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      孕婦血糖高能吃圣女果嗎_孕婦血糖高吃水果注意事項(xiàng)

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        圣女果很多地方都稱(chēng)之為小番茄,即可當(dāng)做蔬菜吃,也可當(dāng)做水果吃,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,深受大眾的喜愛(ài)。下面就聊一聊孕婦血糖高吃圣女果的知識(shí)吧。

        孕婦血糖高能吃圣女果

        孕婦血糖高是可以吃圣女果的,圣女果的含糖量比較低,而且圣女果的維生素C也要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于西紅柿。此外圣女果中的番茄素可以保護(hù)孕婦不受香煙和汽車(chē)廢氣中致癌物質(zhì)的侵害,這就有利于胎兒的健康成長(zhǎng);并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等,能夠促使人體的生長(zhǎng),促進(jìn)胎兒的身體的發(fā)育。

        圣女果中還有豐富的維生素A,維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素,能維持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增強(qiáng)在暗光中視物能力的作用。孕婦多吃些圣女果這類(lèi)維生素A含量較高的食物還能夠防治寶夜盲癥等眼部疾病。

        圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        1、圣女果味甘酸、性微寒、對(duì)便結(jié)、食肉過(guò)多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。

        2、圣女果又名葡萄番茄、櫻桃番茄,除含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分外,其維生素含量是普通番茄的1.7倍。

        3、番茄含有胡籮卜素、維生素Bl、B2、番茄色素等。櫻桃番茄與其他番茄—樣,既可生食也可熟食。

        4、櫻桃番茄含有大量的胲質(zhì)、果質(zhì)、柿胲酚及可溶性心收劑等成分。

        5、番茄含有大量的維生素C,維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分,它對(duì)軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動(dòng)力和伸縮自如能力的作用。

        6、番茄是高營(yíng)養(yǎng)蔬菜,許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究材料指出,番茄干物質(zhì)含量為7.7%,其中糖分占1.8~5%,酸0.15%~0.75%、蛋白質(zhì) 0.7%~1.3%、維生素0.6%~1.4%、礦物質(zhì)0.5~0.8%、果膠1.3%~2.5%、維生素C含量25~45毫克/100克。

        孕婦高血糖吃圣女果注意事項(xiàng)

        1、高血糖的準(zhǔn)媽媽在吃圣女果時(shí)在兩餐之間食用,既不用擔(dān)心血糖上升過(guò)多,又有利預(yù)防高血壓和骨質(zhì)疏松。但一次不宜吃太多,以免引起血糖反復(fù)。

        2、圣女果不宜空腹吃,空腹時(shí)胃酸分泌量增多,因圣女果所含的某種化學(xué)物質(zhì)與胃酸結(jié)合易形成不溶于水的塊狀物,食之往往引起腹痛,造成胃不適、胃脹痛??崭故秤貌粌H妨礙胃的吸收,也不能滿足機(jī)體生理需求。

        孕婦高血糖吃水果注意事項(xiàng)

        1、高血糖的孕媽在吃說(shuō)過(guò)的時(shí)候要盡量選取含糖低,含纖維素,黃體素,番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂,草莓,獼猴桃等。含維生素C豐富的水果:像梨、枇杷、菠蘿、石榴、桃子、也可以吃一點(diǎn).柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量較多,宜少吃或不吃。

        2、切忌一次吃得太多,一定要控制水果攝入量,不能一吃就放開(kāi)肚皮,毫無(wú)顧忌.在吃了一定量的水果后,就要相應(yīng)地在食譜中減少同等熱量的主食,以免總熱量超標(biāo)。

        3、要注意吃水果時(shí)間,吃水果的最佳時(shí)間,一般認(rèn)為是加餐時(shí)間,即上午9-10點(diǎn),下午3-4點(diǎn),晚上臨睡前.糖尿病人不宜在飯后吃水果,以免血糖驟升.在這段時(shí)間吃水果,既可防止發(fā)生低血糖,又不至于血糖水平驟升.是要注意吃水果時(shí)間:吃水果的最佳時(shí)間,一般認(rèn)為是加餐時(shí)間,即上午9-10點(diǎn),下午3-4點(diǎn),晚上臨睡前.糖尿病人不宜在飯后吃水果,以免血糖驟升.在這段時(shí)間吃水果,既可防止發(fā)生低血糖,又不至于血糖水平驟升。


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