紅棗對孕媽媽來說是滋養(yǎng)的好東西，但是再好的東西，食用不當也是有危害的呢!小編整理了孕婦吃紅棗的好處，希望可以幫助大家!

　　孕婦吃紅棗的好處

　　1、促進胎寶寶神經(jīng)發(fā)育。紅棗中含有豐富的葉酸，這種物質(zhì)是孕媽媽在懷孕期間所必須的，在預防胎兒畸形的同時也能促進寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　2、有助于寶寶智力的發(fā)育。紅棗中的鋅元素含量較高，能夠促進寶寶大腦發(fā)育，從而使得寶寶的智力發(fā)育也快人一步!

　　3、有助于強健身體。紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，能夠促進孕媽媽對鐵元素的吸收，對于氣血虧損的孕媽媽大有好處。

　　4、有助于安神解郁。孕媽媽們經(jīng)常食用紅棗還能夠養(yǎng)血安神、疏肝解郁，對治療孕期綜合癥有一定的幫助。

　　孕婦吃紅棗需要注意什么

　　1、不宜過量食用。孕媽媽們可以經(jīng)常吃紅棗，但是不能過量食用。過量食用會損害到腸胃健康，并引起便秘。

　　2、不能吃變質(zhì)的紅棗。紅棗是極容易變質(zhì)的食物，尤其是生紅棗。所以孕媽媽們一定要注意選擇吃新鮮的紅棗。

　　3、生吃紅棗的時候，一定要將棗皮給吐出來，因為棗皮不容易排出體外，會滯留在腸道中引起腸道問題。

　　4、在吃生的紅棗時，一定要注意先洗干凈，否則紅棗上的殘留農(nóng)藥會對孕媽媽們造成不好的影響。

　　5、在吃完紅棗之后記得要多喝水或者是漱口，這樣有助于化解殘留在牙齒上的渣，這樣可避免引起口腔問題，尤其是蛀牙。

　　6、紅棗中的糖分含量十分的高，所以患有妊娠糖尿病的孕媽媽不宜食用，否則會使血糖升高，不利于并且的控制。

　　最后還需要注意的是，在吃完紅棗之后，不能吃魚、蝦、蟹等食物，容易引起身體不適;也不要把它與蔥、蒜、胡蘿卜等一起食用，會引起消化不良或者是營養(yǎng)價值降低。

　　孕婦每天吃多少紅棗合適

　　一般來說，孕媽媽們一次吃3至5顆紅棗，一天兩次，就差不多了。吃多了不僅不利于消化，還有可能因為攝入過多的糖分而導致血糖升高。

　　另外，建議孕媽媽們在產(chǎn)前7天左右開始吃燉棗(大棗燉花生或蓮子)吃，每天7顆，可以助產(chǎn)和養(yǎng)氣補血。

　　適合孕婦吃的紅棗做法

　　紅棗銀耳羹

　　材料：紅棗、銀耳、胡蘿卜、蓮子、杏仁、冰糖

　　做法：1、胡蘿卜洗凈、切片;紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗凈，浸泡1小時，再將紅棗去核備用。

　　2、鍋中倒半鍋水，放入紅棗、胡蘿卜、蓮子、杏仁煮軟，再放入銀耳煮至銀耳變軟，加入冰糖拌溶即可。

　　荔枝紅棗飲

　　材料：新鮮荔枝，紅棗，冰糖等各適量。

　　做法：1、將荔枝和紅棗用水清洗干凈，去皮去核后放在碗里備用。

　　2、鍋放在火上，放入荔枝、紅棗，再加入適量的清水，先用大火把水煮開，然后再改用小火煮大約半個小時左右。

　　3、將冰糖弄碎后放點水溶化后，倒在荔枝湯里面就可以出鍋了。

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