女人吃什么花茶滋陰補(bǔ)腎_女人滋陰補(bǔ)腎的花茶有哪些
每一種花茶都有自己的功效與作用，有些花茶是適合女人滋陰補(bǔ)腎的，那女人吃什么花茶才能滋陰補(bǔ)腎呢？女人滋陰補(bǔ)腎的花茶都有哪些呢？下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答女人滋陰補(bǔ)腎的花茶有哪些，希望能幫助大家答疑解惑!
女人滋陰補(bǔ)腎的花茶
一、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。
做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效：補(bǔ)血明目，潤(rùn)腸通便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。
二、紅棗桂圓姜茶
材料：紅棗6顆，桂圓50g(約15個(gè))，姜100g，紅糖200g。
做法：
1、姜去皮，紅棗去核，桂圓干去殼去核。
2、把姜磨茸，有攪拌機(jī)的可以直接打碎，汁一定要留下。
3、桂圓肉和紅棗肉都切成細(xì)細(xì)的末。
4、碗里放150g紅糖，把姜茸、紅棗末、桂圓末都放進(jìn)去攪拌均勻，再覆蓋上50g紅糖。
5、蓋上保鮮膜，上鍋蒸30分鐘即可。以后想喝的時(shí)候挖一勺用熱水沖泡飲用。
功效：補(bǔ)血、暖身。
三、大棗枸杞茶
材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：
1、大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機(jī)中，加入200毫升水打碎。
2、然后打開攪拌機(jī)的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細(xì)一些。
3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。
功效：補(bǔ)血益氣。
四、玫瑰花棗茶
材料：桂圓4個(gè)，紅棗4個(gè)，枸杞2g，干玫瑰花5朵，綠茶2g，蜂蜜適量。
做法：
1、準(zhǔn)備好所有的食材，同時(shí)紅棗、枸杞用清水浸泡洗凈。
2、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。
3、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。
4、放入紅棗和桂圓繼續(xù)住上5~8分鐘。
5、然后放入枸杞和玫瑰花。
6、煮上2分鐘關(guān)火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時(shí)候可調(diào)入一些蜂蜜。
功效：此款茶湯可每日一劑代茶飲，達(dá)到補(bǔ)益氣血，潤(rùn)膚美白的效果。
女人滋陰補(bǔ)腎的食物
(1)、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。
(2)、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
(3)、黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。
(4)、紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
(5)、牛肉
在平常的飲食中，其實(shí)牛肉可就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，在日常的飲食生活中這種食物算是常見的。在所有紅色肉類食物都具備很強(qiáng)大的補(bǔ)氣血功效。我國(guó)中醫(yī)也特別指出，牛肉的食用價(jià)值很高，經(jīng)常食用能夠起到很好的益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。
(6)、狗肉
狗肉在民間很是常用的食物，狗肉性溫、味咸，如果經(jīng)常食用，這能夠起到很好的滋補(bǔ)效果。而對(duì)于那些氣血兩需的人們，這可是一個(gè)很好的進(jìn)補(bǔ)食物哦。“狗肉補(bǔ)胃氣、壯陽(yáng)、暖腰膝、補(bǔ)虛勞之功效。”因此有不良癥狀的人們，那么就不妨多多吃這一類的食物。
“狗肉補(bǔ)肺氣、固腎氣，尤以寒冷的集結(jié)最為合適。”因此在寒冷的季節(jié)，那么女性患者不妨偶爾吃這一類的食物，這能夠很好的補(bǔ)氣血，同時(shí)還能夠提高我們的耐寒能力。面對(duì)補(bǔ)氣血的食物有哪些這個(gè)問題，那么這狗肉是一個(gè)最佳的選擇。
(7)、粳米
其實(shí)，這也是一種很常見的食物，平常大家在生活中不妨多多吃這一類的食物。因?yàn)槠匠ｏ嬍成钪?，多多吃這類的食物能夠起到很好的補(bǔ)中益氣的功效。唐代有很著名的記載，“粳米溫中、益氣”，而平常在生活中，直接把粳米煮粥，這樣的飲食習(xí)慣這對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)哦。
因?yàn)闂l件有限，看直接利用粳米煮粥，這起到很好的補(bǔ)氣血功效哦。以濃米湯代參湯，對(duì)于那些氣虛的女性，直接食用比較好。粳米從自古以來(lái)就是我們民間在平時(shí)生活中常用的滋補(bǔ)用品，對(duì)于那些患有氣血不足的女性，在平常的飲食中不妨多多吃粳米比較好。
女人滋陰補(bǔ)腎的中藥
人參
大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過程，提高腦力勞動(dòng)的工作效力。能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用。對(duì)性腺機(jī)能也有促進(jìn)作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。
當(dāng)歸
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)歸味甘而重，故專能補(bǔ)血，其氣輕而辛，故又能行血，補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)，為血中之要藥。因而，它既能補(bǔ)血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)。凡婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，血虛閉經(jīng)，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產(chǎn)后瘀血，例經(jīng)(月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，出現(xiàn)口鼻流血)等婦女的常見病，都可以用當(dāng)歸。
何首烏
何首烏，為常用的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。以蓼科植物何首烏的塊根入藥，味苦、甘、澀，性微溫，若生用，功在潤(rùn)腸通便;若制用，功在補(bǔ)肝腎、益精血。另有白首烏，是以蘿摩科植物大根中皮消的塊莖入藥，雖功同赤首烏，但補(bǔ)力較弱。由于何首烏有促進(jìn)紅細(xì)胞發(fā)育，降低膽固醇，抗動(dòng)脈硬化和輕瀉等多種藥理作用，故為重要的抗衰老藥物之一。它不僅為滋補(bǔ)強(qiáng)壯佳品，亦為烏發(fā)、悅顏、潤(rùn)澤肌膚之要藥。年邁體弱者常服則大有裨益。
枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。
黃芪
中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補(bǔ)氣諸藥之最”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
阿膠
本品味甘、性平，有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺、調(diào)經(jīng)安胎等作用，為歷代喜用的滋補(bǔ)珍品?！端?jīng)注》即有“歲常煮膠，以貢天府”的記載，故有貢膠之稱?！侗静菥V目》更是稱其為“圣藥”，它與人參、鹿茸并稱中藥的“三寶”。
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