常用的滋陰中藥有哪些_滋陰可以吃什么中藥
想要滋陰，您通過(guò)吃中藥來(lái)達(dá)到滋陰的效果，那么常用的滋陰中藥都有哪些呢?滋陰可以吃什么中藥呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的常用的滋陰中藥有哪些，僅供大家參考!
常用的滋陰中藥
玉竹
在玉竹的營(yíng)養(yǎng)成分中，有著豐富的鈴蘭甙、鈴蘭苦、糖類、粘液質(zhì)以及維生素A類物質(zhì)，這些物質(zhì)都對(duì)心肌缺血有著非常好的改善作用，能夠幫助使心搏加強(qiáng)，但是得適量。玉竹的味道略甘，性平，其因滋陰潤(rùn)肺、益胃生津的功效而出名，非常適合患有肺陰不足、燥熱咳嗽、舌干口渴的患者服用。
冬蟲(chóng)夏草
冬蟲(chóng)夏草味甘性溫，其豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及蟲(chóng)草酸等物質(zhì)都是非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)成分，有擴(kuò)張支氣管、鎮(zhèn)靜催眠的功效，還對(duì)肺炎球菌、結(jié)核桿菌等細(xì)菌起著抑制的作用。冬蟲(chóng)夏草也是出了名的滋陰藥材，在治療自汗盜汗、腰膝酸痛等癥時(shí)效果顯著，是補(bǔ)虛的良藥。
女貞子
女貞子有著豐富的葡萄糖、齊墩果酸、甘露醇以及脂肪酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)成分，服用女貞子可以使健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化得到促進(jìn)作用，也是補(bǔ)腎滋陰、養(yǎng)肝明目的良藥。
滋陰的食療方
核桃仁粥
用料：核桃仁30克，粳米50克。
制法：粳米先煮成稀粥，核桃仁去皮搗爛，加入粥中，再用文火煮至粥稠，每日食用1～2次。
功效：補(bǔ)腎益肺，潤(rùn)腸通便。用于老年肺虛氣喘、秋燥便秘等。
小貼士：脾胃虛寒、大便溏瀉者不可服食。核桃仁性溫，味甘，能補(bǔ)腎、溫肺、潤(rùn)腸。秋天是心血管病多發(fā)季節(jié)，對(duì)心臟有益的食物中，核桃排在首位。一天吃3個(gè)核桃，患心臟病的危險(xiǎn)性減少約10%。
黑芝麻粥
用料：黑芝麻6克，大米50克，蜂蜜少許。
制法：先將黑芝麻用食品加工機(jī)攪碎，放入鍋內(nèi)炒熟備用。把洗凈的大米放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，熬至八成熟，加入黑芝麻、蜂蜜，攪勻即可。
功效：補(bǔ)益五臟，潤(rùn)腸通便。適用于秋燥便秘等癥。
小貼士：黑芝麻性溫平，有補(bǔ)肺氣、止咳嗽痰喘作用，同時(shí)還有和血、補(bǔ)肝腎、烏頭發(fā)、養(yǎng)陰補(bǔ)虛及潤(rùn)燥通便等功效。
黑芝麻中的鐵可預(yù)防貧血，維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，從而提高免疫力。黑芝麻含芝麻素，有抗氧化功效，維持健康美麗肌膚、抗衰老。
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