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      女人喝什么茶滋陰補(bǔ)腎_滋陰補(bǔ)腎喝什么茶好

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        為了健康,女性就必須要學(xué)會滋陰補(bǔ)腎,否則會出現(xiàn)血虛的癥狀。那女人喝什么茶才能滋陰補(bǔ)腎呢?滋陰補(bǔ)腎喝什么茶的效果是最好的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答滋陰補(bǔ)腎喝什么茶好,希望能幫助大家答疑解惑!

        滋陰補(bǔ)腎的茶

        一、芝麻紅棗茶

        材料:黑芝麻10g,紅棗5顆,冰糖適量。

        做法:將紅棗洗凈,黑芝麻整理干凈,兩者和冰糖一同放入杯中,沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。

        功效:補(bǔ)血明目,潤腸通便。適用于倦怠乏力,失眠,便秘等癥狀。

        二、當(dāng)歸紅茶

        材料:當(dāng)歸10g,紅茶8g,冰糖10g。

        做法:

        1、當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈,放入鍋中,加入適量的水,用大火燒開。

        2、加入紅茶,轉(zhuǎn)文火煮30分鐘,濾渣取汁,加入冰糖待其溶化即可飲用。

        功效:補(bǔ)血養(yǎng)血,溫暖腸胃,潤腸通便。

        三、桂圓紅茶

        材料:桂圓6枚,紅茶10g,紅糖適量。

        做法:

        1、將桂圓、紅茶分別整理干凈,一同放入鍋中。

        2、加入適量的水,先用大火燒開,再加入紅糖,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,濾渣取汁飲用即可。

        功效:補(bǔ)益氣血,溫暖腸胃,適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。

        四、大棗枸杞茶

        材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。

        做法:

        1、大棗洗凈去核,枸杞洗凈,和冰糖一同放入攪拌機(jī)中,加入200毫升水打碎。

        2、然后打開攪拌機(jī)的蓋子,再加入200毫升清水,再攪打一次,這樣可以將大棗和枸杞磨得細(xì)一些。

        3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋),加入200毫升清水,煮開鍋即可飲用。

        功效:補(bǔ)血益氣。

        五、桂圓紅棗茶

        材料:紅棗100克,桂圓50克。

        做法:

        1、將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。

        2、或者將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。

        功效:桂圓有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。

        六、參棗茶

        材料:紅棗5顆,西洋參1錢。

        做法:

        1、將紅棗放入沸水中小火煮3分鐘。

        2、參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。

        3、或者將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。

        功效:西洋參能補(bǔ)助氣分,并能補(bǔ)益血分。補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。

        七、黑豆茶

        材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水800毫升。

        做法:

        1、首先將黑豆洗凈、瀝干,備用。

        2、然后在鍋里放入800毫升水,再將黑豆、蘇木倒入,煮熟。

        3、煮熟后將黑豆及蘇木撈起,最后加入紅糖,攪拌融化即可。

        功效:黑豆的功效高于黃豆,黑豆有壯腰補(bǔ)腎、對抗衰老、烏黑發(fā)質(zhì)、補(bǔ)血益氣等。

        八、紅棗玫瑰山楂茶

        材料:紅棗10顆,玫瑰花3~4朵,山楂10克、枸杞子15~20顆,荷葉粉25克,檸檬半個(gè),白菊花4~6朵。

        做法:

        1、鍋中放入1800CC的冷水。

        2、將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花一同放入鍋中,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

        3、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去,一分鐘熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。

        功效:該茶可以幫助消化,消除脂肪的積聚,開胃健脾,補(bǔ)氣血。在這過程中,你還能不需要節(jié)食就能有瘦身效果。

        滋陰補(bǔ)腎的食物

        (1)、桂圓肉

        桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。

        (2)、桑葚干

        桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容

        (3)、黑棗

        干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間,也算是補(bǔ)血食物中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子,讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍。

        (4)、紫葡萄干

        紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

        (5)、牛肉

        在平常的飲食中,其實(shí)牛肉可就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇,在日常的飲食生活中這種食物算是常見的。在所有紅色肉類食物都具備很強(qiáng)大的補(bǔ)氣血功效。我國中醫(yī)也特別指出,牛肉的食用價(jià)值很高,經(jīng)常食用能夠起到很好的益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。

        (6)、狗肉

        狗肉在民間很是常用的食物,狗肉性溫、味咸,如果經(jīng)常食用,這能夠起到很好的滋補(bǔ)效果。而對于那些氣血兩需的人們,這可是一個(gè)很好的進(jìn)補(bǔ)食物哦。“狗肉補(bǔ)胃氣、壯陽、暖腰膝、補(bǔ)虛勞之功效。”因此有不良癥狀的人們,那么就不妨多多吃這一類的食物。

        “狗肉補(bǔ)肺氣、固腎氣,尤以寒冷的集結(jié)最為合適。”因此在寒冷的季節(jié),那么女性患者不妨偶爾吃這一類的食物,這能夠很好的補(bǔ)氣血,同時(shí)還能夠提高我們的耐寒能力。面對補(bǔ)氣血的食物有哪些這個(gè)問題,那么這狗肉是一個(gè)最佳的選擇。

        (7)、粳米

        其實(shí),這也是一種很常見的食物,平常大家在生活中不妨多多吃這一類的食物。因?yàn)槠匠o嬍成钪?,多多吃這類的食物能夠起到很好的補(bǔ)中益氣的功效。唐代有很著名的記載,“粳米溫中、益氣”,而平常在生活中,直接把粳米煮粥,這樣的飲食習(xí)慣這對于女性們來說很不錯(cuò)哦。

        因?yàn)闂l件有限,看直接利用粳米煮粥,這起到很好的補(bǔ)氣血功效哦。以濃米湯代參湯,對于那些氣虛的女性,直接食用比較好。粳米從自古以來就是我們民間在平時(shí)生活中常用的滋補(bǔ)用品,對于那些患有氣血不足的女性,在平常的飲食中不妨多多吃粳米比較好。

        滋陰補(bǔ)腎的食療方

        1、姜棗紅糖飲

        材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

        作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末、大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

        功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

        2、韭汁紅糖飲

        材料:鮮韭菜300克、紅糖100克。

        作法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。

        功效:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。

        3、烏梅紅糖飲

        材料:烏梅15克、紅糖30克。

        作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。

        功效:具有補(bǔ)血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。


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