男人補(bǔ)腎好方法 男人實(shí)用補(bǔ)腎食譜
補(bǔ)腎,中醫(yī)名詞,是指通過(guò)飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎陰虛、腎陽(yáng)虛的狀態(tài)。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的男人補(bǔ)腎好方法，歡迎閱讀。
男人補(bǔ)腎好方法
男人十大實(shí)用補(bǔ)腎食譜
(1)狗腎1對(duì)，切碎，焙熟后碾成細(xì)末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
(2)活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
(3)豬肚1個(gè)，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內(nèi)，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。
(4)白鴿1只，去毛及內(nèi)臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。
(5)鴿蛋2個(gè)，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內(nèi)，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
(6)麻雀蛋2個(gè)，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
(7)咸核桃仁9克，補(bǔ)骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補(bǔ)腎固精作用。
(8)冬蟲(chóng)夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補(bǔ)腎益精之功效。
(9)甲魚(yú)1只，豬脊髓200克。將上二味加生姜、蔥、胡椒粉各適量，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補(bǔ)髓、固腎益精功效。
(10)韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細(xì)鹽少許，同放沙鍋內(nèi)加水500毫升，米開(kāi)粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽(yáng)、止遺泄功效。
另外，日常生活中的對(duì)補(bǔ)腎大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。
多點(diǎn)食用以上食物，可以確保腎氣旺盛，遠(yuǎn)離疲勞，做精力充沛的男人就是如此簡(jiǎn)單!
十大天然補(bǔ)腎食品(實(shí)用型)榜中榜
1 枸杞子
2 海產(chǎn)品，鮑魚(yú)，章魚(yú)，海參，牡蠣，生蠔
3 海藻，魚(yú)類，蝦
4 韭菜，大蔥，蒜
5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生
6 蜂蜜，蓮子，蓮須，荷葉
7 豬腎，豬肝，豬肚，豬髓
8 鵪鶉，鴿肉，雞肉，雞蛋，羊肉，狗肉
9 黑芝麻，黑豆，荔枝
10 麥芽油
十大傷害腎/對(duì)腎不利的食品榜中榜
1 粗棉籽油(農(nóng)村土榨油坊未經(jīng)充分蒸炒而榨制的籽油，黑色嘗之發(fā)苦)
2 煙，酒，酒后飲茶
3 芹菜，薺蘭(芥藍(lán))
4 冬瓜
5 蓮子心，杏仁
6 竹筍
7 羊腦，豬腦，免肉
8 黑木耳
9 菱角
10 火麻仁(?？?a href='http://lpo831.com/zhishi/zhiwu/' target='_blank'>植物大麻的干燥成熟果實(shí))
十大天然補(bǔ)腎藥材榜中榜
1 人參
2 鹿鞭，鹿茸，鹿血
3 山藥，蠶蛹，蛤蚧
4 天麻，何首烏
5 靈芝，冬蟲(chóng)夏草
6 海狗腎
7 當(dāng)歸，熟地，黃芪
8 杜仲、肉桂
9 海馬，芡實(shí)
10 蟲(chóng)草，鎖陽(yáng)，陽(yáng)起石
十大補(bǔ)腎藥品(中成藥)榜中榜(男)
1 六味地黃丸
2 補(bǔ)腎益壽膠囊(生力雄膠囊)
3 匯仁腎寶腎寶合劑
4 御蓯蓉
5 蟻力神
6 益腎丸
7 藿香正氣軟膠囊
8 蟻利康補(bǔ)腎丸
9 太陽(yáng)神補(bǔ)腎產(chǎn)品
10 三十六味益腎回春丸
4大補(bǔ)腎藥品(中成藥)榜中榜(女)
1 烏雞白鳳丸
2 逍遙丸(濃縮丸)
3 東阿阿膠
4 嫦娥加麗丸
十大補(bǔ)腎生活方式榜中榜
1 飲食有度，起居有節(jié)，心情舒暢
2 適度運(yùn)動(dòng)(健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等)
3 性幻想(愛(ài)慕/相思/A片/美女/帥哥)
4 愛(ài)惜精子(頻繁排精傷害身傷腎，不勉強(qiáng)，不放縱)
5 腳心按摩，強(qiáng)腎健身操常做
6 經(jīng)?；顒?dòng)腰部，按摩腰部
7 提肛運(yùn)動(dòng)：每天收縮肛門(mén)數(shù)次
8 睪丸和陰莖部位冷熱水交替浴，及相關(guān)部位輕輕按摩以促進(jìn)血液循環(huán)
9 陰囊，腹股溝管部位及周?chē)m當(dāng)按摩
10 充足的睡眠和休息
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