女性滋陰喝什么茶好
一些滋陰的茶是補(bǔ)血滋陰的圣品,是不少女人的最愛。那女性滋陰可以喝什么茶呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼呐宰剃幒仁裁床韬茫嘈艑δ銜袔椭摹?/p>
女性滋陰的茶
1、玫瑰花茶
材料:玫瑰花12朵,冰糖1粒。
做法:將玫瑰花和冰糖一起用沸水沖泡5分鐘即可。
功效:氣味芬芳,味甘微甜,促進(jìn)食欲,能活血行氣,調(diào)經(jīng)止痛,是女性的婦女病癥的良藥。
2、玫瑰烏梅去脂茶
材料:玫瑰花10朵,烏梅3顆。
做法:將玫瑰花和烏梅混合后用沸水沖泡8分鐘即可。
功效:促進(jìn)食欲,潤腸通便,降低血脂肪,是理想的減肥成品。小小提示:此茶喝多恐有腹瀉的后遺癥,腸胃不好的人請酌量飲用。
3、大棗玫瑰茶
材料:大棗、太子參、玫瑰花
做法:兩顆小太子參加上一顆大棗和玫瑰花沖泡后10分鐘再喝。
功效:太子參加上大棗的滋補(bǔ)功效,能讓玫瑰的養(yǎng)肝作用發(fā)揮得更持久。
4、袪豆益母草枸杞玫瑰茶
做法:枸杞加入益母草和玫瑰直接沖泡即可。
功效:調(diào)整油脂和內(nèi)分泌,抑止痘痘的大功臣。
5、西紅柿玫瑰茶
材料:西紅柿1個,嫩黃瓜1條,新鮮玫瑰花瓣12瓣,檸檬汁和蜂蜜各適量。
做法:西紅柿去皮去籽,黃瓜洗凈,與玫瑰花瓣放在一起碾碎過濾,加入檸檬汁和蜂蜜調(diào)勻即可。
功效:促進(jìn)皮膚的新陳代謝,色素減退,皮膚細(xì)膩白嫩。長期服用效果顯著。
6、木瓜玫瑰茶
材料:熟木瓜300克,鮮奶1瓶,玫瑰花3朵,白砂糖適量,姜汁數(shù)滴。
做法:將木瓜切細(xì)塊,放入果汁攪拌機(jī)中,榨成汁倒出,再加入鮮奶,玫瑰花,白砂糖,姜汁即可。
功效:增加皮膚的彈性,平衡皮膚的酸堿度,防止皺紋,養(yǎng)陰潤肺,對胸部發(fā)育不良者有良效。
7、桂圓玫瑰茶
材料:桂圓5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵。
做法:桂圓取肉,與枸杞子混合后用沸水沖泡10分鐘,放入玫瑰花即可。
功效:養(yǎng)血滋陰,養(yǎng)顏潤膚,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。長期服用效果顯著。
8、牛奶玫瑰茶
材料:玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克,牛奶100毫升。
做法:將玫瑰花,枸杞子,葡萄干用沸水沖泡5分鐘后,取茶汁,加入牛奶調(diào)勻即可。
功效:護(hù)肝健胃,養(yǎng)顏潤膚,增加皮膚的彈性。 長期服用效果顯著。
9、金銀玫瑰茶
材料:金銀花1克,玫瑰花3朵,麥門冬2克,山楂2克。
做法:混合后用沸水沖泡15分鐘即可。
功效:理氣解郁,滋陰清熱,適用于肝郁虛火上升,臉色枯黃,皮膚干燥者;長期服用效果顯著。
10、丹參杞玫瑰茶
材料:丹參3克,枸杞子6粒,葡萄干6粒,,玫瑰花2朵。
做法:混合后用沸水沖泡10分鐘即可。
功效:益氣活血,養(yǎng)陰安神,適用于心肌缺血,失眠健忘,臉色無光華者。長期服用效果顯著。
女性滋陰的食療方
1、豬肝湯
做法:豬干洗凈,切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片,稍滾一會兒,再加入蔥段、酒,以鹽調(diào)味后即可食用。
功用:補(bǔ)血。
2、桂圓蓮子湯
做法:將桂圓二十個、蓮子五十個,加適量清水,煮至蓮子軟熟即可。
功用:健脾、安神、養(yǎng)血。
3、龍眼粥
做法:龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。
功用:養(yǎng)心健脾,最適合貧血兼有失眠健忘者。
4、羊骨粥
做法:先將新鮮羊骨捶碎,加水煎湯,棄骨,以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調(diào)味后,食用。
功用:對于貧血具有畏寒者有良效。
5、阿膠芝麻核桃羹
做法:先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細(xì)末,再加入桂圓肉五十克、適量冰糖,一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。
功用:本品有補(bǔ)腎安神益血的功效。
女性滋陰的食物
1、黑豆
黑豆具有高蛋白質(zhì)、低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%~40%,相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍,黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸。我國古時向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實黑豆也可以生血。以下推薦一款補(bǔ)血湯——黑豆蓮藕母雞湯。
材料:蓮藕400克,老母雞1只,黑豆100克,紅棗15枚,生姜、精鹽皆適量。
做法:
(1)、把黑豆倒入鐵鍋,干炒到豆衣裂開,拿清水洗凈,曬干。
(2)、老母雞宰殺后去雜,洗凈。蓮藕切塊,紅棗去核,生姜切片。
(3)、湯鍋上火,加水,用旺火燒沸,放入黑豆、蓮藕、老母雞、紅棗和生姜,用中火燉3小時,加入精鹽。
2、菠菜
這是很有名的補(bǔ)血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。以下推薦一款補(bǔ)血食譜——姜汁菠菜塔。
材料:菠菜400克,姜40克,香油15ml,醬油115ml,醋20ml,雞精少許,鹽適量。
做法:
(1)、姜用工具擦成姜茸,將姜提前放進(jìn)冰箱冷凍室中再擦姜茸會比較容易。
(2)、菠菜去根部,淘洗干凈,切成5公分左右長的段,在沸水中放入少許鹽和油,將菠菜放入滾水中。
(3)、汆燙片刻后,將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻,撈起瀝干待用。
(4)、用手將菠菜中的水分稍稍攥干,放入大碗中。
(5)、用姜泥和調(diào)料將菠菜拌勻,用一個直筒的矮杯子將拌好的菠菜裝進(jìn)去,壓緊,然后迅速倒扣過來,用姜茸和辣椒以及適量芝麻裝飾即可。
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素,胡蘿卜素對補(bǔ)血極為有益,用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,可以把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。以下推薦一款補(bǔ)血食譜——胡蘿卜豬肝面。?
材料:顆粒面、豬肝、胡蘿卜、油菜、骨頭湯、生抽各適量。
做法:
(1)、把豬肝清洗干凈,切成薄片。
(2)、放入清水中泡30分鐘以上,每隔幾分鐘換一次水,或者放入一個比較大的容器泡。
(3)、燒開一鍋水,加入蔥姜各一片,加入泡過的豬肝,豬肝熟透以后撈出晾涼,切成末備用。
(4)、油菜入開水鍋中燙至變色,焯好的油菜切碎備用。
(5)、胡蘿卜切成細(xì)細(xì)的丁,鍋內(nèi)加入肉湯、胡蘿卜。
(6)、燒開以后加入細(xì)細(xì)的顆粒面,攪勻,中火煮開,等面快熟的時候加入豬肝。
(7)、最后加入油菜碎,混合均勻,加入少許生抽調(diào)味即可。
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