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      懷孕初期吃什么核桃

      時間: 張燕20 分享

        核桃含有豐富的營養(yǎng),很多女性朋友一旦有寶寶了,周圍的一些朋友都會說吃點核桃好,但是孕婦吃核桃的時間也有學問的哦。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么核桃,希望大家喜歡!

        適合懷孕初期吃的核桃食譜

        一、琥珀核桃

        材料:核桃仁 冰糖 水 芝麻

        做法

        1、油鍋加熱到五成熱時,轉(zhuǎn)成小火,加入核桃仁,慢慢炸酥;

        2、注意火候的控制,不要將核桃仁炸糊了,以免味道變苦,用鏟子輕輕碰核桃時,能感覺到很酥脆即可;

        3、另起一鍋,加入冰糖和水,比例控制在糖2:水1,大火燒至沸騰后轉(zhuǎn)成小火,不停攪拌,慢慢熬至湯水開始冒出均勻的黃色氣泡,

        然后倒入炸好的核桃,快速的翻炒均勻,使之均勻的裹上糖漿;最后撒上適量芝麻即可。

        二、黑森林野核桃栗子紅豆粥

        原料:紅豆、核桃、栗子。

        做法

        紅豆溫水泡3個小時,核桃去皮,栗子煮30分鐘去皮。所有原料放在一起煮1個小時即可。

        這款粥特別適合月經(jīng)后和生產(chǎn)后的補養(yǎng)。因為紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效; 核桃有黑發(fā),固精,治燥,調(diào)血之功; 栗子味甘、性溫,有補腎壯腰、健脾止瀉、活血、止血功能。

        因此這款粥可是說是女性進補之寶,現(xiàn)在正是核桃栗子的季節(jié),大家不妨試試看。

        三、超美味琥珀核桃仁

        原料:核桃仁250g、黃油20g、蜂蜜3大勺、白糖3大勺、芝麻5勺。

        做法

        1、核桃仁裝盤子里,進微波爐,不加蓋中火1分鐘;

        2、取出,加入蜂蜜、白糖、黃油拌勻,不加蓋進微波爐中火1分鐘;取出拌勻,再進微波爐2分鐘;

        3、取出拌勻,趁熱均勻的撒上黑芝麻;

        4、最后平攤到盤子里放涼就可以吃了,每一粒都酥脆香甜。多吃核桃,既能補血潤肺、又能烏發(fā)養(yǎng)顏,愛吃不愛吃的都來點吧。

        孕期怎么吃核桃才健康

        1、應(yīng)該適量、長期服用。

        核桃仁所含的脂肪,雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過多食用又不能被充分利用的話,就會被人體作為膽固醇儲存起來,結(jié)果適得其反。一般來說,每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右,大約相當于4-5個核桃。同時應(yīng)該適當減少其他脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。

        2、核桃仁表面的皮別剝。

        有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失掉一部分營養(yǎng),所以不要剝掉這層薄皮。

        3、不宜吃核桃的人。

        核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和惡心,正在上火、腹瀉的人不宜吃。

      懷孕初期吃什么核桃

      核桃含有豐富的營養(yǎng),很多女性朋友一旦有寶寶了,周圍的一些朋友都會說吃點核桃好,但是孕婦吃核桃的時間也有學問的哦。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么核桃,希望大家喜歡! 適合懷孕初期吃的核桃食譜 一、琥珀核桃 材料:核桃仁 冰糖 水 芝麻
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