懷孕吃什么水果補血
孕婦貧血,主要是由于人體對鐵的微量元素吸收不足導致,因此,平時應該補充富含鐵成分的食物,蔬菜瓜果是最天然的補鐵食物,那么孕婦貧血吃什么水果好呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕吃什么水果補血,希望大家喜歡!
懷孕吃的可以補血的水果
蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,多吃可以防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。此外,蘋果對腸胃功能也具調節(jié)作用,如果能連皮一起吃,無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。
櫻桃
所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,因此孕婦多吃櫻桃,既能補血,對胎兒很有幫助。
西柚
里含有很多葉酸,而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
對準媽媽來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,但是也不能大量地食用,由于水果含糖量較高,如果過多攝入會導致妊娠糖尿病,因此,為了寶寶的生長發(fā)育,孕媽媽也要適度即可!
孕婦貧血的危害
1、嚴重貧血會引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉變,而對母體造成最嚴重的影響為引發(fā)心臟衰竭。
2、貧血的準媽媽較正常的準媽媽更不能忍受產(chǎn)前出血的情況。
3、懷孕中出現(xiàn)貧血現(xiàn)象會降低對感染的抵抗力,較容易發(fā)生產(chǎn)后感染的癥狀。
4、貧血會造成子宮內缺氧,造成胎盤灌流及供氧不足,而發(fā)生胎兒生產(chǎn)前子宮內死亡,或者胎兒于生產(chǎn)時產(chǎn)生窘迫,而發(fā)生出生時窒息或生產(chǎn)時死亡。
5、報告也顯示懷孕中的準媽媽如果有貧血,易發(fā)生早產(chǎn)或娩出低出生體重的嬰兒。
1、紅糖桂圓紫米粥
紫米提前一個晚上浸泡,桂圓剝殼洗凈,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最后加紅糖調味。
2、涼拌黑木耳
黑木耳泡發(fā)好之后洗凈,然后在開水里焯一兩分鐘撈出,加芝麻油,生抽,醋,少許白糖調味就可以了。記得孕婦不能多吃,宜少量。
3、炒豬肝
豬肝切1CM左右厚的片,然后放一個碗里,加少許料酒,老抽,生抽抓勻,最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋了。
4、紅棗湯煮蛋
鍋里坐水,加十顆紅棗,幾片姜片煮十分鐘,然后打入雞蛋煮熟,最后放紅糖調味。
5、補血小窩頭
玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團,然后做成小窩頭蒸熟食用。