬。含有的有機(jī)酸和果膠可以分解寫的食物中的脂肪。草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質(zhì),可預(yù)防感冒。需要注意的是吃之前需要洗干凈,避免有農(nóng)藥殘留在草莓上。
第四種水果:秋梨。
孕婦吃秋梨降火,同時(shí)秋梨內(nèi)含有糖類物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,增進(jìn)食欲,對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。尤其孕婦吃秋梨對(duì)孕婦和寶寶都有好處。
第五種水果:櫻桃。
許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。若孕婦食欲不佳,更應(yīng)積極吃櫻桃,對(duì)胎兒很有幫助。
第六種水果:獼猴桃。
懷孕前3個(gè)月的孕婦可以食用獼猴桃,但由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。
懷孕期間不能吃什么水果
1、杏:
杏有滑胎作用,且對(duì)牙齒不好。吃杏過多會(huì)引起上火、拉肚子。
2、桃子:
多吃會(huì)加重燥熱,造成胎動(dòng)不安,引起流產(chǎn)。
3、桂圓:
桂圓容易上火,會(huì)增添胎熱。也容易引起胃氣上逆、嘔吐。多吃傷陰,引起腹痛、見紅,甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。
4、菠蘿:
對(duì)菠蘿過敏的孕婦應(yīng)該忌吃菠蘿。多吃菠蘿容易引起上火。有潰瘍腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。
5、李子:
吃多了會(huì)傷脾胃,還會(huì)腐蝕牙齒。多吃會(huì)使人生痰,甚至發(fā)虛熱,頭昏腦脹。吃李子要當(dāng)心過敏。
6、木瓜:
木瓜孕婦吃青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn)。體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。過敏體質(zhì)的孕婦不能吃木瓜。
7、榴蓮:
會(huì)導(dǎo)致血糖升高,生產(chǎn)巨大兒的幾率增加。孕婦吃榴蓮會(huì)加重便秘。會(huì)引發(fā)胎熱,損害胎兒健康。
8、山楂:
活血化淤通經(jīng),對(duì)子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用,有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃,即使是山楂制品也不例外。
懷孕期間應(yīng)多吃什么水果
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